comunidades

El manual de mindfulness imprescindible para una nueva vida de serenidad.

Con el manual de mindfulness, la editorial Kairós nos sorprende con una excelente publicación para la práctica diaria. Un libro mindfulness de cabecera.

El manual del mindfulness Elisha Goldstein y Bob Stahl Editorial Kairós

De entre las muchas publicaciones que están apareciendo para hablarnos de la práctica de la atención plena o mindfulness, hoy quiero destacar este pequeño libro en formato que en poco más de 200 páginas, nos abre un mundo de posibilidades para la práctica de mindfulness.

Es un verdadero manual de mindfulness con prácticas para la vida cotidiana –de eso se trata- que vienen, como su subtítulo nos indica, de prácticas diarias del programa de reducción del estrés basado en el mindfulness o MBSR que puso en marcha, en su momento, Jon Kabat-Zinn.

Disponer de un manual de mindfulness, que para quien se lo compre en la versión de papel te diré que es un libro muy manejable, como el que nos presenta la editorial Kairós, se convierte en una excelente herramienta de trabajo diario.

En cada uno de mis talleres online de prácticas mindfulness como el que obsequio con mi libro La vida Mindfulness, o los 80 días de prácticas que llevas a cabo con el PROGRAMA 40+VIVO AHORA, sostenemos la atención plena en la vida diaria a través de prácticas que nos permiten tener conciencia de la mala vida que solemos llevar.

manual de mindfulness


El estrés, el descontento, la irritación, la violencia verbal o física, la dispersión mental e incluso la depresión y la ansiedad, son los males de estos tiempos que vivimos, pero es posible vencerlos desde la conciencia del instante presente para que emerja una nueva forma de SER, ESTAR, HACER y TENER.

banner libro


Dividido en 5 interesantes partes, este manual de mindfulness nos lleva de la mano para descubrirnos, como digo siempre, que lo verdaderamente extraordinario está en lo cotidiano y que es posible poner un nuevo rumbo en tu vida.

Tanto si ya eres un practicante de mindfulness como si estás introduciéndote en su práctica dando tus primeros pasos, te recomiendo que te compres este manual de mindfulness de Goldstein y Sthal.

Es un libro que, además, por su formato, te cabe en un pequeño bolso y es muy manejable.

Un momento, respira, afina el corazón, medita y sé son los cinco principales elementos de esta guía manual de mindfulness.

Lo vas a leer en un par de tardes de tranquilidad, pero lo vas a llevar siempre encima para sacar y poner en práctica los muchos ejercicios y sabios consejos que pueblan sus páginas.

 Aquí y ahora puedes iniciar un nuevo camino en tu día a día o profundizar en la práctica de mindfulness con este manual.

Como nos tiene acostumbrados, Kairós nos deja un nuevo ejemplar de excelente cuidado que te servirá de ayuda en este nuevo tiempo de cambios y transformaciones.

Un manual de mindfulness para leer y aplicar en cada uno de tus instantes presentes.



The post El manual de mindfulness imprescindible para una nueva vida de serenidad. appeared first on Mindfulness o Atención Plena con Plenacción.

Fuente: este post proviene de PlenAcción, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

Relacionado

MindTextos

Mindfulness para el bienestar  

Con Sánate tú mismo, te pido que no tomes al pie de la letra el título y que abras el libro para adentrarte en todo un excelente descubrimiento. “Sánate tú mismo” Saki Santorelli Editorial Kairós Los dos autores que está detrás de este excelente volumen de la Editorial Kairós (Saki Santorelli como autor y Jon Kabat-Zinn en el prólogo) pueden ser considerados como los padres del mindfulness. Santor ...

BiblioMind

Entrenamiento mindfulness en el acto de comer. Alimentación consciente

Un buen entrenamiento mindfulness está en el normal acto de comer que casi nunca lo hacemos de forma consciente. Cómo comer Thich Nhat Hanh. Editorial Kairós A la hora de hablar de entrenamiento mindfulness, una buena forma de práctica es prestar atención en el acto de comer y eso precisamente es de lo que nos habla Thich Nhat Hanh en este pequeño libro de reflexiones, meditaciones y prácticas que ...

