Pero entonces, ¿hay una dieta que ayude a perder la celulitis y las medidas indeseadas en las piernas y las caderas? Puedes obtener esta y más respuestas en el transcurso de este artículo.
¿Cómo Dejar Las Piernas Y Caderas Delgadas Y Sin Celulitis?
La dieta es muy importante no sólo por quemar grasa, sino porque ayuda a la limpieza del cuerpo actuando como un desintoxicante. La desintoxicación del cuerpo ayuda a reducir el tamaño de las piernas y las caderas, ya que estimula el sistema linfático.
Sin embargo, los beneficios de la dieta para perder celulitis y volumen en muslos y caderas no incluyen la eliminación de la grasa localizada. Por lo tanto, es esencial que practiques una actividad física regularmente. Otra forma de combatir la grasa localizada es la mesoterapia, el uso de electrodos y / o radiofrecuencia.
Si tú haces una dieta rica en antioxidantes, pobre en grasa y rica en fibra puedes perder peso, especialmente en la región abdominal, pero en áreas como las piernas y las caderas es necesario que hagas un ejercicio físico que no sólo ayudará a perder grasa. Moldeará tu cuerpo, reduciendo la flacidez (una de las consecuencias más comunes de la pérdida de peso) y la celulitis.
Es importante tener en cuenta que para perder medidas en las caderas y en las piernas de forma eficaz, tienes que ser paciente, pues eso no se alcanza en un corto espacio de tiempo. Tal vez puedes perder peso rápidamente, pero la grasa localizada va a tomar un cierto tiempo, y claro dependiendo de la frecuencia e intensidad con que prácticas ejercicio. Por lo tanto, necesitas tener paciencia y perseverancia.
Los tratamientos integrales que involucra dieta, combinación de ejercicios aeróbicos y localizados, con masajes u otros tratamientos de belleza son la alternativa más eficaz. Entonces, si estás decidida a perder peso y modelar tu cuerpo, estos son los tres pilares que tienes que tener en mente.
Recuerda, la mejor manera de obtener mejores resultados es hacer todo el control con un médico. Esto ayudará a mantener el peso en el futuro.
Con la dieta para la celulitis y el ejercicio también es posible obtener beneficios extras, ya que al final van a actuar como medidas preventivas que reduzcan la probabilidad de desarrollo de enfermedades metabólicas y cardiovasculares.
Ejemplo De Dieta Para Perder Celulitis Y Volumen En Muslos Y Caderas
Este plan alimenticio completo ha de ser ayudado con una rutina de ejercicios de al menos 2 a 3 veces por semana, enfocados en la zona que deseamos adelgazar. Sentadillas, step, bici, saltar a la cuerda, trotar, correr o bien pasear son los ejercicios que no deben faltar.
Lunes
Desayuna un té con limón, un vaso de jugo de naranjas y una rebanada de pan integral con mermelada dietética. A media mañana come una fruta (por poner un ejemplo una pera). En el almuerzo, una porción de lentejas con una pieza de pollo sin piel grillado, con una rebanada de pan integral y un plátano. En la merienda, una taza de leche desnatada o bien un café solo. Y para la cena, una porción de patatas al horno con doscientos gramos de merluza al horno.
Martes
Para el desayuno, una taza de leche desnatada, un jugo de naranjas y una rebanada de pan integral con queso crema desnatado. A media mañana, una manzana. Para la cena, una porción de pasta, una hamburguesa a la plancha y un tomate con aceite de oliva, una rebanada de pan integral y una ciruela. En la merienda, una taza de leche desnatada. Para la cena, una porción de frutos de mar con pan de trigo integral.
Miércoles
Desayuna una taza de leche desnatada con cereales sin azúcar y un jugo de naranja. A media mañana, toma una manzana o bien pera. Come una sopa de vegetales con arroz, un canelón relleno de atún sin salsa, una rebanada de pan de trigo integral y una naranja. Por la tarde, un youghourt desnatado. Cena una sopa de vegetales con arroz y un youghourt desnatado.
Jueves
En el desayuno, una taza de leche desnatada, un jugo de naranja y una magdalena de vainilla. A media mañana, una pera. En el almuerzo, una porción de calamares en su tinta con una porción de arroz, una rebanada de pan de trigo integral y un kiwi. En la tarde, un youghourt desnatado. En la cena, una ensalada de arroz con rodaballo y un youghourt desnatado.
Viernes
Desayuna una taza de leche desnatada con cereales y un jugo de naranjas. Una manzana a media mañana. Come una porción pequeña de pasta, 2 croquetas de jamón, una rebanada de pan de centeno y un kiwi. Una naranja a media tarde. Y cena una porción de puré de patatas y una de tortilla francesa de jamón con pan de trigo integral y de postre un melocotón.
Sábado
Para desayunar, una taza de leche desnatada, un jugo de naranjas y una rebanada de pan de trigo integral con queso blanco desnatado. Para media mañana, una manzana. Para comer, una rebanada de pan de trigo integral con jamón cocido y una mandarina. Para media tarde, un youghourt desnatado. Para cenar, una sopa de vegetales y una porción de filete de merluza, con pan de trigo integral. De postre un porción de piña.
Domingo
Repite cualquiera de los días de la dieta. Puedes dejarte una comida diferente en el almuerzo (una porción de lo que desees comer).
Cómo Eliminar la Celulitis
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