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¿Dolor en la zona lumbo-sacro? 8 minutos para relajar y aliviar molestias

 Ocho minutos de pilates para estirar y relajar tu columna. Estos ejercicios van destinados a quitar estrés y relajar aliviando el dolor de la columna en especial lumbar,sacro lumbar, sacro-ciatico,dolor de piernas. Si tienes constancia y los practicas dos días como mínimo a la semana, te notaras que los dolores van a menos.
  Fíjate bien en la explicación del vídeo para hacerlos correctamente para no lesionarte y hacerlos correctamente para así sacar mejor partido de esta rutina.
  Si padeces alguna patología consulta a tu médico, pero la rutina es muy sencilla para que todos podamos disfrutarla.
  Dedica al día al menos estos ocho minutos para afrontar el dia a dia con más ganas.
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