Ejercicios de Pilates para fortalecer abdominales

Los glúteos y los músculos de las caderas son músculos muy importantes: funcionan durante la estabilidad (nos mantienen de pie) y la marcha, mantienen nuestra postura corporal sana, mejoran nuestra estética… Es necesario mantenerlos fuertes, ya que son músculos que tienden a debilitarse con mucha facilidad si no se trabajan. Es por ello que te enseñamos en éste video cómo tonificarlos con ejercici ...

Los abdominales parecen ser el objetivo a conseguir cuando uno decide inscribirse en un gimnasio, pero sin quererlos desanimar les digo que es una de las zonas mas difíciles para definir. No solo debes quemar la grasa que te cubre el musculo si no que también deberás realizar ejercicios abdominales para que no quede esa zona flácida y no puedas lucir el traje de baño que tanto te gusta para el pró ...

PILATES en CASA, tonifica tu ABDOMEN con estos ejercicios En este vídeo te presentamos una rutina de ejercicios de pilates que te ayudarán a tonificar el abdomen estando en casa. La zona de los abdominales es una de las zonas que frecuentemente suele ejercitarse para lograr tener un abdomen plano; y gracias a los beneficiosos efectos del pilates podrás aprender como fortalecer tus abdominales ...

La tonificación de los abdominales es importante para mantener una buena salud postural y aquí te mostramos algunos de los ejercicios de Pilates que te ayudan para el fortalecimiento de esta zona: Ejercicios de Pilates para fortalecer tus abdominales Estos sencillos ejercicios te serán de gran ayuda para fortalecer tu musculatura abdominal Plancha con elevación de una pierna Durante este ejerc ...

Un abdomen marcado no solo es muy atractivo, sino que también trae beneficios. Dejando de lado lo estético, un abdomen firme y marcado representa vitalidad y salud, brinda una mejor postura y por ende favorece a los lumbares o espalda baja. Siempre has querido tener tu abdomen marcado? Con el video que te traigo y tu constancia lo lograrás. Recuerda siempre visitar a tu médico para aclarar cu ...

Quieres un abdomen más fuerte? Te recomendamos hacer esta rutina de Pilates de 10 minutos 4 veces a la semana: Instrucciones: Durante toda la secuencia tus caderas estarán en una posición llamada impresa que le permita proteger tu espina vertebral y que construirá fuerza central.Deberías estar en esta posición en el momento que tus piernas estén en la posición de la mesa, la cual es donde las rod ...

Los ejercicios de pilates han agarrado un gran auge en los últimos años. Nos brindan muchos beneficios al trabajar varias zonas del cuerpo y cualquier persona los puede ejecutar. ¿De qué hablamos? Del pilates, que nos permite tonificar algunos músculos, y mejorar la condición física, con lo que podemos dar un vuelco a  nuestra calidad de vida.No es una técnica nueva, porque fue creada por el enfer ...

El Pilates es un ejercicio muy eficaz para fortalecer distintas zonas del cuerpo y entre esas los brazos. En este vídeo te ofrecemos unos ejercicios estupendos y sencillos de realizar:Ejercicios de Pilates para fortalecer tus brazosLos ejercicios a realizar en este vídeo serán los siguientes:Estiramiento gatoPara el estiramiento del gato nos posicionaremos en cuadripedia sobre la colchoneta, cuida ...

Ya que siempre me solicitan ideas para hacer ejercicios en nuestro hogar, hoyaprenderemos a realizar pilates en casa. Con el siguiente vídeo notaremos que al realizar pilates en casa podremos mover todas las partes del cuerpo. Así que a mover todos los muebles, ponete ropa cómoda y a realizar pilates en casa para trabajar nuestro cuerpo! Recuerda siempre visitar a tu médico para aclarar cualqui ...

La ciencia ya ha verificado los beneficios del deporte en varias oportunidades. En esta oportunidad, nos centraremos en los de los estiramientos. Te sientes bien después de una sesión de stretching, y con constancia notarás menos dolores de espalda, contracturas, menos estrés,en definitiva, más feliz. Nada mejor que unos ejercicios para conectar tu cuerpo mente, estira relaja, quita contracturas, ...