El azúcar oculto en los alimentos

Consejos sobre el azúcar en tu día a día El consumo de azúcar debería ser muy moderado. La OMS aconseja que no supere el 10% del total de la energía consumida a diario (en una dieta de 1.800 kcal no debe exceder los 45 g de azúcar). Y se prevé que en breve lance la recomendación de no superar el 5% para que lo beneficios saludables sean mayores. El azúcar oculto En la actualidad nuestro consumo d ...

Azúcar fantasma: diez alimentos que lo tienen y no lo sospechas El azúcar fantasma es ese ingrediente oculto que no puedes ver de un producto alimentario, pero que tiene una presencia muchas veces desproporcionada. Se puede comparar con el azúcar añadido, pero muchas veces no es lo mismo, porque el azúcar fantasma a veces pertenece intrínsecamente a la naturaleza del alimento y por tanto no necesi ...

¡¡Buenos días!! El pasado viernes se presentó, a cargo de VSF Justicia Alimentaria Global, la campaña ?25 gramos? para controlar la publicidad y el consumo de azúcar. La campaña ?25 gramos? nace de la cifra de gramos diarios recomendada por la OMS que inició el pasado mes de marzo una consulta para reducir el consumo de azúcar total en un 5%, que da esos 25 gramos, frente al 10% actual. Así, esa ...

¿Sabes lo que se esconde tras cada bocado que das? ¿Qué hay detrás de un inocente pan de molde, un bol de cereales o una salsa dietética? Siempre te decimos que comer con conciencia es el primer paso para tener una vida plena y tranquila. Poner conciencia en todo lo que hacemos pero sobre todo en nuestro alimento, es algo fundamental sobre todo si ademas estás tratando de perder peso. Hoy hablarem ...

7 alimentos que aceleran el envejecimiento Envejecer es inevitable, al fin de cuentas sólo es cuestión de tiempo. Sin embargo, tampoco se trata de tener prisa por llegar allí antes de lo necesario, cierto?. El problema es que hoy en día hay muchos productos, que la industria alimenticia llama alimentos. Uno de los efectos secundarios de estosmal llamados alimentos, es que aceleran el proceso de ...

La glucosa es un azúcar que procede de los alimentos que comemos, y también se forma y se almacena dentro del cuerpo. Es la principal fuente de energía de las células de nuestro cuerpo, y se transporta a todas y a cada una de esas células a través del torrente sanguíneo. Hiperglucemia es la palabra médica que se usa para referirse a concentraciones altas de azúcar en sangre. La hiperglucemia ocur ...

Libro Estilo de Vida Saludable de la Dra Paloma Pérez del Pozo Endulzantes saludables: Según la OMS el consumo máximo de azúcar permitido al día es del 5%, lo que equivale a una cucharada sopera de 25 gr de azúcar refinado. No solo tenemos que tener cuidado con el azúcar que añadimos a la le­che, el café, las infusiones, los yogures y los postres, sino que debemos evitar consumir con frecuencia lo ...

Cuando los expertos en dieta y nutrición hablan de alimentos azucarados, nos referimos a los alimentos que contienen mucha azúcar añadida, que es cualquier tipo de edulcorante de calorías que se añade a los alimentos. Los refrescos regulares endulzados con azúcar o jarabe de maíz de alta fructosa son bebidas azucaradas. Soda, limonada, té helado azucarado, bebidas de frutas, y muchas bebidas depo ...

Muchas veces te preguntas porque a pesar de llevar una dieta no bajas, o hasta incluso subes de peso. La respuesta puede no ser tan obvia como crees, hay muchos alimentos con un alto contenido de azúcar que tú ignoras. Estos son alimentos cotidianos que consumes inocentemente ignorando su poderoso contenido. El consumir alimentos con un alto contenido de azúcar hace que sientas hambre todo el tiem ...

AZÚCAR REFINADA... ¿será tan mala como dicen? Está considerado uno de los cinco venenos blancos que consumimos a diario. Se la considera una nueva droga del siglo XXI, pues es altamente adictiva. Es el "combustible" principal de la pandemia global de obesidad y enfermedades crónicas como la diabetes tipo II. Responsable de enfermedades cardiovasculares como la hipertensión, y enfermedad ...