creamos contenido que inspira Idea guardada 10 veces
La valoración media de 19 personas es: Excelente

Estudio demuestra que: La gratitud modifica nuestro cerebro

La gratitud modifica nuestro cerebro


Una reciente investigación ha demostrado por qué la gratitud es un poderoso reforzador de la felicidad, en otras palabras, la gratitud modifica nuestro cerebro.

Vamos a dejar las dietas de moda a un lado, todos sabemos cuál es la fórmula básica para tener mejor salud física, es sencillo, comer menos basura y hacer más ejercicio.

Lo mismo podemos decir de una mayor felicidad, la salud mental es algo muy complejo, pero una reciente investigación ha demostrado que la gratitud modifica nuestro cerebro.

Así que hay algo que debemos hacer cada día ¡Cultivar la gratitud!

La gratitud modifica nuestro cerebro


Hagamos un pequeño ejercicio, durante 21 días, vamos a hacer algo tan simple como: escribir tres cosas por las cuales estás agradecido(a), esto aumentará significativamente tu nivel de optimismo y se mantendrá durante los próximos seis meses, eso demostró la investigación ¿No es increíble?

El investigador de Harvard y autor Shawn Acor afirma que “La felicidad hace que tu cerebro trabaje mejor” Otros estudios demuestran que la gratitud aumenta la fuerza de voluntad, ayuda a mantener la calma e incluso puede aumentar la moral de los empleados.

Todo esto resulta muy interesante y útil, pero nos hace preguntarnos ¿por qué? ¿Por qué simplemente prestar atención a las cosas buenas en la vida puede ser tan poderoso? Un nuevo estudio de imágenes cerebrales investigó esto y los resultados son verdaderamente fascinantes.

Este es tu cerebro en la gratitud

La gratitud modifica nuestro cerebro 1


Para el estudio, un equipo de investigadores de la Universidad de Indiana dirigido por Prathik Kini reclutó a 43 pacientes que sufren de ansiedad o depresión, a la mitad del grupo se le asigna una simple tarea de agradecimiento (escribir cartas de agradecimiento a las personas en sus vidas) y luego tres meses más tarde los 43 pacientes fueron sometidos a escáneres cerebrales.

Durante estos escaneos cerebrales de los sujetos que participaron en la tarea de reconocimiento en el que se les dijo que un benefactor les había dado una suma de dinero y se les preguntó si les gustaría donar una parte de los fondos para la caridad como una expresión de su gratitud, los que aceptaron entregar el dinero mostraron un patrón particular de la actividad en el cerebro, pero que no era la parte más interesante de los resultados.

¿Que fue? “Los participantes que habían completado el agradecimiento de tres meses (el primer ejercicio con la mitad del grupo), no sólo reportaron sentirse más agradecidos dos semanas después de la tarea de los miembros del grupo, sino que también, meses más tarde continuaron mostrando una mayor actividad cerebral relacionada con gratitud en el escáner.

Los investigadores describieron estos profundos efectos neuronales como “larga duración particularmente notable”.

La gratitud modifica nuestro cerebro


El resultado es interesante para los neurocientíficos, pero también es potencialmente útil para el resto de nosotros, se sugiere, que la práctica de darle a su cerebro a sentir y expresar gratitud, hace que este se adapta a este modo de pensar (incluso se podría pensar en el cerebro como tener una especie de “musculo de gratitud” que se pueden ejercitar y fortalecer, mientras más se ejercite este musculo, mejores y más duraderos serán los efectos.

En resumen, parece que practicar la gratitud puede dar comienzo a un ciclo saludable perpetúo del cerebro lo que te permitirá sentir  que hay más cosas positivas en tu vida,  que eres más feliz y más exitoso(a).

O como Jarrett resume la investigación: “Cuanto más se practica la gratitud, más en sintonía se está a la misma y más se puede disfrutar de sus beneficios psicológicos.”

Y tú ¿Tienes algo por lo que agradecer hoy?

ser agradecido


Información de: inc.com.
 

Fuente: este post proviene de creamos contenido que inspira, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

Relacionado

gratitud cómo agradecer meditación ...

5 formas de experimentar gratitud

Las prácticas de Gratitud son bien conocidas por su capacidad para luchar contra estados de depresión. Cuando te sientes mal, es el mejor momento para concentrarte en las cosas de tu vida que agradeces. No solo se ha encontrado que la gratitud ayuda levantar el ánimo y los niveles de felicidad, sino que la investigación dice que una práctica de gratitud consistente también puede: Fortalecer el si ...

dietas y nutrición chocolate cerebro ...

