El dia de hoy estaremos hablando de los consejos para no subir de peso en Navidad, uno de nuestros problemas como mujeres es que a fin de año logramos subir varios kilos debido a que no podemos resistirnos a esas ricas comidas familiares o en el trabajo por las fiestas Navideñas y de fin de año,con lo mucho que nos cuesta bajar de peso, en ocasiones nos deprimimos porque somos conscientes de que hemos comido de más .
Pero aquí vengo a ayudarte con estos consejos y Típs de especialistas que nos dicen cómo no subir de peso en Navidad y fiestas de año Nuevo.
Nuestro objetivo es que comamos rico y sin remordimiento y aunque no lo creas es posible ,siempre y cuando aprendamos a comer de forma correcta,pon en práctica cada uno de los consejos y mantén tu peso ideal siempre.
Sigue estas 5 reglas sanas para no subir de Peso en Navidad y resto del año
1.-Conoce lo que comes en el día: Son 6 los nutrientes importantes que forman parte de tu cuerpo;Agua,minerales,vitaminas,carbohidratos,proteínas y grasas.Pero cuidado solo dosificado las proteínas,carbohidratos y grasas podrás estar en perfecta forma.
2.-Aprende a ayudar a tu metabolismo:Para una dieta sana Reduce los carbohidratos (pon mucha atención a los azúcares) y balancea las proteínas de origen animal y los vegetales.
3.-Controla los azúcares.-Para quererte tienes que mantener controlados los azúcares.Cuanto más alto es el nivel de glicemia,mayor será el esfuerzo de tu cuerpo para equilibrar el metabolismo.Además,cuando la glicemia vuelve a niveles más bajos,volverá el estímulo del hambre.Elige los Yogures,legumbres,hortalizas y frutas.
4.-Dosifica de manera justa.Una justa proporción de los alimentos es el objetivo más importante de la educación alimenticia,pon en práctica estos trucos
5.-Cocina de Manera liviana:Adiós a los fritos,guisos y salsas,sobre todo muy cocidos y pesados de digerir.Elige la cocción al vapor,el horno,la olla a presión o el horno térmico para eliminar el uso de grasas animales.Sustituye la mantequilla por aceite de oliva.Si quieres festejar,olvida las recetas light por una noche y date el gusto de una cena clásica .De vez en cuando no hace daño.
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