Ejercicos para brazos marcados 

La zona abdominal no es fácil de ejercitar y quizás la parte más complicada de todas son los oblicuos. Aunque muchos no lo toman en serio, forma parte fundamental para tener un gran abdomen y tienes que tonificarlo para lucir perfecto. Si quieres tener un sixpack bien marcado no te puedes olvidar de los oblicuos. No creas que porque sean complicados de tonificar y marcar no lo vas a ejercitar. Por ...

¿Quieres lucir unos bíceps marcados y no sabes cómo lograrlo? ¿Te esfuerzas, pero no acabas obteniendo los resultados deseados? Pues te diremos que en realidad lo que buscas no es algo tan complejo de lograr, solo requiere constancia y hacer los movimientos correctos de la manera correcta. Aquí, en esta nota, te indicaremos algunos de ellos para que puedas lucir unos brazos sensuales y musculosos ...

La barriga es una de las zonas que más nos preocupan de nuestro cuerpo. Todos queremos estar delgados pero sobre todo queremos adelgazar barriga. El ideal de tener un abdominal tonificado y sin grasa está en nuestras propias manos, pero requiere algo de esfuerzo por nuestras parte, unas pequeñas claves y ejercicios para bajar barriga que podemos hacer en nuestra propia casa. Si hago ejercicios par ...

El programa de abdominales marcados después de los 40 años debe estar diseñado específicamente para ayudar a los hombres de mediana edad a ponerse en forma y lograr un físico muscular delgado con seis abdominales. La filosofía detrás de esto es que los hombres de mediana edad aún pueden ponerse en buena forma usando un plan personalizado de acondicionamiento físico y nutrición diseñado para su et ...

Quieres tener unos abdominales planos pero no sabes cómo? déjame mostrarte este Desafío de 5 minutos con el que puedes marcar esos abdominales que tanto quieres. Obviamente recuerda que tienes que hacer cambios alimenticios, 20% ejercicio y 80% nutrición. Si una de tus razones para no hacer ejercicio es la falta de tiempo, este desafío solo te tomará 5 minutos, una vez lo aprendas a hacer correcta ...

Algo que está marcando tendencia en el mundo deportivo son los ejercicios isométricos, estos consisten en mantener la contracción muscular por un corto periodo de tiempo, exigiendo así un esfuerzo mucho mayor en la zona trabajada. Tu blog de Rutinas Deportiva te trae hoy cinco ejercicios isométricos para trabajar tus brazos. Ejercicio 1 Debes enlazar tus manos con los dedos y presiónar entre sí po ...

Es normal ver como hombres y mujeres batallan día a día para mejorar el aspecto de sus brazos. Unos por ser muy delgados y desean tener brazos grandes y fuertes, pero también están quienes luchan por eliminar esa grasa extra que cuelga de sus extremidades y las hace lucir flácidas. Debes tener una rutina para brazos bien definida que te ayude a darle formas y ejercitarlos para que tengan un mejor ...

Hola, en esta oportunidad vamos a trabajar los brazos, especificamente la zona de los triceps o parte posterior del brazo. Normalmente es un área donde se acumula grasa y facilmente adquiere una apariencia poco deseada, si no la trabajamos. Este ejercicio lo puedes hacer con un banco para apoyar los brazos, tal y como se aprecia en el video. Si no tienes un banco como este, puedes ubicar una plata ...

Existen muchas maneras de realizar ejercicios para adelgazar brazos en casa, lo primordial en este caso es la constancia que tengamos en los mismos. Hoy le dedicaremos este espacio a los brazos, esta parte del cuerpo que por lo general no le prestamos atención sino al momento de acercarse la temporada de calor y para la cual debemos tener brazos delgados, bien definidos y tonificados. A continuaci ...