Flexibilizar la cadera. 3 ejercicios

3 EJERCICIOS para FLEXIBILIZAR el HOMBRO El complejo articular del hombro se encarga de unir los brazos al tronco, esto hace que el hombro esté conformado por la clavícula, la escápula y el húmero. Esta estructura es parte importante en el desarrollo de las actividades de la vida diaria por lo que su adecuada movilidad y funcionalidad es necesaria. Importancia de la flexibilidad del hombro El ...

La palabra flexibilidad proviene del latín flexibilitas que significa cualidad de ser doblado. La flexibilidad es entonces la libertad de movimiento que tiene un músculo sin romperse. La flexibilidad viene determinada por el grado de movimiento máximo de cada articulación y la elasticidad del músculo. En este video te enseñamos cómo flexibilizar tu espalda con el método pilates. ¿Qué es el pilates ...

Una fractura de cadera es la ruptura parcial o completa en la parte superior del fémur, el hueso que forma parte de la articulación de la cadera. Esta fractura de huesos es más común de lo que se piensa. La cadera es una articulación esférica que conecta varios huesos. Consiste en la cabeza femoral y la vesícula, la parte semilunar del hueso pélvico. Esta se encuentra conectada a la parte superior ...

Cómo FORTALECER tus PIES PREVENIR y SOLUCIONAR problemas y dolores   Los pies son el segmento terminal de los miembros inferiores encargados de permitir la marcha y la bipedestación. Esta estructura del cuerpo humano fisiológicamente permite la estabilidad, la movilidad, el equilibrio del cuerpo, pero en ocasiones suelen ir perdiendo o alterando su función producto de lesiones o afecciones en ...

La artrosis de cadera es una dolencia degenerativa provocada por el desgaste del cartílago que recubre la articulación de la cadera (articulación coxo-femoral). Es una enfermedad frecuente (aunque lo es dos veces menos que la artrosis de rodilla) que afecta a 1/ 1000 personas al año. Su síntoma más frecuente es el dolor. ¿Dónde? Principalmente a nivel de la ingle pudiendo descender hasta la rodill ...

En este artículo queremos poner de manifiesta la relación que hay entre el dolor lumbar y de cadera, y su vez con la disminución de movilidad en las articulaciones. La articulación coxofemoral, comunmente conocida como cadera,   y la columna lumbar se conectan a través de los huesos de la pelvis. La pelvis esta formada por los 2 huesos iliacos y el sacro, constituyendo un conjunto biomecánico est ...

La necrosis avascular de cadera es una enfermedad que se caracteriza por dolor y limitación en el movimiento articular, lo cual se debe a un proceso patológico que se instaura e impide la adecuada circulación del fémur, por lo que es una entidad clínica que requiere de rehabilitación para evitar otras complicaciones en la salud de la persona. Así mismo, cuando esta patología se encuentra en etapas ...

En este vídeo os mostraremos cómo debe ser la rehabilitación de una prótesis de cadera en su primera fase. ¿Qué es una prótesis de cadera? Las prótesis de cadera, consisten en la sustitución de la superficie o complejo articular de la cadera que está compuesto por: el acetábulo y la cabeza del fémur I fase Esta fase ocurre los primeros 30 días y abarca: Reposo, hielo, compresión y elevación Re- ...

EJERCICIOS para MEJORAR la movilidad del HOMBRO El hombro es el segmento del cuerpo humano que cuenta con mayor movilidad, en ocasiones debido a lesiones traumáticas o posterior a una cirugía suele verse limitado funcionalmente, afectando la amplitud y el movimiento libre sin dolor. "El hombro es el segmento del cuerpo humano que cuenta con mayor movilidad." Este está conformado por ...

Muchas personas mayores son intervenidas quirúrgicamente para colocar una prótesis de cadera, esto ocurre por artrosis o desgaste excesivo en la articulación, o por fractura de la misma. Actualmente la técnica quirúrgica es muy acertada y la recuperación suele ser buena y rápida. ¿Qué posturas debemos evitar si tenemos una prótesis de cadera? - Cruzar las piernas - Sentarnos en ...