La esencia de Feldenkrais

Qué tienen en común el compositor Leonard Bernstein, los políticos Ben Gurion y Moshé Dayán, y una antropóloga como Margareth Mead? Los tres eran alumnos de Moshe Feldenkrais.

No es casualidad que el Método Feldenkrais haya sido y sea practicado cada vez más por personas con talento y creatividad y, en particular, por músicos y deportistas. Su peculiaridad, de hecho, es abrir perspectivas completamente nuevas para aquellos que lo practican.

Aplicando los movimientos propuestos por el método descubrimos la posibilidad de pensar y actuar con mayor flexibilidad, al punto de llegar a cambiar la imagen de uno mismo o de poder hacer esos cambios (diferentes para cada uno) capaces de procurar un verdadero bienestar psicofísico.

Si las personas que sufren trastornos articulares o musculoesqueléticos se encuentran entre los usuarios más satisfechos de este método, sus ventajas también son evidentes desde un punto de vista estético: aprender a movernos correctamente ayuda a restablecer la circulación incluso en las zonas afectadas por la celulitis, remodelándolas; también tonifica la musculatura (desde el abdomen hasta los brazos) prácticamente sin esfuerzo.

De hecho, los movimientos aprendidos a través de la exploración se integran progresivamente en la vida cotidiana. Aún así, fomenta el caminar con fluidez y elegancia, con una mejora evidente en toda la figura.

Todos pueden beneficiarse de Feldenkrais, pero hay una razón por la cual es particularmente apreciado en el mundo del deporte y el entretenimiento: además de liberarse para siempre de los dolores y tensiones que se acumulan en el cuerpo, la práctica de este método trae consigo poder aumentar la precisión, fuerza, resistencia y coordinación, que sin duda son la base de la calidad de cada actuación atlética y artística.

Si deseas, puedes hacer este experimento, para comprender cómo funciona:


Siéntate con los brazos cruzados y tómate un momento para observar la posición que has elegido automáticamente.

Observa la familiaridad del cuerpo con este acto y tómalo en cuenta: es tu habitual cruce de brazos. Ahora inviértelo. Casi inevitablemente te sentirás incómodo, como si estuvieras en una posición completamente diferente a la anterior.

Intenta intercambiar el cruce muchas veces seguidas, sin pensarlo, pero deja que tus brazos y hombros se muevan tras un cruce y otro. Poco a poco notarás que las diferencias están disminuyendo, quizás hasta el punto de no recordar cuál fue el cruce inicial.
¿Qué significa esto? La simple observación de una acción cotidiana fue suficiente para captar una asimetría en el cuerpo. Y fue suficiente, para que el cuerpo registrase esa sutil diferencia, para que todos los músculos (desde el hombro hasta la punta de los dedos de la mano) se reorganizasen hasta anularla.

Esto es, en resumen, la esencia del Método Feldenkrais, no es una gimnasia sino un proceso de aprendizaje individual cuyo objeto es el funcionamiento eficiente del cuerpo humano.



Fuente: este post proviene de Blog de Esther Niego Palatchi, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

Relacionado

Artículos on line Atención Autoconciencia ...

Artículo de Roger Russell sobre lo que ocurre en el cerebro, en términos de procesos neurológicos, durante una lección de Toma de Conciencia a través del Movimiento del Método Feldenkrais. Nuestro cerebro es increíblemente complejo, entrelazado con la capacidad de nuestro cuerpo de un modo complicado. Coordina nuestros movimientos, sensaciones, sentimientos y el aprendizaje. En toda una vida de ex ...

salud femenina ponte en forma autoconocimiento ...

Cuando empecé a practicar el Método Feldenkrais lo que más me llamó la atención fue la forma detallada y minuciosa de la exploración de mi cuerpo al principio de cada lección. La manera en que el profesor te iba preguntando para que prestases atención a cómo sentías los apoyos en piernas, brazos y espalda, qué diferencias notabas entre el lado derecho e izquierdo, te ayudaban para que al finalizar ...

