Nuestra capacidad de movimiento es verdaderamente notable. Gracias a nuestro cerebro, que busca la eficiencia, tenemos un repertorio de movimientos versátil y dinámico, adaptable y flexible, que nos permite hacer las cosas que queremos manteniendo el equilibrio en todo momento. Mediante una secuencia neuromuscular bien coordinada de todo nuestro ser, se consigue un movimiento fácil y cómodo.
Sin embargo, con los desafíos de la vida cotidiana, es común que nuestro movimiento pierda parte de su potencial de facilidad y fluidez. Estar mucho tiempo sentado, los malos hábitos posturales, la falta de diversidad en nuestros movimientos diarios, así como el dolor y el estrés, reducen la comodidad con la que nos movemos. Con el tiempo, nos acostumbramos a movernos con esfuerzo e incomodidad y olvidamos que somos capaces de realizar movimientos más ligeros, libres y fáciles.
Las lecciones de Feldenkrais están diseñadas para recuperar tu capacidad de moverte con ligereza y facilidad. Basadas en patrones de movimiento orgánicos naturales, las lecciones de esta trimestre reactivarán la capacidad de tu cerebro para buscar y encontrar eficiencia y facilidad en tus movimientos.
Estas clases de Toma de Conciencia a través del Movimiento te ayudarán a:
Aumentar tu flexibilidad
Regular la respiración
Mejorar la organización de tu columna vertebral
Mayor facilidad de movimiento
Reducción de la tensión muscular
Sentirte más erguido
Reducir el dolor y la rigidez.
Caminar con mayor facilidad
Una oportunidad para construir nuevas vías neurológicas libres de viejos patrones.
En muchos sentidos, las lecciones de Feldenkrais®, son un recurso ideal para las personas que tienen dolor y tensión al moverse porque se centran en lo que podemos hacer en lugar de lo que no podemos hacer y fortalecen las vías neurológicas que organizan nuestro equilibrio y coordinación al activar la neuroplasticidad de nuestro cerebro.
Las lecciones son suaves, fáciles de hacer y te brindarán la oportunidad de prestarte atención a tí mismo de una manera no crítica haciendo distinciones sensoriales importantes que pueden mejorar tus conexiones neuromusculares, tu comodidad y función generales.
Un aspecto fascinante de las lecciones es su capacidad para remodelar nuestros patrones de movimiento fundamentales. En las lecciones, revisarás patrones de movimiento clave a través del enfoque Feldenkrais®, explorando nuevas formas de relacionarte con los hábitos. El aprendizaje que experimentarás abrirá caminos hacia una mayor conciencia, eficiencia y facilidad en el movimiento.
Fuente: este post proviene de Blog de Esther Niego Palatchi, donde puedes consultar el contenido original.
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