Alguna vez os habéis hecho esta pregunta ¿Porqué no pierdo peso? y más que la típica respuesta "la dieta no funciona", os voy a enumerar las razones por las que en algunos casos deja de hacer efecto la dieta que estamos llevando, y creedme que no tiene nada que ver con que no funcione, es todo más mental y del modo en que lo miremos.
Muchos de los habitos que te impiden perder peso, los hacemos sin darnos cuenta, influye mucho de si nos levantamos de buen o mal humor, asique recordad que hay que respirar hondo antes de decidir lo que llevamos bien o mal en nuestra vida diaria.
1.- La Paciencia, la base de toda la ciencia. No pretendas perder en 2 dias 5 kg, porque si los perdieras no estarías haciendo nada saludable para tí ni para tu cuerpo, piensa que acostumbrarte a una buena alimentación lleva su tiempo y el cuerpo debe asimilar los cambios.
2.- Por más comidas que te saltes, no perderás más peso. Y esto es más que obvio, hay que comer, para quemar calorías y eliminar lo que nos sobra, si comes menos, el cuerpo entra en modo supervivencia y hasta el agua se te puede retener por esa causa, no nos podemos saltar ninguna comida saludable ( desayuno, comida, cena )
3.- Las dietas de moda, no están tan a la moda. No te dejes cegar por la típica frase de "3 tallas en 3 dias", es todo un timo de las empresas para vender productos que nos van a perjudicar la salud y que además de perder algo de peso lo recuperaremos en modo rebote cuando decidamos finalizarlos.
4.- Mejor comer acompañado que solo. He usado el tipico refrán para explicaros la regla numero 4, y esque es mejor comer en compañía y disfrutar de la comida, si estamos solos, nos frustaremos y no mediremos la cantidad que comemos.
5.- Prohibido prohibir. En una dieta si empieza con la frase "prohibido comer.." estamos perdidas, porque lo que te quitan es exactamente lo que más te gusta, por lo que te da más ansiedad y necesidad de comerlo, no es plan de comer a todas horas dulces y bollos pero de vez en cuando si se te antoja..!COMETELO!
6.- Dí hola al ejercicio. Todo metodo de alimentación debe de acompañarse por un mínimo de ejercicio, por ejemplo, 30 minutos andando, y no vale que vayas a hacer los recados, ese no es el ejercicio al que me refiero, sino al de cogerte las zapatillas e ir a ver paisaje, preferiblemente acompañada, se hace más ameno y todos los dias tendrás ese plan, ES NECESARIO y elimina el ESTRÉS y la ANSIEDAD.
7.- Actitud Positiva. La regla más importante de todas, si una semana no se ha perdido peso, no hay que tirar la toalla, puede influir en eso tu estado de animo, los problemas tipo menstruación o menopausia..etc. Siempre hay que ser positivo y si sabes que has comido bien, no tienes que preocuparte, a la siguiente semana habrá otro resultado mejor.
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