Esta receta nos ayuda a reducir la inflamación del vientre y mantenerlo plano. Como ya lo he dicho nada es magia y se necesita constancia. Si tenemos una alimentación balanceada y hacemos ejercicio regular tendremos buenos resultados, pero si además agregamos jugos de vegetales a nuestra alimentación los cambios serán más rápidos.
Ingredientes:
1 Pepino
1 Taza de espinacas
1 Toronja o pomelo (Solo el jugo)
1/4 de Betabel mediano (Remolacha)
Preparación:
Se lavan y desinfectan los ingredientes, se pela el pepino.
Se agregan al extractor el pepino, betabel y espinacas y al final se le agrega el jugo de la toronja.
La cantidad que sale es la porción para una sola persona.
Para mejores resultados:
- Al levantarse tomar un vaso de agua tibia a pequeños tragos. Esto para activar nuestros órganos.
- 5 Minutos después se puede tomar un té ligero (manzanilla, limón, verde) para activar las funciones metabólicas o un shot de jengibre.
- Después se puede tomar el jugo de vegetales. Es importante no tomar todos los días el mismo jugo pues estamos limitando la ingesta de nutrientes de nuestro organismo. Se puede tomar este jugo 2 o 3 veces a la semana y los demás días alternar con otro tipo de jugos para reducir abdomen.
- 15 Minutos después del jugo el cuerpo ya habrá asimilado los nutrientes y esta listo para recibir alimento solido, se debe llevar un desayuno ligero que incluya proteína, vegetales y grasas buenas. Carbohidratos no se agregan pues la porción necesaria por la mañana ya la consumimos con el jugo de toronja. (Si el jugo que tomamos no lleva fruta, si agregamos la porción de carbohidratos al desayuno).
Este jugo a nivel interno nos aporta salud gracias a su alto contenido de vitaminas, minerales alcalinos y antioxidantes, estos son alguno de sus beneficios:- Mejora los padecimientos del sistema urinario
- Reduce el colesterol malo
- Evita la formación de piedras en el hígado
- Mejora el sistema inmunológico
- Combate la inflamación
- Activa el metabolismo
- Actúa como quemador de grasa
- Altamente diurético
- Reduce la sensación de hambre
- Elimina y previene celulitis
- Elimina radicales libres
- Elimina toxinas
Recuerda que pequeños cambios hacen grandes logros.
Feliz día
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