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La dependencia al trabajo.

 

CONCEPTO DE LA DEPENDENCIA AL TRABAJO:

La dependencia al trabajo es un estado psicológico en el cual la dedicación a la actividad laboral pasa a un ser la prioridad absoluta de cada persona haciendo que la línea entre la vida privada y la laboral se difumine a costa de esta última. Las personas adictas al trabajo o workaholics trabajan a todas horas sin que sea posible que alguien les presione para ello, haciendo horas extras y cuando es posible, también desde casa.

En España un 12% de las personas son adictas al trabajo y un 8% de las personas trabaja más de 12 horas diarias.

  La adicción al trabajo tiene un grado de dependencia menor que la adicción al alcohol o al juego. Estas últimas adicciones necesitan apoyo constante de un psicólogo con tratamiento de psicoterapia y recaen con facilidad. La adicción al trabajo es más fácil de combatir, vencer y tiene menores posibilidades de recaídas que las otras adicciones.

dependencia al trabajo

Causas:

Ambición al dinero y al poder. Son personas que desean incrementar sus ingresos económicos de manera progresiva y de conseguir un puesto poderoso en el ámbito profesional.

Problemas económicos que inducen a que muchas personas trabajen más horas diarias.

Incapacidad para decir no a las exigencias de sus superiores o jefes.

Son personas con autoestima baja que piensan que trabajando más se las va a valorar más.

Falta de organización de las tareas como del tiempo en organizarlas.

Son personas tímidas con altos niveles de estrés o ansiedad.

Gran parte de las personas que padecen workalkolic son personas que tienen un trastorno obsesivo compulsivo

 

Los síntomas de la dependencia al trabajo son:


Serias dificultades para ceñirse al horario de trabajo.

No es capaz de desconectarse del trabajo. Cuando llega la hora de finalización del trabajo y sus compañeros se marchan a casa, el adicto continúa trabajando.

Se llevan el trabajo a casa cuando no es necesario.

Rumiación o pensamientos recurrentes relacionados con el trabajo.

El trabajo consume casi todas las horas del día dedicadas a no comer y dormir.

Se intenta comer a la vez que se trabaja.

Irritabilidad ante la posibilidad de que deje de trabajar en horas extra.

Necesidad de ser admirado por sus jefes y por todos los demás.

Vida social muy limitada o casi inexistente más allá del mundo laboral. El workaholic valora la vida profesional por encima de la vida laboral o social.

Fatiga.

Ansiedad producida porque estar trabajando continuamente genera altos niveles de ansiedad. Los síntomas físicos son irritabilidad, estrés, insomnio, cefaleas, inapetencia sexual y tensión muscular.

 

Las consecuencias físicas y mentales de la adicción al trabajo son:

-Enfermedades gástricas.

– Hipertensión arterial y ataques cardiacos.

– Cuadros de gran tensión muscular, lumbalgias y dolores de espalda.

– Cefaleas frecuentes.

La salud mental también se ve afectada y aparece:

Insomnio.

Ansiedad, estrés.

Depresión y suicidio.

Tratamiento de la dependencia al trabajo:

Lo primero es conocer porque se ha producido la dependencia al trabajo.

Sesiones de psicoterapia que en varias semanas palian y solucionan el problema. La terapia cognitiva-conductual que realizan los psicólogos suele dar buenos resultados.

Aprender técnicas de relajación.

Saber priorizar tareas distinguiendo lo importante de lo urgente.

 

Bibliografía:

Avance psicólogos ¿qué es la adicción al trabajo? https://www.avancepsicologos.com/adiccion-al-trabajo-2/

E salud- adición al trabajo: https://www.esalud.com/adiccion-al-trabajo/

Gestion-or- adicción al trabajo: https://www.gestion.org/adiccion-al-trabajo/

 

Enlaces internos:

La adicción al móvil: https://libroestilodevidasaludable.com/la-adiccion-al-movil

La adicción al juego es una enfermedad: https://libroestilodevidasaludable.com/la-adiccion-al-juego

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