Ensalada de gambas especiadas y aguacate 

ensalada gambas paleo


Hace unos días vi el vídeo titulado “la niña marine”
, que mostraba una niña de unos 10-12 años entrenando con una intensidad, a la que no creo que entrenen todos los militares adultos.

Esta niña sufría acoso escolar, una lacra de estos tiempos modernos, y decidió tomar las riendas de su vida y entrenar varias horas diarias Crossfit kids, Spartan Race, Ninja warrior, marine camp, o como lo quieras llamar.

Por supuesto, ya nadie se mete con ella. No porque ella se haya vengado y les haya pateado el culo a sus acosadores. No es necesario. Es algo instintivo en los depredadores, entre los que incluyo al ser humanos: es fácil atacar a una presa que parece más débil que tú.

En el vídeo se ve a la pequeña levantando peso, corriendo, arrastrándose, subiendo la cuerda…

Todo el mundo debería entrenar fuerza algunos días en semana, no sólo por los beneficios para tu salud física, si no por el impacto en tu autoestima: tener un físico fuerte te planta frente al mundo con más confianza en ti mismo, así de simple.

Por supuesto, siempre habrá quien critique que los niños levanten peso, aunque está más que demostrado que no evita que crezcan, y tal vez sean demasiadas horas de entrenamiento, pero lo que está claro es que en el vídeo vemos a una niña feliz, y sana…

La única duda que me queda, ¿seguirán la dieta paleo en esa casa?

Ingredientes (2 personas)

Para las gambas

200 – 300 gr. de gambas/langostinos previamente cocidos

1 cucharada de pimentón dulce

1 cucharada de pimentón picante

1 diente de ajo

1 cayena

Sal y pimienta al gusto.

Aceite de oliva virgen extra o aceite de coco
Para la ensalada

Un puñado de espinacas/canónigos crudos

200 gr. de tomate cherry

2 aguacates

2 -3 cucharadas zumo de limón

2-3 cucharadas de leche de coco

8-10 espárragos
Preparación (15-20 minutos)

En una sarten, ponemos un poco de aceite de oliva a fuego lento.

Cuando esté caliente el aceite, añadimos los espárragos con un poco de sal marina y cocinamos hasta que se doren por todos lados.

Retiramos los espárragos y añadimos el ajo, cortado en láminas y la cayena.

Cuando esté doradito el ajo, añadimos las gambas y removemos con el ajo y cayena.

Cocinamos las gambas hasta que cojan color, unos 5 minutos.

Añadimos el pimentón dulce y el picante y cocinamos unos minutos más.

En un plato, repartimos las espinacas y los espárragos.

Cortamos los aguacates en cuadraditos y añadimos al plato junto con las gambas.

Regamos cada plato con 1 cucharada de limón, 1 cucharada de aceite de oliva, una cucharada de aceite de coco y removemos.

Y listo para servir
ensalada langostinos aguacate


La entrada Ensalada de gambas especiadas y aguacate #paleo #whole30 aparece primero en Dieta paleo FÁCIL.

Fuente: este post proviene de Paleo Moderna, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Tengo que reconocer que no tengo muy buena mano con los postres. Y aunque me parezcan lo peor, por la cantidad de azúcar que llevan, siempre me han admirado esas tartas de foundant que parecen escultu ...

Mi amiga Gema suele llevar fruta para desayunar en el trabajo. Cuando comienza la temporada, prácticamente todos los día de la semana, trae peras como aperitivo. Después de observarla durante meses co ...

Recomendamos

¡No te pierdas nuestra selección diaria!

Suscríbete y recibirás en tu correo nuestras mejores ideas

Suscríbete ahora

Relacionado

nutrición ensaladas recetas para corredores ...

En su libro “El secreto de las personas que nunca enferman”, Gene Stone cuenta la historia del instructor de técnica vocal Thomas Appell, que era un ferviente seguidor de la dieta basada en tener un pH equilibrado en el organismo, o lo que conocemos como dieta alcalina. La dieta alcalina se fundamenta principalmente en equilibrar los alimentos adificantes con los alcalinizantes, es dec ...

ensaladas nutrición
ENSALADA DE BROCOLI AL VAPOR

ENSALADA DE BRÓCOLI AL VAPOR Considerada como la hortaliza con mayor valor nutricional, el brócoli o brécol tiene un aporte calórico muy bajo y cantidades muy signifícativas de vitamina C y A, ácido fólico ( tan importante en el periodo de gestación .. ), minerales ( yodo, potasio .. ); .. además de relacionarse su consumo con la prevención de diversos tipos de enfermedades, entre ellas las cancer ...

dietas y nutrición ponte en forma comida para el verano ...

