Dieta de los Dados

¿En qué consiste la Dieta de los Dados?

dieta de los dados
El mundo de las dietas está en constante revolución y es que cada día se crea un nuevo plan dietético para satisfacer las necesidades de todas aquellas personas que  quieren perder peso y para ello no sólo entran en juego los conocimientos de nutrición sino que el ingenio hace que se desarrollen métodos más divertidos que nos permitan conseguir nuestro objetivo de una manera más amena para evitar el abandono de la dieta.

Esta es una dieta que claramente pretende que llevemos a cabo una dieta equilibrada y saludable de manera divertida eliminando la monotonía de los planes dietéticos convencionales que no salen de los mismos platos.

Este sistema se compone de 8 dados de distintos colores, para identificar claramente a qué tipo de comida pertenecen. Cada cara del lado nos muestra múltiples combinaciones de alimentos, estas combinaciones se basan en las recomendaciones de la pirámide nutricional.

Distinguimos entre los siguientes colores para las distintas ingestas del día:

2 dados azules para el desayuno.

1 dado amarillo para la media mañana, merienda y postre.

3 dados rojos para la comida y la cena.

2  dados verdes también para la comida y la cena.Es tan fácil como tirar los dados y averiguar qué nos toca comer.

La pauta en la comida serían 3 dados rojos más uno amarillo para el postre. Se recomienda usar los dados rojos en la comida y los verdes en la cena, pero en ocasiones se pueden alternar a nuestra elección siempre y cuando no nos dejemos ningunos sin tirar ni repitamos otros.

Este plan nutricional creado por la nutricionista Montse Alives,  no es un simple  juego de azar, puesto que para su creación han sido necesarias muchos estudios para  que las múltiples combinaciones posibles sean siempre equilibradas, que no produzcan en el organismo ningún déficit de vitaminas, además de que respondan a los gustos de la gente que lo lleva a cabo combinando sus costumbres alimenticias.

La autora de la dieta afirma que se trata de un sistema de vida que te lo pone fácil para perder peso de forma gradual en el tiempo,  de forma sana y equilibrada. Considera que es un plan diferente por responder de manera equilibrada y sostenible, no como las dietas milagro que tanto sigue la gente y que generalmente producen un efecto rebote en el organismo.

Para mayor satisfacción de los seguidores el plan nutricional responde también ante necesidades especiales como son intolerancias o alergias como pueden ser las producidas por la lactosa o el gluten y también ante costumbres como ser vegetariano. El plan nos ofrece menús sabrosos, nutritivos, equilibrados y variados para poder disfrutar comiendo.

Una de las afirmaciones de la autora que más gusta a sus seguidores es que la dieta te permite salir a cenar y comer en sociedad sin  ningún tipo de problema, puesto que puedes comer de todo, sin excluir alimentos de la dieta ni midiendo las raciones. Por ello, muchos de sus seguidores afirman estar a dieta sin a penas darse cuenta, dado que lo convierten en una costumbre que además resulta divertida, y para ello la  creadora de la dieta de los dados ha lanzado una aplicación para dispositivos móviles.

Fuente: este post proviene de Dietas y Salud, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

¿Carbohidratos en la dieta paleo para deportistas? En el post dedicado a: La Dieta Paleolítica hemos visto cuales son los fundamentos básicos de esta dieta para la población general. Si aún no lo has ...

Cocidos, en tortilla, estrellados, rotos, escalfados, pasados por agua, revueltos, batidos, en crudo, duros; sí, sí nos referimos a los huevos. Un alimento imprescindible en la dieta, uno de esos alim ...

Recomendamos

Relacionado

adelgazar adelgazar 2 semanas bajar de peso ...

Para ver los mejores resultados de cualquier plan dietético, tienes que conocer los mandamientos. Estas guías son esenciales para lograr resultados superiores. Te llevarán a la tierra prometida llena de salud y energía. Lamentablemente, mucha gente que hace dieta se pierde alguna de estos mandamientos y le cuesta el éxito. 1. Comerás más proteína De todas las comidas que tienes que consumir duran ...

