DeportesYEducacionFisica_Com Idea guardada 0 veces
Sé la primera persona en valorar esta idea Valorar

Diferencias entre el spinning y la bicicleta de montaña

Entre las prácticas deportivas de los que disfrutan la bicicleta, dos de las tendencias más populares son el spinning y el ciclismo de montaña. Si bien presentan similitudes en cuanto al trabajo de zonas musculares, también hay importantes diferencias que deben ser tenidas en cuenta a la hora de decantarse por una u otra práctica. Analizamos los alcances, variedades y características de cada disciplina, las ofertas y alternativas para bicicletas de spinning más baratas y la compra de bicicletas de montaña.

Spinning 2


Motivación

La práctica de ciclismo de montaña puede, en algunos casos, resultar un poco más aburrida para aquellas personas que prefieren el deporte colectivo. En ese sentido, el spinning al ser una clase grupal puede presentar un aliciente.

Fuerza versus resistencia

En el ciclismo de montaña, salvo que hagamos un sprint o cuando subimos una colina empinada, haremos un trabajo de piernas de resistencia más que de fuerza. En el spinning suele trabajarse más el factor fuerza así que es más recomendable para tonificar las piernas y lograr un incremento notable en la masa muscular de la zona baja.

Ritmo y rendimiento

Dependiendo de la preparación física, una clase de spinning suele implicar una hora de actividad intensa y personas que recién empiezan pueden sentirse un poco intimidadas. En cambio, al salir a andar en bicicleta podemos detenernos las veces que sea necesario. Aquí encontramos una ventaja importante para el ciclismo de montaña o tradicional.

Spinning


Respiración

En las clases de spinning realizamos la actividad en un espacio cerrado, por lo cual la calefacción es determinante para la correcta respiración. Al andar en bicicleta es distinto, porque el aire puro y la posibilidad de ver distintos paisajes de acuerdo a la ruta elegida añaden ventajas. Si estás pensando en el ciclismo tradicional puedes ver estas bicicletas de montaña para hacerte a una idea de otro factor importante: precios.

Precios de bicicletas para spinning o montaña

Las clases de spinning se pagan y debes ir a un gimnasio, mientras que la ventaja del ciclismo es que únicamente hay que agarrar nuestra bicicleta y salir a pedalear. Por supuesto, la compra de una bicicleta no es económica, menos si buscamos una de calidad, pero a la larga vale la inversión así que encontraremos un empate técnico en este apartado. Al final del día, se trata de elegir de acuerdo al tipo de entrenamiento que más nos guste: en grupo y con música en un espacio cerrado, o de forma individual o con amigos por senderos al aire libre.

Ciclismo 1


Conclusiones a la hora de elegir entre spinning y ciclismo

Sabiendo que tipo de entrenamiento queremos realizar, y viendo las posibilidades y precios que hay disponibles para bicicletas de spinning o de ciclismo, cada tipo de usuario debe escoger el tipo de dispositivo que mejor se adapte a su realidad. Sea que prefieras las salidas grupales o individuales, el trabajo físico al aire libre o en ambientes cerrados, para cada tipo de usuario hay una práctica y dispositivo que se adapta mejor y nos permitirá llegar más rápido a nuestros objetivos.

Fuente: este post proviene de DeportesYEducacionFisica_Com, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

Relacionado

Bajar de Peso Entrenamientos y Ejercicios Salud y Vida

Diferencias entre ciclismo y spinning

En los últimos años se ha generado una bonita discusión entre los amantes de realizar deporte en bicicleta: si el ciclismo es mejor que el spinning, o viceversa. ¿Es mejor el ciclismo outdoor o el spinning (ciclismo indoor)? Entre los dos existen importantes diferencias, más allá que ambas opciones pueden ayudarnos a mantener nuestro cuerpo ideal, porque el ciclismo es muy usado para reducir esas ...

Entrenamiento

Saca el máximo partido de una sesión de ejercicio con una bicicleta de spinning

La euforia de las bicicletas de spinning aún no se ha desvanecido. El ciclismo indoor ha sido un favorito y eficaz entrenamiento durante décadas y por una buena razón. Las bicicletas estáticas o de spinning son una de las mejores maneras de practicar ciclismo en interiores, ya que ofrecen un entrenamiento cardiovascular de bajo impacto y alta intensidad, a la vez que aumentan tanto la fuerza como ...

