Salud

Blog de Natalia_Plaza Idea guardada 67 veces
La valoración media de 278 personas es: Excelente

La importancia del colágeno para las articulaciones

A veces la respuesta a nuestro malestar es sencilla y lógica pero no somos conscientes de cómo identificarla. Por ejemplo, los dolores de espalda o articulaciones y las enfermedades relacionadas con éstas, como la artrosis o la osteoporosis, pueden lograr una importante mejoría recurriendo a algo que ya se encuentra en nuestro cuerpo, como es el caso del colágeno, que está presente en nuestra piel, huesos, tendondes, etc. ¡Hoy os contamos más acerca de éste!

Fuente: Pixabay

 

El colágeno

Este componente aporta estructura y elasticidad a los tejidos de nuestro cuerpo, ya que supone hasta un 25% del total de la masa total de las proteínas. Lo podemos encontrar, como os adelantábamos antes, en huesos, cartílagos, ligamentos, tendones, músculos, piel, cuero cabelludo, encías, dentina, vasos sanguíneos, córnea ocular, e, incluso en el tejido conectivo que protege nuestros órganos. ¡Fascinante! ¿Verdad?

A medida que pasan los años éste se va perdiendo y aparece el desgaste articular, la pérdida de densidad ósea y las temidas arrugas de la piel. Si este proceso se acelera, pueden producirse la artrosis y la osteoporosis, de ahí la importancia de contar con una ayuda extra en nuestra rutina que nos permita mantenerlo.

Por otro lado, en los últimos años ha habido un aumento muy significativo de personas que realizan deporte, lo cuál es realmente beneficioso para nuestra salud, sin embargo, debemos tener en cuenta que el ejercicio repetitivo puede provocar un deterioro de las articulaciones por la pérdida de colágeno. Esto es más frecuente a partir de los 40 años, aunque puede aparecer en personas jóvenes pues la pérdida progresiva comienza desde los 25 años con un 1,5% menos cada año. Algunos de los factores que pueden incrementarlo son:

- Excedernos en el ejercicio o sobrecarga de peso

- No usar el calzado adecuado. Debemos decantarnos por aquel que absorba el golpe.

- Correr de forma continuada sobre asfalto

Fuente: Pixabay

 

Aporta colágeno a tu dieta

Dada la importancia del colágeno para la salud de nuestros huesos, es fundamental que lo incluyamos en nuestra alimentación de forma habitual, a fin de ir equilibrando su pérdida y protegernos si practicamos deporte. Se trata de una proteína de origen exclusivamente animal, por lo que podemos encontrarlo en:

- Carne y elaborados cárnicos

- Pescado, especialmente la piel y espinas

- Gelatinas o grenetinas para elaborar postres

- Caldos de carne o pescado

- Cartílagos (consumidos en algunos platos de comida tradicional, como oreja o callos)
Fuente: Pixabay


Sin embargo, es posible que con el estrés diario y las largas jornadas a veces descuidemos un poco nuestra alimentación, haciendo que ésta sea pobre en dicho nutriente. En este caso, ¡no os preocupéis! Existen suplementos con un 100% de colágeno hidrolizado, sin colorantes, ni conservantes, que podemos encontrar en nuestra farmacia de confianza, como Arkoflex de Arkopharma. Éste, además, también contiene Vitamina C, Magnesio y Ácido Hialurónico, otros de los elementos básicos para una saludable función articular, y un ligero sabor a vainilla.


 

¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Recomendamos

Relacionado

DIETÉTICA NUTRICIÓN

Colnatur: colágeno para piel, huesos y articulaciones

El colágeno es la proteína más abundante en nuestro cuerpo, y la más abundante también de la piel y los huesos, siendo uno de los principales componentes de articulaciones,  huesos, músculos, dientes, encías y piel. ¿Qué es el colágeno? El colágeno es el responsable de formar las fibras colágenas. Éstas son flexibles, pero ofrecen gran resistencia a la tracción.  Actúan como un adhesivo en nuestro ...

consejos colageno donde se encuentra el colageno ...