El chocolate, un buen aliado para tu cerebro

Ya has de conocer muchos beneficios que este dulce te aporta si lo ingieres en su justa medida. ¡Pues aún hay más! Se ha demostrado que los antioxidantes que contiene el chocolate ayudan de manera efectiva al cerebro, órgano encargado de que nuestro cuerpo funcione a pleno rendimiento. Pone a raya tu estado de ánimo El chocolate es efectivo contra la depresión, pues la feniletilamina que posee el ...

confianza relaciones siente ...

La amabilidad y gratitud: el camino hacia la felicidad

La amabilidad y gratitud son valores o virtudes que abren las puertas de nuestro corazón a los demás seres humanos. Sin duda, esto nos hace personas más felices, rebosantes de vida. El propio amor es el que se manifiesta en quien expresa su amabilidad y gratitud a otra persona, es como hablar de una forma profunda de ser a ser. Albergar y reforzar estos valores nos alimenta y llena de amor… ...

consejos de salud enfermedades espondilosis ...

Qué es la espondilosis y cómo podemos tratarla

La espondilosis es una enfermedad degenerativa que afecta a la columna cervical, los cuerpos vertebrales y los tejidos intervertebrales contiguos. Es una artritis generalizada de la columna vertebral, donde se espera la deformación gradual, aunque lenta, de las articulaciones vertebrales posteriores y del disco. No debemos confundir espondilosis con espondilitis, que muchas veces usamos de forma ...

consejos de salud dietas y nutrición consejos para tu bienestar ...

¿Cómo superar la adicción al azúcar en 10 días?

El azúcar añadido se encuentra en una gran cantidad de alimentos. Si miramos detalladamente las etiquetas nutricionales de los alimentos procesados (zumos artificiales, bebidas carbonatadas, batidos, cereales, pan industrial, caldo de verduras, etc…), observaremos que todos contienen un nivel nada despreciable de esta sustancia. Calcular cuánto azúcar hay en la comida puede ser confuso porq ...

interesante teoría y conceptos emociones ...

Emociones Básicas: ¿Expresamos 4 en Lugar de 6?

¿Cuantas emociones básicas hay? Por años hemos sostenido que son 6 de acuerdo al experto más famoso en expresiones faciales. Pero esta investigación puede cambiarlo todo. Los seres humanos somos criaturas emocionales. Cuyo estado de ánimo, por lo general, se puede observar a través de las expresiones faciales. Una creencia comúnmente sostenida, propuesta por primera vez por el Dr. Paul Ekman, post ...

fundamentos siente beneficios mindfulness ...

Cambios que el mindfulness puede generar en tu cerebro

El bienestar es una meta difícil de alcanzar. Y se debe lograr desde varios puntos. Uno de ellos es la salud emocional y cerebral. Para lograr ese estadio de calma y quietud el mindfulness se presenta como una de las alternativas más solicitadas. Y es que los cambios que produce en tu cerebro son especialmente beneficiosos, y te los contamos a continuación. Fuente: Pixabay/manfredrichter Los c ...

belleza alimentos/plantas/suplementos anticanas ...

¿Por qué aparecen las canas y cómo eliminarlas?

El paso del tiempo produce cambios significativos en nuestro cuerpo. Entre los más visibles, sin duda, está la aparición de canas (pelos blancos), el resultado del exceso de producción en cada folículo del pelo de peróxido de hidrógeno. Investigadores europeos han visto que el mecanismo básico de la aparición de canas se debe a la capacidad del peróxido de hidrógeno para inhibir la síntesis normal ...

vida sana y fitness apetito ejercicio ...

Así es como el ejercicio frena el hambre

Cuando hacemos ejercicio pasan muchas cosas. Una de ellas tiene que ver con el hambre, ya que este disminuye después del entrenamiento. Los estudios han demostrado que el ejercicio aeróbico disminuye el apetito al cambiar los niveles de hormonas que impulsan el estado de hambre. Sin embargo, los mecanismos biológicos subyacentes que se ponen en movimiento y que le dicen a nuestros cuerpos que secr ...

vida sana y fitness

Ejercicio ligero pero frecuente, la clave para la salud del cerebro

Hacer ejercicio es bueno para la salud general del cuerpo, incluía la salud cerebral. De hecho, la evidencia de que el ejercicio puede beneficiar al cerebro y ayudar a mantener la función cognitiva, incluida la memoria, aumenta año a año. Pero, ¿qué cantidad de ejercicio es necesaria, concretamente, para preservar la salud del cerebro? Los investigadores están encontrando nuevas pruebas de que el ...