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Ejercicios de Kegel

Los ejercicios de Kegel, son recomendados a hombres y mujeres que entre otras causas tengan escape de orina o control intestinal.

Las personas que realizan estos ejercicios les ayuda a fortalecer los músculos debajo del útero, la vejiga y el intestino grueso. Entre más temprana edad comience a realizarlos, podrá evitar complicaciones.

Se presentan esos problemas a medida que envejece o si sube de peso, después de una cirugía de la próstata  en hombres o ginecológica en mujeres, luego de un embarazo y parto.

Pon atención al siguiente vídeo que te explica paso a paso como realizar esos ejercicios.



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