La Importancia del Colágeno en el Organismo

El colágeno es vida  Es el  componente  que más se encuentra en nuestro cuerpo . Un   74% en la piel Un   64% en la cornea Un 50% en los cartílagos Un   24% en la Vena Aorta Un 10% en el pulmón Un 4% en el Hígado El colágeno es una Proteina Fibrosa que mantiene la tonacidad de  nuestra piel, los cartílagos, huesos., etc. Tenemos en nuestro cuerpo 15 tipos de colágeno . Más información »

Deporte Productos acido hialurónico ...

Colnatur para el cuidado de las articulaciones

Colnatur, especialistas en colágeno El Colnatur es un producto alimenticio destinado al cuidado de las articulaciones, huesos, músculos y piel. Contiene principalmente proteína colágeno hidrolizada, en polvo, nutriente natural asimilable. ¿ Por qué es importante el colágeno? El colágeno es muy abundante en la composición química de las células de cartílagos y huesos y en la sustancia fundamental q ...

Medicina Natural

Colágeno y ácido hialurónico para las articulaciones

Dolores articulares Buenos días! Brrrrr que frío! Qué mejor día que hoy para empezar a hablar de los dolores articulares tan acusados en esta época del año. Como sabéis todos aquellos que sufrís problemas articulares los dolores se intensifican en época de invierno y se disminuyen con el verano. En esta ocasión vamos a explicar uno de los productos que más de moda se han puesto en el último año c ...

consejos de salud dietas y nutrición dolores comunes ...

El colágeno en el dolor de articulaciones

El colágeno es un tipo de proteína, que representa aproximadamente el 30% del total de proteínas presentes en el cuerpo humano. El 40% del colágeno del cuerpo está presente en la piel, seguido de los huesos y los cartílagos, los cuales poseen un 20 % del mismo, el resto está ampliamente distribuido por todo el organismo. El colágeno está formado por diferentes cadenas de aminoácidos (glicina, prol ...

nutrición salud y vida articulaciones ...

Colágeno y gelatina para articulaciones, huesos y piel

Si hay algo que siempre queremos es tener una piel radiante, libre de arrugas para mostrar un estado de eterna juventud además de conservar la buena salud de nuestras articulaciones. Y una forma de lograrlo es gracias al colágeno y la gelatina. Seguro has visto que muchas cremas antiarrugas (1) tienen en su composición una gran cantidad de colágeno. Y no es para menos ya que es un componente muy i ...

Salud problemas articulares problemas oseos ...

Tulcop Active: suplemento de colágeno y hmb de internacional farma

Evitar problemas oseos y articulares Las mujeres tenemos necesidades especiales y aunque todos deberíamos cuidar nuestras articulaciones y huesos, nosotras tenemos que cuidarlas especialmente porque somos especialmente propensas a padecer enfermedades como la osteoporosis, artritis y la artrosis, de hecho más de la mitad de las mujeres acabaremos desarrollando una enfermedad de este tipo. Las enfe ...

¿Qué papel tiene el colágeno y otras sustancias en las articulaciones?

Colágeno y otras sustancias - Qué papel juegan las articulaciones Es una sustancia que en los últimos años se ha puesto muy de moda. La toma todo el mundo para mejorar la salud de sus articulaciones y en general para mejorar los tejidos del aparato locomotor. En este vídeo te hablaremos un poco del colágeno y otras sustancias que conforman nuestros tejidos y la importancia que tienen en nues ...

deporte colágeno consejos ...

Descubre los beneficios del colágeno para los deportistas

Beneficios del Colágeno Si bien es cierto que practicar deporte con regularidad nos proporciona un mejor estado de salud, no es menos cierto que a su vez cuando la práctica de cualquier deporte se hace con mayor intensidad, tal como lo es el caso de los deportistas de élite o del alto nivel, la práctica del deporte puede conducir a serios problemas en las articulaciones, así como en los huesos y ...

general fisioterapia

Necesidad del Colágeno para el Cuerpo Humano

El colágeno es una proteína que se encuentra presente en nuestro cuerpo. Está presente en los tejidos de sostén y locomoción, también en los cartílagos, tendones, ligamentos, dentina, la pared de los vasos sanguíneos, y el tejido conectivo que protege nuestros órganos. ¿Qué ocurre cuando disminuye la producción de colágeno? Con el transcurso del tiempo, la proporción de colágeno que el cuerpo prod ...