comunidades

Jugos ricos en proteínas

Los jugos pueden ayudar a aportar a nuestro cuerpo cantidades importantes de proteínas, por supuesto incluyendo los ingredientes que contengan este elemento.

Jugos ricos en proteínas


Hoy vemos unos jugos ricos en proteínas que nos ayudarán beneficiándonos con las grandes propiedades que las proteínas brindan a nuestro organismo.

Entre estas propiedades podemos encontrar algunas tan indispensables e importantes como la creación de tejidos de nuestro cuerpo, además forman parte del ADN contribuyendo a la identidad de cada ser vivo. Los aminoácidos que las proteínas contienen son 20 en total, de las cuales 8 son aminoácidos esenciales. Debido a esta gran importancia, podemos decir que los jugos de que contiene un alto grado de proteínas, serán de gran ayuda para la salud de nuestro cuerpo.

Munchas veces se elaboran dietas proteicas, pero en estas pocas veces se incluyen las bebidas o jugos que puedan ayudar a elevar los niveles de proteínas en nuestro cuerpo, por tal razón te incluimos a continuación dos de los jugos que podría ayudarte, tú mismo puedes hacerlos en casa, después de entrenar, etc. Por su delicioso sabor seguramente los disfrutarás.

Batido de vainilla

La preparación del siguiente batido es muy sencilla, solo debes de agregar los siguientes ingredientes a la licuadora:

1 plátano

1 taza de extracto o pulpa de chirimoya o también de guanábana.

Extracto de vainilla (solamente dos gotas)

Luego puedes aplicar el hielo que tú gustes.
Una vez introducidos todos los ingredientes licúalos hasta que obtengas un batido sin grumos. Este batido puedes consumirlo de dos a tres veces a la semana, para su mejor aprovechamiento.

Batido para el desayuno

Para la preparación de este segundo jugo rico en proteínas tendrás que incluir un huevo crudo, pero no te preocupes si el sabor de este no te gusta, pues te darás cuenta que el sabor de este ni siquiera se nota al gusto. El primer paso es colocar los ingredientes en una licuadora, para lograr un batido perfecto. Los ingredientes son los siguientes:

1 banana.

1 huevo crudo.

Una taza de leche que se encuentre fría.

Para endulzar puedes utilizar miel, pero si quieres también azúcar.

Agrega el hielo que tú desees.
Licua la mezcla hasta que esta se encuentre de una manera uniforme. Para este batido no hay restricción, si lo deseas puedes consumirlo todas las mañanas en el desayuno. Seguramente será una gran fuente de energía a base de proteínas, comienza tu día con esta manera saludable.

Fuente: este post proviene de Dieta Proteica.biz, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Modificado:
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

Relacionado

detox jugos & smoothies batidos verdes ...

En la pasada entrada les comentaba acerca de lo que yo decidí llamar, la "Green War", que no es nada más ni nada menos que la "pugna" que existe entre los amantes de los batidos verdes y los de los jugos verdes. A quienes les gustan los jugos, dicen que los batidos tienen mucha azúcar por las frutas, y a quienes aman los batidos, dicen que los jugos no tienen fibra, o saben mal ...

proteínas vegetales proteínas proteínas animales

A menudo cuando pensamos en proteínas, nos viene a la mente la carne, el pescado, la leche y los huevos principalmente. Pero qué pasa si no queremos o no podemos consumir estos alimentos, ¿no tomamos proteínas? Nada más lejos de la realidad. Te lo vamos a demostrar haciendo una relación de alimentosricos en proteínas vegetales. Las proteínas son esenciales para que nuestro cuerpo funcione a la per ...

proteinas vegetales vegetales con proteinas nutrición

Hola amigos...! hoy les traigo las sorprendentes ventajas de las proteínas vegetales frente a las animales. La proteína es esencial para nuestro cuerpo y forman parte de los tejidos, huesos, músculos, sangre, cabello, piel, uñas o los órganos internos. Las proteínas de origen vegetal presentan muchas ventajas que las de origen animal a pesar de lo que mucha gente cree. Es cierto que las proteínas ...

nutre proteína vegetal aminoácidos ...

De manera automática, solemos asociar la palabra proteína con la carne o con el pescado. Sin embargo, no solamente estos alimentos contienen proteína. Los alimentos de origen vegetal también tienen proteínas y de muy buena calidad. Vamos a hacer un pequeño resumen de los dos tipos de proteínas. ¿Qué son las proteínas? Las proteínas son macromoléculas compuestas por aminoácidos. Estos aminoácid ...

batidos

LOS BENEFICIOS DE LOS BATIDOS DE PROTEÍNAS Las proteínas son los componentes básicos de toda la vida y juegan un papel particularmente importante en la nutrición. El ejercicio regular aumenta la necesidad de proteínas a 1,8 gramos por kilogramo de peso corporal. El aumento en el requerimiento diario de proteínas debe ser cubierto por su dieta o nutrición deportiva. Los batidos de proteínas son la ...

Dieta proteica alimentos proteicos dieta proteica ...

Para hacer una dieta proteica debemos de conocer también bien las proteínas vegetales y de hecho numerosos expertos en alimentación han dicho que la proteína vegetal es mucho más saludable para el organismo que las proteínas animales. Independientemente de que hagamos una dieta a base de proteínas principalmente o sigamos una alimentación más estandar pro así decirlo, es importante conocer que tip ...

Nutre Proteína vegetal Aminoácidos ...

Existe la creencia de que los alimentos que nos proporcionan proteínas solo tienen proteínas. Eso no es cierto, lo que pasa es que el principio inmediato más destacable son las proteínas. Además de esto, no todos los alimentos que contienen proteínas cuentan con todos los aminoácidos esenciales, Por este motivo, tendremos que hablar de proteínas completas e incompletas. Qué es un proteína Según di ...

Nutrición jugos saludables

Antes de ir a entrenar siempre debemos comer algo una fruta, un sándwich o por lo menos tomarnos un buen jugo lleno de proteínas y nutrientes, ya que someteremos nuestro cuerpo a un estado de entrenamiento intensivo. Hoy te taremos los mejores jugos que debes tomara antes de ir a entrenar Jugo de lechuga manzana y naranja Zumo de 2 naranja 2 manzanas rojas (cortadas en cubo y sin semillas) 3 hojas ...

Alimentos con proteínas de origen animal

En el artículo de hoy vemos 10 ejemplos de alimentos ricos en proteínas perfectos para añadir a tu alimentación. Las proteínas son las encargadas de aportar los aminoácidos necesarios para la salud del organismo. Una de las maneras de obtenerlas es a través del consumo de alimentos de origen animal. Su consumo resulta necesario en la ingesta diaria por lo que es importante conocer en cuáles alimen ...

belleza deporte medicina natural ...

Para poder entender un poco mas de la alimentación y de sus beneficios es interesante que sepas tambien de lo que hay detrás de cada bocado que le das a los alimentos. Y es por eso que aquí te voy hablar de las proteínas. Las proteínas son fundamentales y esenciales para la vida porque el cuerpo necesita proteína para repararse y mantenerse a sí mismo Las proteínas son las sustancias que forman la ...