Artículos on line Beneficios Cerebro ...

Los cambios físicos en el cerebro, aumento o disminución de conexiones neuronales, se manifiestan como cambios en nuestras capacidades. La revista Frontiers in Human Neuroscience publicó, en abril de este año, un estudio donde se pone de manifiesto la estrecha relación entre cuerpo y cerebro y donde se destacan los beneficios de éste último en el movimiento sensoriomotor. En el estudio se describe ...

Clases Método Feldenkrais TCM ...

Para un mayor beneficio, al hacer esta lección, te recomiendo realizar los movimientos lentamente para hacerlos de manera consciente y no automática, nunca llegar al límite máximo del movimiento, procurar que la respiración sea continua sin detenerla, en caso de molestia o dolor, hacer más pequeños los movimientos o en su caso visualizarlos e ir sintiendo la organización a través del movimiento. L ...

Ansiedad Clases Estrés ...

El Método Feldenkrais es bien conocido como una práctica de movimiento increíblemente efectiva para aliviar el dolor, mejorar la postura y desarrollar niveles altos de rendimiento físico. Sin embargo, muchos estudiantes del método, también encuentran un inmenso beneficio en las clases de Conciencia a Través del Movimiento®y las sesiones individuales de Integración Funcional® en su salud mental y s ...

Educación Somática Insomnio Método Feldenkrais ...

El Método Feldenkrais contra el insomnio puede ser una alternativa válida a los tratamientos tradicionales que a menudo implican el uso de fármacos. Más del 95% de las personas se encuentran con problemas de insomnio a lo largo de su vida. Muchos estudios, artículos de revistas y periódicos confirman estas cifras alarmantes. ¿Te preguntas cómo Feldenkrais puede ayudar contra el insomnio? Feldenkra ...

Aprendizaje Autoconciencia Clases ...

El Método Feldenkrais se basa en la premisa de que nuestros movimientos, pensamientos y emociones están interconectados y que al explorar y refinar nuestros patrones de movimiento, podemos mejorar nuestro funcionamiento y bienestar general. Este enfoque tiene sus raíces en varios principios filosóficos clave: Enfoque holístico: El Método Feldenkrais considera al ser humano como un sistema complej ...

Fisioterapia Método Feldenkrais

Un estudio realizado en 97 mujeres, con dolor en la zona del cuello y de la espalda, demostró una mayor eficacia del  Método Feldenkrais con respecto a la tradicional fisioterapia. El Estudio se llevó a cabo en 3 grupos. Al primer grupo se le trató con Fisioterapia (grupo PT), al segundo con Feldenkrais (grupo F) y el tercero era el grupo de control (grupo C) al que no se le practicó nada. Las dos ...

Aprendizaje Autoconocimiento Clases ...

El 9 de enero Time Out, la Guía del Ocio en Cataluña, publicó un artículo sobre el Método Feldenkrais que realizó, Carlota Martí, sombre mí. Esta periodista participó en mis clases colectivas para poder sentir y entender en qué consiste este método y así poder escribir sobre él. Movimientos Conscientes que transformarán nuestra vida. “Mueve el hombro derecho hacia abajo. Ahora hacia arriba ...

Autoconocimiento Educación Somática Método Feldenkrais ...
Mejorar la movilidad y con ello redescubrir la alegría del movimiento, son los efectos del Método Feldenkrais, en el cuerpo y la mente.A través de la percepción consciente de nuestras acciones, desarrollamos nuevos patrones de movimiento, que se pueden integrar en la vida cotidiana. Un conocimiento refinado del cuerpo y una mejor coordinación de los movimientos nos facilita mejorar la movilidad y ...

Mejorar la movilidad y con ello redescubrir la alegría del movimiento, son los efectos del Método Feldenkrais, en el cuerpo y la mente. A través de la percepción consciente de nuestras acciones, desarrollamos nuevos patrones de movimiento, que se pueden integrar en la vida cotidiana. Un conocimiento refinado del cuerpo y una mejor coordinación de los movimientos nos facilita mejorar la movilidad y ...