comunidades

La dieta del tomate para perder peso

descubre la dieta del tomate

Pierde peso con la dieta del tomate

Los tomates son sabrosos y mas en temporada. Es un ingrediente que te ayudará a perder peso mas rápido y a estar saludable.

Los tomates son una excelente fuente de vitaminas, fibra y minerales por lo que debe formar parte en tu menú diario. Sabias que un bowl con 180 gramos de tomates cubre la mitad del requerimiento diario de vitamina C? También contienen vitamina A, K , B6, B1 y E, y como si fuera poco potasio, ácido folico, magnesio, hierro y proteínas. Todavía no te convence la dieta del tomate ?

Los beneficios a la salud de la dieta del tomate

Ademas de ayudarte a perder peso, la dieta del tomate tienen innumerables beneficios para tu salud y la de tu familia. Por encima de todo el tomate contiene una gran cantidad de antioxidantes. La alta concentración de lycopene y otros antioxidantes ayudan a proteger a tu cuerpo de los factores ambientales que puedan afectar tu salud.

También son bajos en calorías y no contienen grasa o colesterol por lo que puede ser incluido en dietas saludables, especialmente en aquellas con la finalidad de perder peso. Evita las dietas estrictas que solo se basen en tomates, en vez de eso es mejor integrar el tomate a tu dieta balanceada.

A continuación dejamos un menú ejemplo para 5 días de la dieta del tomate

Día 1

Desayuno

Una rebanada de pan con queso bajo en grasas, un tomate rebanado y una taza de café.

Almuerzo

50 gramos de pasta con salsa de tomates, basilico, ajo y aceite de oliva extra virgen.

Cena

Un poco de tarta sin masa cocinada en una capa de papas hervidas, una capa de espinaca y tomates pelados.

Día 2

Desayuno

Una rebanada de pan con queso bajo en grasas, un tomate rebanado y una taza de café.

Almuerzo

Una buena ensalada de tomates, Pepino y pimentón.

Cena

Tomates al grill con hongos. No te limites en cantidad

Día 3

Desayuno

Una rebanada de pan con queso bajo en grasas, un tomate rebanado y una taza de café.

Almuerzo

Ensalada de tomates con algun otro vegetal de estación y un poco de queso.

Cena

Vegetales al grill con aceite de oliva

Día 4

Desayuno

Una rebanada de pan con queso bajo en grasas, un tomate rebanado y una taza de café.

Almuerzo

30 gramos de pasta cocinados en 250 ml de leche con vainilla. Cuando se enfríe añade 300 gramos de fruta fresca, mezcla y hornéalo por unos pocos minutos.

Cena

250 gramos de pasta integral con salsa de tomates.

Día 5

Desayuno

Un yogurt con frutas frescas

Almuerzo

Un buen sandwich con tomates y lechuga

Cena

Vegetales al grill con un jugo de limón y aceite de oliva extra virgen.

 

Recuerda que solo te hemos dejado de ejemplo las 3 principales comidas del día. A esto debes añadirle dos meriendas al día, una a media mañana y una a media tarde.

La entrada La dieta del tomate para perder peso aparece primero en Full Musculo.

Fuente: este post proviene de FullMusculo, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Mi nombre es Pablo y ya pasaron más de 20 años de cuando tome mi primera mancuerna en el gimnasio.  Era un flacucho de 67kg y 1,80 m, pero con muchas ganas de entrenar, ponerle kg a la barra y ganar ...

Etiquetas: dietanutrición

Recomendamos

Relacionado

general bajar de peso dietas efectivas ...

La dieta del tomate es una mini dieta utilizada para perder 2 kilos, gracias a su baja cantidad de calorías la cual facilita el proceso de adelgazamiento. Seguir esta dieta aporta también al organismo de potasio, sodio, calcio, fósforo y vitaminas A y C razón por la que nuestro sistema inmunitario se vera beneficiado, previniendo diversas enfermedades e infecciones y también reduciendo la inflamac ...

general dieta sana abdominal ...

