7 consejos para que superes el estancamiento en tus entrenamientos
¿Quién dijo estancamiento? Gracias a estos consejos lograremos ir superándonos poco a poco, consiguiendo resultados de forma paulatina y constante.
¿Te apuntas al reto? ¡Yo sí!
Ha llegado la hora de comprometerte contigo mism@ y con tu salud... ¡Avanza en este reto y PONTE EN FORMA!
¿Quieres empezar a cuidarte? Ejercicio para principiantes
Es lógico que si es la primera vez que quieres hacer ejercicio estés perdido. No te pierdas este post que te sugiere por dónde empezar.
No todas las calorías son iguales
Información sobre las calorías. ¿Sabías que existen las calorías vacías? ¿Sabes cuántas calorías debes consumir al día o cómo calcularlas? Resuelve esta y otras dudas gracias al blog Vidasana Group.
Hacer ejercicio sin acudir al gimnasio: ¡que nadie te llame vago!
No tener tiempo para ir al gimnasio ya no es una excusa. En el siguiente post te enseñamos unos ejercicios muy sencillos que puedes hacer en casa sin necesidad de dedicarles mucho tiempo.
4 tips para masticar más lento y adelgazar
¿Conoces la importancia de masticar bien? Seguramente algo hayas oído, pero esta información te hará cambiar hábitos.
Cardio para adelgazar rápido y tonificar: bajo impacto (sin saltos)
Gracias a la modalidad cardio bajaremos de peso y evitando los saltos no dañaremos las rodillas ni ganaremos volumen en las piernas. ¿Tienes 20 minutos? ¡Ejercítate en casa!
Postres sin azúcar pero llenos de sabor
Desde CLAU MENTE Y CUERPO nos invitan a probar estos deliciosos postres que no contienen azúcar. Imposible probar solo uno.
¡Combate los efectos negativos del deporte a través de SGA!
Hablamos de un método que tiene en cuenta el trabajo de las cadenas musculares y que analiza cautelosamente la postura del paciente para determinar cuáles son las posibles causas de las enfermedades.
El azúcar en su justa medida
Abusar del azúcar, como de todo, es malo. Sin embargo, ¡estos exquisitos postres no lo llevan! Yo que tú los probaría todos
Los mejores temazos para motivarse al máximo: ¡ponte en forma!
Canciones motivadoras para hacer ejercicio llenos de energía y vitalidad.
3 métodos que cambiarán la forma en la que entrenas para siempre
Para seguir creciendo en el gimnasio, ¡no vale con hacer lo de siempre! Pon en práctica estas tácticas y notarás resultados.
¿Cómo puedo calcular mi porcentaje de grasa corporal?
Calcular exactamente el índice de grasa corporal es prácticamente imposible, pero hay muchos métodos que permiten obtener un valor aproximado. ¡¡Nos lo cuentan desde OPERACIÓN BIKINI!!
4 consejos básicos para tener tu cuerpo a punto para el verano
Comienza la cuenta atrás para el verano y no vemos el momento de empezar a cuidarnos. Con estas 4 sencillas recomendaciones seguro que lo logras
Los mejores ejercicios para perder peso son estos...
Para perder peso de manera segura y permanente resulta esencial alimentarse bien y realizar alguno de los ejercicios que os mostramos en este interesante post.
8 consejos para recuperarte del entrenamiento
Muchas veces, sobre todo si hemos entrenado con intensidad, cuando acabamos nos sentimos KO. Con estos 8 sencillos trucos nos costará mucho menos recuperarnos del esfuerzo.
Si eres runner novato, te interesa conocer estas 10 curiosidades
Está claro que correr o hacer running se ha convertido en una moda que cada vez está más en auge, sin embargo, si acabas de empezar, no te pierdas estos 10 consejos.
Cuáles son los mejores ejercicios y alimentos para las personas pesadas y anchas?
Los endomorfos son personas naturalmente pesadas; de hombros, caja torácica, cintura y piernas muy anchas y con facilidad a la hora de ganar peso. Descubre cuáles son los mejores alimentos y ejercicios para este tipo de cuerpo.
Ejercicio para mejorar la postura corporal y conseguir un vientre plano
¿Cómo conseguir un vientre plano (sobre todo a partir de los 40)? ¡Apunta!: ejercicio físico, postura corporal y dieta equilibrada. ¡Estas son las claves!
Dieta de mantenimiento de 7 días. ¡Di adiós a las dietas!
Esta NO dieta te ayudará a cambiar tus hábitos para llevar una alimentación balanceada.
Ejercicios de pilates para fortalecer las piernas
Consigue unas piernas firmes con estos ejercicios de pilates. Los puedes hacer desde casa, ¡ya no hay excusa!