comunidades

Día Mundial de la Depresión: tomemos conciencia

Hoy se celebra el Día Mundial de la Depresión. Una enfermedad que debemos tener muy en cuenta y tomar conciencia del sufrimiento que arrastran muchas familias como consecuencia del dolor de un paciente cuya evolución es lenta. Y es que, la depresión se define, precisamente, por un proceso de recuperación gradual con muchos avances y retrocesos. En el Día Mundial de la Depresión, bien debemos tomar conciencia del apoyo social y emocional que debemos dar a los afectados y sus familias puesto que, en ocasiones, la depresión es la eterna olvidada. Una enfermedad aparentemente invisible porque sus síntomas no se observan fácilmente a nivel externo.

Día Mundial de la Depresión: Tomemos Conciencia


Síntomas de la depresión

La depresión es un empeoramiento del ánimo sin una causa aparente que se mantiene durante un tiempo prolongado. Para superar la depresión es muy importante pedir ayuda terapéutica, en caso contrario, los síntomas se agravarán. Generalmente, el entorno más cercano al paciente observa un cambio en su actitud ante la vida. Por ejemplo, se muestra menos receptivo ante los planes sociales. Más apático y apagado. El enfermo se muestra sin ilusión y sin vida.

Es muy importante comprender que la enfermedad mental puede afectar potencialmente a cualquier persona, de cualquier edad y condición. Existen factores que pueden incrementar el riesgo de sufrir una depresión, por ejemplo, antecedentes familiares, haber sufrido una depresión previa en primera persona, adicción a las drogas, una baja autoestima, una secuencia dramática de sucesos personales…

La tristeza de la depresión es un tipo de tristeza que impide o hace muy difícil continuar con la rutina cotidiana.

Qué hacer ante un síntoma de depresión

Ante un síntoma de depresión, es muy importante pedir ayuda profesional. Confíar en la eficacia de la terapia aunque los síntomas no sean visibles a corto plazo. Vivir el proceso con implicación y puntualidad en las sesiones. Habla todo lo que necesites con el especialista, resuelve todas las dudas. Es muy recomendable que busques otros apoyos. Por ejemplo, disfruta de paseos relajantes por entornos naturales. Implica en tu proceso vital a amigos que te inspiran calma y serenidad.

Cómo prevenir la depresión

En el Día Mundial de la Depresión es un buen momento para potenciar el cuidado personal, elevar la higiene mental y alimentar el pensamiento positivo:

En el inicio de un nuevo año, intenta activarte. Es decir, adopta un estilo de vida en el que las actividades y el ejercicio físico estén integrados en tu existencia. Sin embargo, en su justa medida. De lo contrario, el cansancio crónico también es un factor que perjudica la salud emocional.

Intenta hablar de tus sentimientos con naturalidad, no te guardes todo para ti. Las tristezas pesan menos cuando se comparten y las alegrías también son mayores cuando se saborean en compañía de otros cómplices de vida.

Intenta vivir centrado en el corto plazo de los objetivos cotidianos porque tanto un exceso de futuro como un exceso de pasado, son elementos que agudizan el riesgo de sufrir este malestar anímico que tanta amargura produce.
En el Día Mundial de la Depresión merece la pena reflexionar sobre cómo la salud mental es tan importante como la corporal.

Fuente: este post proviene de FISIOSTAR_Com Salud y Bienestar, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

Relacionado

Salud depresion salud mental

Día Mundial de la Salud: consejos contra la depresión

Consejos de salud para prevenir la depresión en el Día Mundial de la Salud que se celebra el 7 de abril. Hoy celebramos el Día Mundial de la Salud. Una jornada muy importante de concienciación para alcanzar el bienestar. En esta jornada del 7 de abril, el motivo principal de este año es recordar la importancia de la depresión pese a que esta enfermedad en ocasiones está sometida a una gran invisi ...

Depresión Salud Sin categoría ...

Depresión; hablemos de ella

El Día Mundial de la Salud, que se celebra el 7 de abril de cada año para conmemorar el aniversario de la fundación de la Organización Mundial de la Salud. El tema de la campaña para el Día Mundial de la Salud de 2017 es Depresión hablemos . La depresión afecta a personas de todas las edades y condiciones sociales y de todos los países. Provoca angustia mental y afecta a la capacidad de las person ...

vivir bonito bien estar depresión ...