Fatima Johanny Batista Disfruta los beneficios que contienen estos licuados, que te permite llevar una dieta para perder peso que además de quemar las grasas te aportarán salud a tu vida. Espinacas Perder Peso ¿Qué son los batidos verdes? Los batidos verdes, son mezclas de hojas de verduras, frutas, hierbas medicinales y granos saludables; como las semillas de Chía, lino, almendras. De los ingredi ...

general perder peso

DIETA PIÑA Normalmente es recomendable una dieta gradual que se pueda mantener durante un largo período de tiempo aunque no vas a perder peso muy rápido, pero los resultados son más propensos a permanecer permanente con pocos o ningún riesgo para la salud. En este caso la dieta de la piña es en realidad una dieta mono, lo contrario de la dieta gradual, ya que es muy restrictiva, tiene resultados r ...

mujer bajar de peso dieta ...

Dieta paleolítica: no es estrictamente para adelgazar La dieta paleolítica está basada en una realidad antigua; lo que comían los primeros humanos y como se sabe, pues no habían alimentos procesados sino los que la misma naturaleza proporcionaba: plantas y animales. El desarrollo del mundo poco a poco ha ido cambiando constantemente los hábitos alimenticios porque consumimos lo que nos venden sin ...

Español

Las 9 dietas para perder peso En este artículo analizaremos las 9 dietas para perder peso más conocidas. Para empezar, comenzaremos diciendo que existen muchas dietas para perder peso. Está por ejemplo la dieta dukan, la dieta atkins, etc. Cabe destacar que no existe una dieta perfecta para todo el mundo. Quizás lo que a ti te funciona, no le funciona a otra persona. Además, también tienes que sab ...

dieta nutrición

Dieta del pescado  Los pescados además de Omega 3 contienen vitaminas A, D, E y mucho fósforo que ayudan a limpiar los vasos sanguíneos, por ello, no es sólo un alimento animal para adelgazar, sino para mantener el organismo sano. La dieta del pescado que consiste en siete días seguidos de alimentarse con ellos y verduras. Es ventajosa para bajar kilos rápidos porque son bajos en calorías y altos ...

general consejos control de peso ...

Cómo perder peso de manera saludable Antes que nada me gustaría aclarar que no existe ninguna dieta milagro y que las dietas que prometen una gran pérdida de peso en poco tiempo son perjudiciales para la salud.  No creas en este tipo de dietas, denominadas cetogénicas. Estas reducen al máximo (o por completo) la ingesta de carbohidratos durante un periodo de tiempo  para perder peso. Se consiguen ...

Dietas

Hey, hola!. Que bien verte por aquí. Hoy os quiero enseñar una dieta para perder peso en sólo 14 días. Es la famosa dieta scardale. ¿Qué es la dieta Scardale? La dieta Scardale también es conocida como dieta disociada, incluye todos los grupos alimenticios que necesitamos para no pasar hambre ni ansiedad. Es una dieta que fue diseñada para que el paciente no sienta que está a régimen. Esta es la c ...

nutrición bajar de peso salud y vida

Perder peso debe ser una de las palabras mas buscadas en Internet , ya que ha sido tendencia la de volverse delgado y “atractivo ” por muchos años. Perder peso no es nada mágico, debes saber que tienes que luchar e ir a por ello. Si quieres perder peso que sea por mantenerte saludable y no por simples razones cosméticas. Perder peso se trata de hacer dieta y ejercicio y Fullmusculo te ...

Dietas como emagrecer rapido dieta balanceada para perder peso ...

Muchas veces consideras que el perder peso se haya en una dieta, o en dejar de comer determinado alimento, o en realizar  determinadas rutina de ejercicio de forma excesiva. Es por ello, que cuando te centras en determinadas recetas  o pócimas para bajar de peso, obvias lo más importante que es la alimentación, es por ello que aquí deseamos hacerte una lista de los beneficios que te acarrea una di ...