Dietas para Enfermedades Más Dietas

La Dieta MIND, ¿es buena para el cerebro? La dieta MIND  es un régimen dietético que tiene como objetivo reducir el riesgo de padecer Alzheimer, incluso sin seguirlo al pie de la letra, tiene unos efectos bastante importantes sobre la predisposición a sufrir esta enfermedad, eso aseguran investigadores dela Universidad de Chicago. Esta dieta es una mezcla entre la dieta mediterránea y la dieta Das ...

Bajar De Peso dieta equilibrada semanal menu dieta equilibrada semanal para adelgazar ...

La creación de una dieta equilibrada semanal no sólo te ayudará a perder peso, sino que también puede contribuir a tu bienestar general. Al fabricar tu propia dieta equilibrada a la semana te basaras en tus necesidades nutricionales, esto te ayudara mucho para que puedas seguir por completo tu dieta. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); La mejor dieta para bajar de peso es aquel ...

general bajar de peso dieta equilibrada semanal menu ...

La creación de una dieta equilibrada semanal no sólo te ayudará a perder peso, sino que también puede contribuir a tu bienestar general. Al fabricar tu propia dieta semanal basada en tus necesidades nutricionales esta te será mucho más fácil de seguir a comparación con otras dietas famosas. La mejor dieta para bajar de peso es aquella que es fácil de seguir y que no te impone restricción alguna. C ...

Estilo de Vida Salud

¿Alguna vez has planeado comer de manera saludable, pero no sabes exactamente cómo manejar eso? ¿Ves todos esos vídeos de YouTube y aún no entiendes cuál es la trampa de mantener un estilo de vida fitness? ¿Te urge saber cómo mantener una dieta saludable? Si la respuesta es sí a las preguntas anteriores, continúa leyendo. Agregar alimentos ricos en nutrientes a una dieta ya equilibrada puede traer ...

barritas adelgazantes dieta saludable perder peso ...

Barritas adelgazantes,batidos,galletitas,snacks salados y preparados para elaborar hasta una tortilla son ahora el gran abanico de ofertas que nos encontramos para controlar la ingesta calórica y perder así unos cuantos kilos de peso. Estos preparados alimenticios que se utilizan en dietas de control de peso,son de formulación especial y se dirigen a sustituir total o parcialmente la dieta dia ...

alimentos fermentables dieta baja en FODMAP eliminación de FODMAP ...

La dieta baja en FODMAP es un enfoque dietético que se ha utilizado para aliviar los síntomas en personas con trastornos gastrointestinales, como el síndrome del intestino irritable (SII). FODMAP es un acrónimo que representa los siguientes grupos de carbohidratos fermentables: oligosacáridos, disacáridos, monosacáridos y polioles. Estos carbohidratos pueden ser mal absorbidos en el intestino y fe ...

Dietas Anti Aging Dietas Anti Fracaso Dietas más Famosas ...

Una dieta, un cambio en el estilo de vida. La dieta TLC responde a las siglas Therapeutic Lifestyle Changes, en inglés; que traducido al castellano sería algo así como los cambios terapéuticos del estilo de vida. Es una dieta equilibrada y saludable, que tiene  como objetivo principal reducir el colesterol en sangre y disminuir drásticamente las probabilidades de sufrir una enfermedad cardiovascul ...

alimentación adecuada funcionamiento ...

El ABC en la dieta alimenticia Los expertos señalan que los buenos hábitos alimenticios están relacionados con una saludable conducta adquirida orientada tanto a la cantidad y selección, como a la preparación y el consumo de alimentos; por lo que es básico conservar y fomentar en nuestra familia diversas prácticas alimentarias sanas que permitan reducir la tendencia de ciertas enfermedades que po ...