Consejos antes de comenzar a hacer deporte si sufres sobrepeso

Obesidad y sobrepeso son términos que se suelen emplear como si fueran sinónimos en niños, aunque se prefiere el segundo. Conforme aumenta la prevalencia de sobrepeso en niños y adolescentes, sus complicaciones se empiezan a encontrar en los niños. Por tanto, la prevención y el tratamiento del sobrepeso se han convertido en un reto en la población pediátrica.EpidemiologiaEl primer predictor de sob ...

Lo que hoy es un signo de alarma, en unos años puede convertirse en un serio problema sanitario en nuestro país ya que, según el último análisis de la Sociedad Española para el Estudio de la Obesidad (SEEDO), el44,5% de los niños españolesentre cuatro y once años tienesobrepeso. Por ello, esta semana, los canales de Salud y de Padres de facilisimo.com, hemos decidido dedicarla al Deporte y la Obes ...

Ponerse en forma es un objetivo para vivir saludablemente,eso está claro!, pero hay que vigilar que lo hagamos de manera que las lesiones no nos frustren tan deseada meta. Con la llegada del buen tiempo nos apetece más el deporte al aire libre, correr,montar en bici, practicar tenis,patinar,senderismo,montaña..........pero tras el letargo invernal, hay determinadas recomendaciones que conviene ...

Seguro que muchas veces terminamos nuestro entrenamiento, cogemos la toalla y salimos pitando del gimnasio como si nada. Es bueno seguir unas pequeñas pautas al terminar que nos ayudarán a sentirnos mejor y que pueden ser beneficiosas para nosotros. Aquí te propongo 9 excelentes consejos post entrenamiento para que empieces a aplicarlos desde ya: Elimina todos los gérmenes Seamos honestos, has ...

Si hablamos de cómo combatir el estrés y no morir en el intento, hablamos del mal que en este siglo XXI recién iniciado, se está convirtiendo en una peligrosa plaga que ataca, no solo nuestra autoestima, sino las bases sólidas de nuestro bienestar. Pero ¿se puede combatir el estrés y no morir en el intento?. En la revista ?Integral? correspondiente al mes de mayo de 2014, venía una interesante ent ...

Seguro que muchas de ustedes estarán en la misma situación que yo, que quieren empezar a hacer ejercicio y no saben ni por dónde comenzar. Es difícil tomar la decisión de querer una vida un poco más saludable y no nos damos cuenta que eso que hacemos por nosotras en muchos años lo vamos a agradecer. Todo el esfuerzo y dedicación que pongamos al final se verá reflejado en nuestro cuerpo y mente. S ...

¡Hola Chic@s!Para la mayoría de los mortales madrugar es un infierno, parece que cuando suena el despertador es cuando más y mejor sueño tenemos. Normalmente solemos disimular la pereza diciendo que hemos pasado una mala noche, eso puede ocurrir una vez pero ¿todos los días?Según algunos estudios realizados existe un desequilibrio entre los biorritmos de vida de nuestro organismo y los que en real ...

¡¡Hola bomboncines!!Cómo no todo en esta vida es cosmética y maquillaje, a veces también interesa que se nos hable de otro tipo de cosas muy necesarias en nuestro día a día.Y cómo a mi me gustan mucho este tipo de entradas, os voy a contar mis pequeños trucos para sobrevivir al día a día y a mi rutina.Pues sí, mi día a día últimamente se ha convertido en una locura. He pasado de ir a trabajar dos ...

Hola de nuevo, como yasabéislos que meseguísen el otro blog , me encanta el deporte y el running, y uno de mis bloggers favoritos esJesúsdel blog Historias de un deportista aficionado, tengo la suerte de que ha aceptado miinvitaciónpara publicar en mi nuevo blog como autor invitado, realmentese lo ha currado tela, y no sabe como se lo agradezco,aquíos dejo con su post que no tienedesperdicio , sie ...

Aunque se ha puesto de moda por razones que a veces son difíciles de entender, dieta sin gluten saludable​ es el único tratamiento posible para los celíacos. Estos deben llevarla a cabo durante toda su vida (la enfermedad celiaca nunca se cura!) y, aunque al principio puede ser un poco caótico no solo para el celiaco sino para todas las personas cercanas con las que convive, antes de que te des cu ...