¡Holaa! Hoy os traemos una receta muy buena y fácil de preparar, ensalada de arroz, es ideal para primavera y verano que empieza el calor, ya que es fresca y ligera. Para saber la receta tienes que seguir leyendo... Tiempo: 30 minutos Personas: 4 Dificultad: Fácil Autor/a: Tuecobox Precio receta: 3.40 euros Ingredientes 2 tazas de café de arroz integral 6 tazas de café de agua 5 hojas de lechug ...

dietas y nutrición dietas

Ya anteriormente hemos señalado la importancia que tienen los vegetales para nuestro bienestar, pero quizá a veces nos cansamos de las mismas ensaladas siempre, es siempre interesante darle un giro a nuestras comidas para poder disfrutarlas, ya que esto también nos ayuda a estar saludables. Si no tienes mucho tiempo disponible, esta receta te ayudará a resolver una comida, así que abre tu paladar ...

consejos dieta fácil en 30 dias

Día 11 DESAYUNO - Colacao o Café - 250ml de leche desnatada - 50gr de pan - Paté a las finas hierbas - Una fruta TENTEMPIÉ - 1 Yogur desnatado - 1 fruta COMIDA - Huevos revueltos con gambas para dos personas - 4 huevos - 200gr de gambas - 1 cebolla - 1 ajo - perejil - 2 cucharadas de aceite En una sartén antiadherente ponemos el aceite y cuando esté caliente añadimos el ajo y la cebolla cortados e ...

general dieta paleo recetas ...

Hace unos días, veía el trailer de un documental llamado “My stuff”, en el que se relata la experiencia de un finlandés que un buen día decide renunciar a sus bienes materiales para redescubrirse a sí mismo. Hay ciertas normas: El experimento durará un año Almacenará todas sus cosas en un almacén Recuperará una cosa cada día No puede comprar nada. Tengo ganas de verlo y espero que lo ...

Alimentación saludable Dietas

Si queremos alimentarnos en base a una dieta tenemos un sinfín de opciones, existen todo tipo de dieta y sus creadores afirman que quienes la siguen pueden alcanzar un óptimo estado de salud. Es recomendable que antes leas. ¿Que es una dieta? Tambien y con el fin de ofrecerte una información completa y distintos puntos de vista comparto un vídeo del canal El doctor de la dieta. Es una opinión de u ...

consejos de salud dietas y nutrición medicina natural ...

El dia de hoy estaremos hablando de cuales son las formas de hacer una dieta paleo, de la misma forma que yo, posiblemente se estarán preguntando y eso de la dieta paleo de qué trata exactamente. La dieta Paleo es la dieta que está causando gran revuelto en la actualidad. Primero fueron los vegetarianos, después los veganos y ahora es ésta nueva forma de alimentación. Su nombre hace referencia a l ...

general dietas efectivas 2 kilos en 1 semana ...

La dieta de la ensalada, es la dieta que utilizo Mariah Carey, con esta dieta se pueden adelgazar hasta 2 kg en una semana, es una dieta ideal para estos climas de transición donde no se necesita subir la temperatura corporal para combatir el frío. Es una dieta que dura 7 días, se puede sostener como hábito alimentario en el tiempo sí se agrega para aumentar el aporte calorico, carbohidratos integ ...

Dietas más Famosas Dietas para Adelgazar

La Dieta Pegan, la combinación perfecta! Una vez pasadas las vacaciones y más aún cuando se acerca la temporada estival pensamos en encontrar una dieta mágica que se adapte a nuestras necesidades. Pues, si es lo que estás buscando, estás de suerte. La vida que llevamos hoy en día, marcada por el estrés laboral, el poco tiempo del que disponemos para poder hacer las múltiples recetas que requiere u ...