Imagina sentirte tan bien contigo. Conocer tan bien tu mente como para ser capaz de vivir en armonía y alegría hasta las cosas que menos te gustan de tu vida actual.
Siento romper tus expectativas de sufrimiento. Vivir una vida mejor es posible.
¿Qué es la meditación mindfulness?
Mindfulness es la meditación más extendida en la cultura occidental.
Pesa a que sus orígenes son budistas, la ciencia y la psicología se han apoderado de estas técnicas para beneficiar la salud y la calidad de vida de millones de personas.
Podemos hablar de técnicas para mejorar lo que se traduce como atención plena. Que viene a ser vivir con más consciencia cada momento de nuestra vida. Disfrutar y encajar lo mejor y lo peor que nos pasa. Siempre desde una perspectiva de aprendizaje y sabiduría.
Puedes profundizar más en ¿Qué es el mindfulness? Definición y GUÍA DEFINITIVA para iniciarse.
¿Cuáles son sus beneficios?
Se ha demostrado científicamente que el mindfulness produce beneficios en:
La salud general del cuerpo. Ayuda a una mejor recuperación.
Fortalece el sistema inmunitario.
Elimina el estrés y la ansiedad.
Regula las emociones.
Ayuda a mejorar las relaciones con los demás.
Para hacerte un resumen sencillo de muchos de los beneficios que tiene el mindfulness, te he preparado un vídeo.
Así será más fácil que te acuerdes de algunos de ellos.
¿Qué aprenderás en el curso?
Quiero avisarte que en este curso no solo vas a aprender a introducir el mindfulness en cada área de tu vida. Más bien vas a hacer una transformación de tú perspectiva y filosofía de vida actual. Vas a…
Vas a romper con muchas creencias limitantes.
Hacer cosas nuevas que van a beneficiarte. Como aprender nuevos hábitos de salud y rutinas.
Aprender a relacionarte mejor con los demás. Potenciar las relaciones con las personas que te importan y lidiar con aquellas que no toleras tan bien.
Encontrar tu sentido de vida y vivir alineado a él.
Sería muy superficial meditar 20 minutitos y luego seguir con una vida que va en contra de valores básicos como proteger la calidad de vida, ayudar a los demás, ser honestos o no escoger aquello que realmente queremos para nosotros.
Se trata de un índice completo que puedes conocer en Presentación del Curso Aprende Mindfulness Etapa I.
¿Cómo se realiza el curso?
Es un curso online que forma parte de la formación que imparto desde el Instituto de crecimiento personal Yaiza Leal al cual tendrás acceso de por vida.
De este modo, podrás repasar conceptos, prácticas y pedir ayuda según vayas pasando por distintas etapas de tu vida.
En cada lección tendrás la opción de compartir tu experiencia, resultados y dudas mediante el hilo de comentarios.
Por lo que vas a estar guiado en cada paso para que puedas materializar toda esta sabiduría en tu vida.
¿Cuántas etapas hay?
La formación en mindfulness se comprende en 2 etapas:
0# Preparación. Audios Vida Plena
Los Audios Vida Plena son una presentación para que cualquier persona pueda practicar mindfulness en su casa o allá donde esté con facilidad.
He grabado cariñosamente 14 meditaciones que engloban distintos aspectos del bienestar y felicidad humana.
De este modo, aunque no sepas nada de mindfulness, puedes empezar a practicar seleccionando la meditación que más se ajusta a tus necesidades actuales.
Puedes conocer el índice de meditaciones en Presentación Audios Vida Plena (CD Mindfulness).
1# Curso Aprende Mindfulness Etapa I.
Aquí ya sí que hablamos de formación.
La diferencia con los Audios Vida Plena es que en estos no necesitas estudiar ni saber nada sobre la meditación mindfulness.
En cambio, en el Curso Aprende Mindfulness Etapa I, sí que estudias a fondo qué es la meditación mindfulness.
Aprenderás a…
Diferenciar el mindfulness de la meditación, relajación y reflexión.
Todos sus beneficios.
Su filosofía y unión con el budismo. Sabiduría pura para incorporar en tu día a día y llevar contigo siempre una sonrisa.
Más de 16 técnicas de mindfulness para practicar, probar y experimentar.
Puedes conocer el índice de todos los contenidos haciendo click encima de la foto.
La primera opción, los Audios de mindfulness, es la opción básica que recomiendo a cualquier persona.
El curso Aprende Mindfulness Etapa I, es la opción que recomiendo a toda persona que está comprometida con su calidad de vida y está dispuesta a vivir una vida con sentido, a sentirse vivo cada día de su vida.
2# Máster Enseña Mindfulness Etapa II.
El máster Enseña Mindfulness está pensado para profundizar en la práctica de mindfulness.
Está pensado para:
Consolidar tu práctica diaria.
Profundizar en conceptos de psicología y budismo.
Aprender a enseñar mindfulness a otras personas.
Integrar el mindfulness como parte de tu trabajo. Dedicándote parcial o totalmente.
Es una formación con plazas limitadas que tan solo abro una vez al año para acompañar a todos los alumnos que realmente están interesados en hacer un cambio auténtico en sus vidas.
Puedes conocer todo el índice de contenidos y fechas de inscripción en Presentación del máster Enseña Mindfulness Etapa II.
Con el máster Enseña Mindfulness se completan los distintos niveles de formación en mindfulness.
A partir de aquí, solo te queda ir a un templo budista a hacer retiros
¿Hay alguna oferta para inscribirse al curso?
A diferencia del máster, el curso Aprende Mindfulness Etapa I está abierto los 365 días del año. Por lo que si aún no te has apuntado, puedes hacerlo en los siguientes 5 minutos y empezar tu viaje de autoconocimiento interno.
El curso está valorado en 650 debido a la extensión y calidad de contenidos, pero voy realizando distintas ofertas y descuentos a lo largo del año.
Tal vez hoy estás de suerte. Puedes comprobarlo en Presentación del Curso Aprende Mindfulness Etapa I.
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Fuente: este post proviene de Yaiza Leal, donde puedes consultar el contenido original.
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