BiblioMind aliviar el dolor cómo aliviar el dolor ...

Cómo aliviar el dolor con mindfulness

De cómo aliviar el dolor es de lo que te habla, desde un punto de vista práctico, el doctor Kabat-Zinn en este libro que te acompañará con prácticas mindfulness para tu salud física y emocional “Mindfulness para aliviar el dolor” Jon Kabat-Zinn Editorial Kairós Aliviar el dolor. Esa necesidad que tenemos para vivir en paz Si pretendemos disponer de una vida sana en lo emocional, sabemos que en a ...

general bibliomind aprender a meditar ...

El libro del mindfulness. La práctica de la meditación

El libro del mindfulness es una de las piezas claves que has de tener en tu biblioteca. La práctica de la meditación mindfulness en estado puro. La práctica de la meditación mindfulness o de atención plena. "El libro del mindfulness" Bhante Henepola Gunaratana. Junto con el Doctor Jon Kabat-Zinn y Jack Kornfield y sus libros que te recomendaba en el post "Libro mindfulness, ¿Qué lee ...

general bibliomind envejecimiento activo ...

Mindfulness para mayores. Vida consciente sin edad

Mindfulness para mayores, es el libro de Maria Teresa Palomas que, prologado por Eline Snel, quiero recomendarte. Nunca es tarde. Vivir conscientes merece la pena "Mindfulness para mayores". Maria Teresa Palomas Editorial Kairós Al hablar de mindfulness para mayores, permíteme que te recuerde otro de los libros de los que cada semana te presento en la BiblioMind, que nos hablaba del arte ...

bibliomind meditación con ramiro calle meditación mindfulness ...

Técnicas para meditar con Ramiro Calle: de la mística al Mindfulness

Seguro que a través de este volúmen de Ramiro Calle, vas a encontrar buenas ideas para, o bien empezar a meditar, o para buscar una mayor profundización en tu práctica. Un libro que no puede faltar en tu biblioteca personal. “Cien técnicas de meditación” Ramiro Calle Editorial Kairós Si quieres disponer de un buen número de técnicas para meditar, has llegado al libro correcto que te mu ...

BiblioMind

Mejores libros mindfulness para saber y practicar

Si buscas los mejores libros mindfulness que te enseñen lo que es la atención plena, este es uno de ellos. Un libro entre los mejores libros mindfulness que te enseñará todo lo que necesitas. ¿Qué sabemos del mindfulness?. Javier García Campayo y Marcelo Demarzo. Editorial Kairós En varios de mis artículos de este blog sobre el desarrollo personal y profesional basado en mindfulness o atención p ...

BiblioMind aprender a meditar mindfulness ...

Cómo sentarse para meditar en mindfulness.

Si te asalta la duda de cómo sentarse para meditar cuando hablas de mindfulness, aquí encontrarás una genial respuesta. Cómo senatarse Thich Nhat Hanh. Editorial Kairós Cómo sentarse para meditar cuando queremos entrar en la práctica de la atención plena o mindfulness, es lo que vas a aprender con este sencillo volúmen de la colección de la Editorial Kairós de 5 pequeños libros en los que Thich Nh ...

BiblioMind aprender a practicar mindfulness cómo aprender a practicar mindfulness ...

Cómo empezar a practicar mindfulness con Goleman

Tanto si quieres saber cómo empezar a practicar mindfulness o seguir aprendiendo o eres un apasionado de los libros. “Iniciación al mindfulness” de Daniel Goleman es de esos ejemplares que tienes que tener. Cómo aprender a practicar mindfulness con “Iniciación al mindfulness” de Daniel Goleman. Editorial Kairós. Dentro de la espectacular biblioteca a la que nos tiene acostumbrados la Editorial Kai ...

general bibliomind

Libros mindfulness para principiantes de un Maestro Zen

?Estás aquí. La magia del momento presente?. Thich Nhat Hanh. Editorial Kairós. Si de libros mindfulness para principiantes se trata, cuando hablamos de Mindfulness o Atención Plena, hablamos de una metodología con evidencia científica que alivia el dolor y el sufrimiento del ser humano y es una poderosa herramienta para reducir el estrés. Cualquiera puede probarlo leyendo libros mindfulness para ...