Blog de todosobredieta Idea guardada 3 veces
Sé la primera persona en valorar esta idea Valorar

Dieta para acelerar el metabolismo y bajar de peso

Seguro que has escuchado eso de, “Yo engordo porque mi metabolismo es lento” o cuando alguien no engorda por mucho que coma y le dicen ” verás cuando te cambie el metabolismo…”. Estas frases hablan del metabolismo, y es que este es clave a la hora de ayudarnos a adelgazar o no. Por eso, queremos centrarno hoy, en vez de en un régimen para adelgazar, en una dieta para acelerar el metabolismo.

Mujer con dieta para acelerar el metabolismo


Dieta para acelerar el metabolismo

Lo mejor de la dieta para acelerar el metabolismo es que con ella no pasarán hambre. Es una dieta saludable que si la hacen correctamente conseguirán adelgazar y sobretodo, no engordar.

Esta dieta para acelerar el metabolismo es fácil de hacer, sólo hay que seguir los siguientes pasos para que nuestro metabolismo empiece a trabajar de una manera tan veloz que a la comida no le de tiempo a engordarnos

Las horas que deben pasar entre comida y comida no han de ser mas de 3 ó 4 horas.

Los desayunos han de ser la comida más importante, ya que venimos de estar unas 8 horas durmiendo, por lo tanto sin comer, y nuestro cuerpo necesita energía para comenzar el día justo en el momento en el que más horas estuvo sin tomar alimentos. Por tanto, hay que darle gran importancia al desayuno. Por supuesto, que sea un desayuno saludable.

Al comer más veces al día, háganlo en raciones más pequeñas.

Cene al menos dos horas antes de irse a la cama evitando los carbohidratos.

Elimina la bollería industrial, bebidas azucaradas y todo tipo de refrescos, patatas fritas, harinas, rebozados… y si podemos cocinar de otra manera que no sea freir, mejor.

Aumenta el consumo de proteína como carnes magras, huevos…

Si además de todo esto practican deporte, tu metabolismo irá ¡como una bala!
Para seguir esta dieta te puedes ayudar también con estos alimentos para acelerar el metabolismo, alimentos de los que han descubierto que pueden ayudar a acelerar nuestro metabolismo y será de gran ayuda incluirlos en nuestra dieta.

Así que, si quieres acelerar tu metabolismo y empezar a adelgazar, sigue estos consejos y come de manera saludable y ayúdate de esos alimentos quemagrasas en tus recetas para conseguirlo en el menor tiempo posible.

Si no sabes que cocinar o que recetas pueden incluir los mejores alimentos metabólicos, puedes conseguir las mejores recetas para acelerar tu metabolismo en un libro de recetas específico para acelerar el metabolismo. Se llama cocina metabólica y podrás encontrar diferentes recetarios en cualquier libreria. Uno de los libros que más nos gusta por tener multitud de recetas de todo tipo (desde comidas, cenas, snacks, batidos…importante que tenga tanta variedad de recetas ya que tienen que comer unas 5 o 6 veces al día) y quizá sea uno de los más completos es este:

Recetas para adelgazar rápido


CONSIGUE ESTE SET DE LIBROS DE RECETAS PARA ACELERAR EL METABOLISMO HACIENDO CLICK AQUÍ O BUSQUEN EN SU LIBRERÍA MÁS CERCANA Y EMPIECE DESDE YA A ADELGAZAR DE MANERA FÁCIL Y NATURAL.

Y lo mejor de todo, consiga un metabolismo con el que ¡no volverán a engordar más!

Pero recuerda seguir los pasos mencionados arriba y no dejar pasar más de tres o cuatro horas sin comer, ya que sin eso, las recectas metabólicas no tendrán tanto efecto. Por eso es importante que el reetario tenga también recetas de snacks, batidos y todo tipo para poder comer esas 5 o 6 veces al día.

¿Por qué este tipo de dieta acelera el metabolismo?

Nuestro cuerpo es muy inteligente, y cada vez que le dejamos un largo periodo de tiempo sin comer empieza a guardar grasa por si pasaramos alguna necesidad no tener problemas de energía. Por eso, esas dietas en las que se eliminan comidas acaban devolviéndonos el peso con el llamado “efecto rebote”, porque aunque adelgacemos, cuando volvemos a comer de manera normal nuestro cuerpo empieza a guardar ese alimento en forma de grasa por miedo a que volvamos a pasar una época sin alimento y quedarse sin energía de nuevo.

Por eso, lo fácil de esta dieta es regular las horas de comidas y no dejar a nuestro cuerpo sin combustible durante muchas horas (por supuesto, con comida saludable, pues las grasas saturadas no las vamos a eliminar de la misma manera que la glucosa de una fruta o verdura por ejemplo)

Con ello, conseguiremos que nuestro metabolismo este habituado a trabajar de manera más rápida gastemos la energía de lo que comemos.

También por ello, la comida más importante es el desayuno, porque al empezar el día será cuando más energía quememos, y cuando más ligera tiene que ser es en la cena, ya que ahí nuestro cuerpo estará descansando y es cuando menos calorías vamos a quemar.

Tags: como bajar de peso rapidamente en casa, dieta de comida para adelgazar, metodos para bajar de peso rapido sin dietas
Del.icio.us
Facebook
TweetThis
Digg
StumbleUpon


Comments: 0 (Zero), Be the first to leave a reply!

