Consejos para ejercitarnos sin claudicar

Los beneficios de ejercitarse en general no pueden ser mencionados demasiado. Pero cuando consideras la conveniencia de ejercitarte en casa, el argumento es mucho más fuerte. Durante las primeras cuatro décadas de mi vida, era una de esas personas que siempre iba o venía de un gimnasio local. No era poco familiar para mí el ejercitarme 4-6 veces a la semana, y la verdad es que estoy feliz de haber ...

Desde siempre todos hemos soñado con tener y mantener el cuerpo de medidas perfectas, con músculos bien definidos y tonificados, para lograr que esto suceda es imprescindible ejercitarse, mantener una excelente alimentación y lo mas importante, tener constancia. Así que muchos acudimos a los gimnasios , bajamos de peso, tratamos de ganar masa muscular y entrenamos a diario. Pero ejercitarse no se ...

Todos sabemos que mantener una rutina en el gimnasio se convierte a veces en una proeza. No todos contamos con la disciplina para mantener cualquier actividad física sea cual sea su complejidad, por ello lo más recomendable es iniciar con algo básico y de apoco, cuando ya logremos tomarle el pulso al ir a diario a ejercitarnos y convertirnos en unas atletas consumadas    Para empezar hay que ince ...

Muchos sitios de entrenamiento físico ofrecen piscinas como una fuente de acondicionamiento físico. La natación es un excelente ejercicio cardiovascular que es suave con tus articulaciones y más. Vamos a conocer como la natación puede ayudarte a incrementar tu nivel de acondicionamiento físico y ayudarte a perder peso. La mayoría de nosotras probablemente sabemos que el ejercicio cardiovascular es ...

Cuando se trata de ejercitarse, desafortunadamente, es fácil perder el ritmo o el tiempo o simplemente perder el entusiasmo. Para muchas de nosotras, el mayor problema es nuestro calendario tan ocupado. Desde el amanecer hasta el anochecer, parece, que estamos constantemente ocupadas con otras cosas. No tenemos tiempo para ejercitarnos, o así parece. El único tiempo libre que tenemos tiende a ser ...

Algunos consejos de automotivación para generar un buen clima de entrenamiento En el mundo del fitness, la motivación juega un papel de increíble relevancia, pues esto puede marcar la diferencia entre si te animas a generar un cambio para tu cuerpo o no. Todo el mundo sabe que pensar en ejercitarse o iniciar un régimen especial de alimentación no suele ser fácil. Los factores por los cuales en el ...

En el blog suelo publicar ejercicios que podéis hacer perfectamente en casa, la semana pasada vimos uno para trabajar la parte interna de los muslos, y en otras ocasiones he publicado otros más enfocados, a piernas, abdomen, glúteos y pecho. Pero, hacer ejercicio en casa no es como hacerlo en el gimnasio, hay muchísimas más distracciones y encima no tenemos la presión de estar pagando el gimnasio ...

Si estás tratando de cambiar tu vida y empezar a hacer más ejercicio, el primer paso que das seguramente sea el más difícil. Nunca es fácil hacer un cambio y dejar de lado el camino fácil, pero al final, es necesario comprometerse si deseas alcanzar tus metas. Ya sea que estés tratando de perder peso o simplemente quieras alcanzar un estilo de vida más saludable, el ejercicio es lo más importante ...

Recuperando la Forma: Estrategias para Volver a la Actividad Física después de las Vacaciones Las vacaciones son un momento esperado por muchos para relajarse, desconectar y disfrutar de la vida sin preocupaciones. Sin embargo, para los amantes del deporte y la salud, este descanso puede llevar a una disminución en la actividad física y hábitos alimenticios menos saludables. Volver a la rutina de ...

¿PONERTE EN FORMA Sin Pagar un Gimnasio? Sí ¡Es Posible! Aquí Tienes 10 Ideas para incluir Actividades Físicas en tu día a día. Si crees que no tienes tiempo de ejercitarte cada día, el ejercicio físico no es lo tuyo o te parece demasiado aburrido, probablemente tengas una vida un poco sedentaria y aún no hayas comenzado a moverte. Sin embargo, no eres la única persona que piensa así, y aunque est ...