Mira cuales ejercicios puedes hacer con tu pareja
A la hora de hacer ejercicio nos podemos sentir mas motivadas si tenemos a alguien que esté ahí para ayudarnos a enfocarnos en nuestra meta mira estos ejercicios en pareja qué puedes hacer con tu novio o esposo.
Seguro que uno de tus propósitos al empezar el año fue hacer mas ejercicio, asi que ahora tienes la oportunidad de verte y sentirte mejor cumpliendo este propósito junto con tu pareja.
Mira cómo puedes empezar a ejercitar con él, será una gran experiencia y se sentirán motivados ademas de que realizar ejercicio con tu pareja fortalecen su relacion.
Ejercicios en pareja qué puedes hacer con tu novio
ESTIRATE
Antes de empezar con tu rutina recuerda que el estiramiento es muy importante, en pareja puedes realizarlo de la siguiente manera siéntate frente a tu pareja, coloca las piernas en V toma sus brazos para bajar asi estiras tanto la espalda, brazos y piernas.
Baja 10 veces y después deja que el haga lo mismo.
ABDOMINALES
Quédense en la misma pose solo que ahora tienen que doblar las rodillas colocando los tobillos para soporte ,manos ala cabeza y ahora asi bajen y suban encontrándose, hagan 3 series de 20.
SENTADILLA
Póngase de espaldas uno contra el otro y bajen quédense en posición como si estuvieran sentados y mantengan esa posición por el tiempo que aguanten repiten 2 o 3 veces.
PLANCHA
Coloquense en frente en posición de plancha antebrazos apoyados, hagan la plancha y das una palmada con la mano derecha hacia la opuesta de él, haga 3 series de 15 .
ESTOCADA
De pie enfrentados adelanten un pie y flexionas las rodillas la trasera debe bajar casi hasta tocar el piso,al bajar pueden chocarse las manos o pasar una pesa alternan los brazos para hacer que trabajen ambos.
NATACIÓN
Este es uno de los mejores ejercicios que pueden realizar ya que tonificas todo el cuerpo y es muy relajante.
Puedes buscar un deporte que les agrade a los 2 y realizarlo juntos, no lo dudes mas y anímate a realizar una actividad con tu pareja disfruten el tiempo y aprenderán a relajarse lo cual es importante para tener una relacion duradera.
Sin duda hacer ejercicio en pareja puede ser mas divertido ya que no te desanimas facilmente, ademas de tener muchos beneficios para tu salud y en tu relacion .
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