You might be interested in this:

Dieta del yogurt ice cream para adelgazar en una semana

Dieta vegana para adelgazar y comida vegetariana

Cual es la dieta para perder 10 kilos en una semana

Dieta para bajar de peso y ejercicios para adelgazar brazos

4 jugos para bajar de peso rápido en 3 días


Copyright © TodosobreDieta , All Right Reserved. 2017..

Fuente: este post proviene de Blog de todosobredieta, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

Relacionado

general dietas efectivas desayuno ...

Dieta Para Acelerar El Metabolismo

En la actualidad acelerar nuestro metabolismo, es un beneficio que nos puede ayudar a bajar de peso de manera rápida. La mayoría de nutriologos, recomiendan este tipo de dietas para acelerar el metabolismo a pacientes que a pesar de probar diferentes dietas no ven resultados favorables. La principal recomendación es comer bien según la hora del día. La mayor creencia que tienen las personas en cua ...

Consejos para adelgazar adelgazar trucos bajar de peso rápido ...

Cómo acelerar el metabolismo para adelgazar

Todos envidian a esas personas que por más que comen nunca engordan mientras que lo demás intentan hacer dietas para adelgazar sacrificandose a la hora de comer y no siempre consiguiendo sus objetivos. Por eso, para aquellos que quieran que su cuerpo coja el hábito de no engordar con cada cosa que comen, vamos a ver como acelerar el metabolismo para adelgazar rápido y sin esfuerzo, dejándo que nue ...

perder peso salud belleza ...

Cómo acelerar el metabolismo para bajar de peso

A través de diferentes procesos físicos y químicos, nuestro organismo transforma los nutrientes de los alimentos en energía, necesaria para realizar todo tipo de acciones biológicas: desde movernos hasta respirar o hacer la digestión. La energía que no utilizamos se almacena en nuestro cuerpo en forma de lípidos (grasas), de ahí la importancia de llevar una vida activa y estimular nuestro metaboli ...

consejos cómo acelerar el metabolismo para adelgazar los trastornos en las dietas

Cómo acelerar el metabolismo para adelgazar

Ya pasó. Ya se fué el monstruo de la Navidad. Lo llamo así porque para las personas que empezaron en Enero la dieta (y paras que no lo están también) las fechas que acaban de pasar habrán sido como un monstruo al que la gran mayoría no han conseguido vencer, ya que se han dado a los mazapanes, turrones, comidas interminables,alcohol, etc.. Pero..! NO PASA NADA! Os traigo unos consejos para acelera ...

nutrición otras dietas para adelgazar alimentos proteicos ...

7 tips para acelerar el metabolismo

7 Tips para aprender a acelerar el metabolismo

Cualquiera que tenga conceptos básicos sobre cómo se debe de adelgazar sabe que la manera de conseguirlo es consiguiendo acelerar el metabolismo. Es por esto que este post está dedicado a dar 7 tips para aprender cómo acelerar el metabolismo de la mejor manera posible: 1. Come muchas veces al día Aunque pueda parecer en un principio lo contrario, comer varias veces al día al menos 5 veces en pe ...

bajar peso metabolismo salud ...

Cómo acelerar tu metabolismo para bajar de peso

Cómo acelerar tu metabolismo para bajar de peso Aunque hayas heredado el metabolismo de tu familia, no estás condenado a conformarte con él y vivir con sobrepeso y las molestias que conlleva. Siempre es posible modificar nuestro metabolismo y hacer que trabaje con nosotros y no en nuestra contra. Algunos estudios han demostrado que cada uno de estos consejos acelera tu metabolismo, con lo que tu c ...

Quemando Grasas acelerando el metabolismo acelerar el metabolismo ...

26 formas de acelerar el metabolismo

26 FORMAS DIFERENTES DE acelerar su metabolismo    ¿Está perdiendo peso muy lentamente y  tiene  indigestión? La solución es simple : necesita  acelerar su metabolismo! No pierda el tiempo culpando a la genética  y trate de cambiar las cosas utilizando los siguientes consejos: 1.Beber agua con limón, tan pronto como se despierte. Mira tambien Beneficios del Agua con Limón 2.Comer grandes cantidad ...

alimentación asuntos físicos belleza ...

10 formas de acelerar el metabolismo

Acelerar el metabolismo es el Santo Grial para aquellos preocupados siempre por bajar peso, pero en realidad, la rapidez con la que tu cuerpo quema calorías depende de varias cosas. Algunas personas heredan un metabolismo rápido. Simplemente, los hombres tienden a quemar más calorías que las mujeres, incluso en reposo. Y para la mayoría de la gente, el metabolismo se desacelera de manera constante ...

Bajar De Peso Recetas para adelgazar adelgazar ...

Acelerar el metabolismo y perder peso como nunca antes

La mayoría de personas siempre tienen el deseo de alcanzar su peso ideal, por desgracia muy pocas personas lo logran ya que existen diversos factores que influyen para que no lo logren, el metabolismo es quizás el primer factor que les impide bajar de peso. Muchas de las personas que sufren de metabolismo lento, digieren la comida de forma muy lenta y esta es la razón principal por la que se les d ...

adelgazar acelerar el metabolismo alimentos para acelerar el metabolismo ...

Cómo acelerar el metabolismo para bajar de peso más rápido

Si tu genética familiar te ha transmitido la figura que no deseas no tienes porque echarte al dolor. Hay algunos consejos científicamente comprobados que ayudan a acelerar el metabolismo de tu cuerpo y quemar grasa. Míralos a continuación: Cómo acelerar el metabolismo y perder peso La primera comida es la más importante En el desayuno debes comer algo nutritivo. Comer mucho no necesariamente sign ...