10 beneficios del Pilates

La actividad física diaria es muy importante para nuestro cuerpo, si observamos en las diferentes plataformas digitales que tratan temas como fitness y deportes en general, recomiendan realizar mínimo treinta minutos de algún deporte. Es por esto que hoy te contaremos diez beneficios del pilates, y así podrás mejorar tu condición física. 
Con estos beneficios del pilates te sentirás motivado a darle una oportunidad a esta maravillosa forma de activar tu cuerpo y así beneficiar a tu salud. 

Imagen 0

La práctica de este sistema de entrenamiento es reconocida por fisioterapeutas y médicos especialistas. Se trata de un sistema de entrenamiento tanto físico como mental, creado a principios del siglo XX por Joseph Pilates, quien quiso combinar la gimnasia, el yoga y la traumatología. ¿El objetivo? Crear una actividad que unificara fuerza con dinamismo y fortaleciera el cuerpo. ¿Quieres saber cuáles son los beneficios de practicar Pilates? ¡Atento/a!
 
1. Aumenta la relajación física y mental, ayudando a eliminar el estrés o las tensiones musculares.

2. Favorece el sentido del equilibrio, la flexibilidad corporal y aumenta la coordinación de los movimientos.

3. Tonifica y fortalece el cuerpo sin aumentar el tamaño de los músculos.

4. Te aporta fuerza y vitalidad.

5. Favorece la correcta alineación de la columna vertebral corrigiendo los malos hábitos posturales.

6. Eleva tu autoestima, combatiendo problemas depresivos o de ansiedad gracias a la integración que la técnica consigue del cuerpo y la mente. 

7. Evita problemas relacionados con el sistema muscular, esquelético, linfático y sanguíneo.

8. Alivia dolores posturales de cintura y espalda. Por esta razón se considera que es una práctica ideal para personas que pasan muchas horas frente a un ordenador, trabajan bajo grandes presiones o tienen sobrepeso.

9. Favorece a estilizar la figura.

10. Hace más fuertes tus articulaciones.

¡Es recomendable hacer Pilates de buena mañana! Te ayudará a empezar el día con alegría, al igual que estos hábitos que publiqué ayer mismo y te recomiendo leer: ¡10 trucos para empezar el día con buen pie!
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:

Relacionado

Razones para practicar pilates como una rutina de salud que eleva tu nivel de bienestar en el presente. Si estás en la búsqueda de una nueva disciplina saludable con la que poner en forma tu cuerpo y tu mente, entonces, puedes disfrutar del pilates como un aliado de tu propio bienestar. ¿Cuáles son las ventajas del pilates?Beneficios saludables del pilates 1. Conocer tu cuerpo. El conocimiento de ...

A continuación va a conocer los 7 beneficios del método denominado Pilares y sus 6 principios que lo presiden.- Desarrolla distintas cualidades físicas: La Flexibilidad, Fuerza, Coordinación Y Resistencia.-Da la posibilidad de aumentar la conciencia del esquema corporal.-Corrige la postura y la alineación de las fracciones corporales.-Provoca optimizaciones en el equilibrio y la propiocepcion.-Bri ...

El método Pilates consiste en una serie de ejercicios que combinan el movimiento con la respiración, es bien sabidos que los beneficios del pilates son extensos. Se inspiró en la gimnasia, la danza y el yoga, y se realiza en el suelo o con equipos especializados. ¿Cuáles son las ventajas y los beneficios del método Pilates, que se está haciendo cada vez más popular en los Estados Unidos y Europa?B ...

Gran parte de las personas asocia el pilates solo con las mujeres, pero eso no es así, los hombres también practican estos grandiosos ejercicios.El pilates no es más que un ejercicio de relajación que se utiliza para corregir las malas posturas y tratar los problemas de espalda. Hoy te diré los beneficios que el pilates le brinda a tu cuerpo.Beneficios de hacer pilates Ayuda a mejorar la concentr ...

¿Sabes cuál es la diferencia entre el pilates y el pilates terapéutico? ¿Piensas que son 2 ejercicios distintos? Te contamos todo acerca del pilates y el pilates terapéutico en este video.¿Qué es el pilates? El pilates es un sistema de ejercicios diseñados por Joseph Hubertus Pilates en el siglo XX para promover la salud física y mental. Actualmente se practica en todo el mundo; son ejercicios len ...

PILATES para embarazadas La técnica o método Pilates es una forma de entrenamiento, combinando la fuerza de la mente con el cuerpo, para lograr equilibrio y realizar ejercicios físicos, con técnicas de respiración, mejorando la postura, los dolores de espalda, cuello y músculos en general. Pilates Antes del Embarazo La programación de un embarazo, requiere del cuidado del cuerpo antes de conc ...

En muy poco tiempo el Pilates se ha consolidado como uno de los deportes más practicados en el mundo. Sus resultados en la mejora de la salud física y psíquica de las personas en un plazo de corto tiempo y sus ejercicios sencillos pero concretos han hecho de este deporte uno de los más completos en la actualidad.El método Pilates se basa en el control de la correcta postura del cuerpo realizando u ...

Gracias a sus numerosos beneficios, el método Pilates se encuentra en el tope de las disciplinas de entrenamiento más practicadas por hombres y mujeres en la actualidad. En el siguiente artículo podrás conocer los datos fundamentales acerca de este método así como algunos ejercicios para poder practicarlo desde el hogar con implementos tan comunes como una silla. Qué es el método pilates? El mé ...