¿CÓMO SE SIENTE LA DEPRESIÓN?

Los Beauty Tips | Hola YasmanY | El día de ayer estaba escuchando un podcast del programa de radio de Martha Debayle y estaban hablando de la depresión y me llamo mucho la atención. Posiblemente en algún momento de nuestras vidas hemos sufrido de depresión y ni cuenta nos dimos por la razón que tal vez no conocemos como se siente la depresión o lo cuales son los síntomas más comunes. ¿Cómo se si ...

Autoestima Depresión

Cómo aliviar los síntomas de la depresión

Los síntomas de la depresión no desaparecen de la noche a la mañana, sin embargo, la vida continúa durante el proceso de recuperación. Si estás pasando por un estado de ánimo depresivo, en Psicología y Autoayuda te contamos qué puedes hacer para aliviar los síntomas. Consejos para superar la depresión 1. Pide ayuda especializada para iniciar un tratamiento psicológico. Sigue las indicaciones del p ...

aparato respiratorio asma enfermedades

Día Mundial del Asma

El martes 4 de mayo fue el Día Mundial del Asma, una enfermedad que afecta a unos tres millones de personas en España. El asma es una afección pulmonar que se caracteriza por las dificultades respiratorias en el paciente y síntomas como fatiga, tos y sensación de presión en el pecho. En los asmáticos, los ácaros del polvo, el polen, el pelo de gato, los virus respiratorios, el humo del tabaco, el ...

Coronavirus Cuarentena depresión ...

¿Cómo sobrellevar la depresión durante la cuarentena?

Share 0 Messenger Whatsapp Tweet 0 Share 0Shares Las condiciones de la cuarentena pueden hacer aparecer síntomas de depresión, si padeces de esta afección lo mejor es mantenerte alerta para tomar acción inmediatamente y evitar un problema más profundo. Es cierto que el aislamiento social genera diversos factores de riesgos, incluso una persona que no ha presentado cuadro de depresión ...

Aceptación Activa Precisión ...

Alternativas para curar una depresión sin medicamentos

La depresión es una enfermedad poco comprendida, sobre todo por aquellos que nunca la hayan sufrido. Se adueña de nuestra energía vital, de nuestra alegría de vivir, de nuestra capacidad de soñar o de amar. Por desgracia, aproximadamente dos tercios de las personas que sufren alguna vez en su vida una depresión, no son diagnosticadas. Y digo desgraciadamente porque una depresión sin tratar es la p ...

comprar fluoxetina españa donde comprar fluoxetina españa precio fluoxetina españa ...

Pastillas eficaces para afrontar la depresión

Medicamentos eficaces para superar y afrontar la depresión La Fluoxetina 20 mg es un medicamento que se usa para tratar la depresión, el trastorno obsesivo-compulsivo (pensamientos molestos que no desaparecen y la necesidad de realizar algunas cosas una y otra vez), algunos trastornos alimenticios y los ataques de pánico (ataques repentinos e inesperados de miedo extremo). La Fluoxetina se usa pa ...

Salud Mental baja laboral depresión laboral ...

Baja laboral por depresión

Cuidados recomendados de bienestar mental cuando un paciente sufre un diagnóstico de depresión que le incapacita a nivel laboral. La depresión genera una gran incomprensión a nivel social, especialmente, en el ámbito laboral. Cuando una persona tiene una rotura de brazo, por ejemplo, los demás pueden observar a nivel externo esta incapacidad. Por el contrario, los efectos de la depresión tienen u ...

Noticias fisioterapia salud mental ...

Día Mundial de la Fisioterapia, colaborando con la WCPT

Este año hemos sido afortunados. Tenemos la suerte de poder celebrar un año más el Día Mundial de la Fisioterapia. Además somos parte de los implicados en su divulgación por la WCPT (World Confederation for Physical Therapy). Para el que no lo sepa, la WCPT es la organización que nos representa a todos los fisioterapeutas a nivel mundial. Como lo oyes, hemos sido los elegidos para crear contenidos ...