Dieta para acelerar el metabolismo y bajar de peso

Seguro que has escuchado eso de, “Yo engordo porque mi metabolismo es lento” o cuando alguien no engorda por mucho que coma y le dicen ” verás cuando te cambie el metabolismo…”. Estas frases hablan del metabolismo, y es que este es clave a la hora de ayudarnos a adelgazar o no. Por eso, queremos centrarno hoy, en vez de en un régimen para adelgazar, en una dieta para acelerar el metabolismo.



Dieta para acelerar el metabolismo

Lo mejor de la dieta para acelerar el metabolismo es que con ella no pasarán hambre. Es una dieta saludable que si la hacen correctamente conseguirán adelgazar y sobretodo, no engordar.

Esta dieta para acelerar el metabolismo es fácil de hacer, sólo hay que seguir los siguientes pasos para que nuestro metabolismo empiece a trabajar de una manera tan veloz que a la comida no le de tiempo a engordarnos

Las horas que deben pasar entre comida y comida no han de ser mas de 3 ó 4 horas.

Los desayunos han de ser la comida más importante, ya que venimos de estar unas 8 horas durmiendo, por lo tanto sin comer, y nuestro cuerpo necesita energía para comenzar el día justo en el momento en el que más horas estuvo sin tomar alimentos. Por tanto, hay que darle gran importancia al desayuno. Por supuesto, que sea un desayuno saludable.

Al comer más veces al día, háganlo en raciones más pequeñas.

Cene al menos dos horas antes de irse a la cama evitando los carbohidratos.

Elimina la bollería industrial, bebidas azucaradas y todo tipo de refrescos, patatas fritas, harinas, rebozados… y si podemos cocinar de otra manera que no sea freir, mejor.

Aumenta el consumo de proteína como carnes magras, huevos…

Si además de todo esto practican deporte, tu metabolismo irá ¡como una bala!
Para seguir esta dieta te puedes ayudar también con estos alimentos para acelerar el metabolismo, alimentos de los que han descubierto que pueden ayudar a acelerar nuestro metabolismo y será de gran ayuda incluirlos en nuestra dieta.

Así que, si quieres acelerar tu metabolismo y empezar a adelgazar, sigue estos consejos y come de manera saludable y ayúdate de esos alimentos quemagrasas en tus recetas para conseguirlo en el menor tiempo posible.

Si no sabes que cocinar o que recetas pueden incluir los mejores alimentos metabólicos, puedes conseguir las mejores recetas para acelerar tu metabolismo en un libro de recetas específico para acelerar el metabolismo. Se llama cocina metabólica y podrás encontrar diferentes recetarios en cualquier libreria. Uno de los libros que más nos gusta por tener multitud de recetas de todo tipo (desde comidas, cenas, snacks, batidos…importante que tenga tanta variedad de recetas ya que tienen que comer unas 5 o 6 veces al día) y quizá sea uno de los más completos es este:



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Y lo mejor de todo, consiga un metabolismo con el que ¡no volverán a engordar más!

Pero recuerda seguir los pasos mencionados arriba y no dejar pasar más de tres o cuatro horas sin comer, ya que sin eso, las recectas metabólicas no tendrán tanto efecto. Por eso es importante que el reetario tenga también recetas de snacks, batidos y todo tipo para poder comer esas 5 o 6 veces al día.

¿Por qué este tipo de dieta acelera el metabolismo?

Nuestro cuerpo es muy inteligente, y cada vez que le dejamos un largo periodo de tiempo sin comer empieza a guardar grasa por si pasaramos alguna necesidad no tener problemas de energía. Por eso, esas dietas en las que se eliminan comidas acaban devolviéndonos el peso con el llamado “efecto rebote”, porque aunque adelgacemos, cuando volvemos a comer de manera normal nuestro cuerpo empieza a guardar ese alimento en forma de grasa por miedo a que volvamos a pasar una época sin alimento y quedarse sin energía de nuevo.

Por eso, lo fácil de esta dieta es regular las horas de comidas y no dejar a nuestro cuerpo sin combustible durante muchas horas (por supuesto, con comida saludable, pues las grasas saturadas no las vamos a eliminar de la misma manera que la glucosa de una fruta o verdura por ejemplo)

Con ello, conseguiremos que nuestro metabolismo este habituado a trabajar de manera más rápida gastemos la energía de lo que comemos.

También por ello, la comida más importante es el desayuno, porque al empezar el día será cuando más energía quememos, y cuando más ligera tiene que ser es en la cena, ya que ahí nuestro cuerpo estará descansando y es cuando menos calorías vamos a quemar.

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