Fitness Clases colectivas Ciclo Indoor ...

¿Qué beneficios se consiguen con el Spinning?

El spinning es el ejercicio aeróbico que realizamos sobre una bicicleta estática. Consiste en alternan diferentes ritmos e intensidades en la pedalada en función de los compases de la música. En el Spinning se ejercitan, mayormente, los músculos inferiores como son las piernas o los glúteos. El monitor de spinning realiza sesiones en las que simula situaciones reales de subida y bajada de pendient ...

EJERCICIO Y ENTRENAMIENTOS

¿Es el ciclismo tu actividad ideal?

Volvemos con una de las sagas más importantes de Entrena Salud. Descubriendo tu actividad ideal Ya hemos hablado del crossfit, spinning, pilates, elíptica y body pump, y hoy toca tratar el ciclismo ‍ Vamos a ver los pros y los contras, los beneficios y algunos consejos para practicar este deporte. Vas a descubrir si esta es tu actividad ideal. Introducción El ciclismo es un deporte que está e ...

blog Uso Spinning

Uso adecuado de la spinning

El spinning es uno de los ejercicios más útiles para superar el estrés, ansiedad y problemas de sueño..pero como hacer ejercicio en una Spinning? Beneficios de la Spinning Tienen distintos niveles de tensión, tiempo y resistencia. Es un ejercicio adaptable a cualquier edad y objetivo. Puedes ir ajustando la tensión o el tiempo durante el ejercicio Conoce un poco tu bicicleta estatica: Sillín Anató ...

Entrenamiento entrenamiento resistencia ...

Ventajas de practicar el spinning

Rutinas Deportivas Ya debes saber que es un ejercicio físico que se realiza con bicicletas fijas. Es excelente para tonificar los músculos y también para reducir el estrés. Estas bicicletas son altamente recomendables para personas que quieren perder peso sin impactar sus rodillas. Pero también hay otras ventajas de esta disciplina. Elimina calorías. Una clase de tan sólo 45 minutos te puede ayuda ...

análisis negocios fitness deporte nutrición y salud ...

Bikestocks. Tienda de ciclismo

Por todos es sabido o debiera ser sabido los beneficios que el ciclismo produce tanto físicamente como psicológicamente. Hace poco hablamos además de ello en este post. Y aunque lentamente, la sociedad y las ciudades van adaptándose a este medio de transporte barato, cómodo, que no contamina y beneficia como hemos dicho. ¡Cuántas veces hemos pensado en comprar un bici para poder salir por el cam ...

deporte ponte en forma spinning ...

Bajar De Peso En Bicicletas Spinning

Al spinning se lo conoce también como ciclismo indoor, y es una gran forma de ejercicio aeróbico disponible si tu objetivo es bajar de peso. El gran beneficio del spinning es la cantidad masiva de calorías que puedes quemar en una clase de una hora. Este tipo de ejercicio dinámico y entretenido puede proveerte una pérdida de peso importante si te conviertes en alguien entusiasta y constante. Una s ...

bienestar ciclismo deporte ...

5 razones para optar por la bicicleta como medio de transporte

5 Beneficios de moverse en bici 1. Vas a mejorar tu salud física No es ningún secreto que andar en bicicleta es bueno para tu salud. El ciclismo muchísimos músculos, al mismo tiempo que activa tu ritmo cardíaco, tu metabolismo y quema grasas. En promedio, andar en bicicleta durante sólo 30 minutos al día puede quemar más de 200 calorías. También ayuda a mejorar tu resistencia, equilibrio y coordi ...

Spinning Beneficios del ejercicio spinning

7 beneficios del spinning para hombres y mujeres

El spinning es una disciplina deportiva muy beneficiosa para hombres y mujeres. Se trata de un ejercicio aeróbico y grupal de gran popularidad que en los últimos años ha sido muy aclamado y practicado por personas de todas las edades. ¿Qué beneficios trae para aquellos que lo practican? 1. Ayuda a combatir el estrés La práctica de cualquier deporte, y el spinning no es una excepción, aporta una se ...