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Consejos para actuar frente a la tos



En invierno por los catarros y en primavera por las alergias, la tos puede aparecer en cualquier época del año.

 En el post os voy a enumerar unas medidas caseras que pueden aliviar bastante la tos, pero si en 5-7 días no notáis mejoría alguna debéis ir al médico para que os miren más en profundidad.

Tipos de tos, existen dos fundamentalmente para diferenciarlos más rápido:

- Tos seca: también la habréis oído llamar como "tos de perro". Es muy característica. Para averiguar si es esa, siempre les pregunto en la farmacia a los pacientes: ¿es ese tipo de tos que cuando te da no puedes parar y no tienes nada de mucosidad?

Es muy molesta por la noche, ya que ni duermes tú ni los de alrededor ;-)

Dependiendo del paciente, analizado individualmente, se puede quitar con medicación.

- Tos con mucosidad: en este caso existe mucosidad ya sea en el pecho o en las vías respiratorias altas, sobre todo nariz. 

Hay que aclarar que este tipo de tos no se debe eliminar. Es un mecanismo de defensa del organismo, tosemos para eliminar los gérmenes que nos están produciendo las tos. Si la cortamos, nos podríamos quedar con la infección y derivar en más complicaciones. 

Lo sé, es muy molesta y siempre me miráis con cara de penita cuando os lo explico. De todos modos, esto no es o blanco o negro. Si a la persona le molesta mucho se puede quitar al menos parcialmente.

Medidas caseras:

Muchos las conoceréis, pero puede que en alguna no hayáis reparado.

1. La más importante. Hidratación

Bebe abundantes líquidos calientes, ayudarán a calmar y suavizar la garganta. También son recomendables los zumos que nos aportan vitaminas o las infusiones. Podéis añadir miel que suaviza mucho la garganta.

2. Descansar bien

Puede parecer obvio pero es cuando nuestro cuerpo se regenera y recupera.

3. Humidificar el ambiente

Los ambientes secos como las calefaciones y aire acondicionado o  muy calurosos secan las mucosas, pican y se produce la tos. Además se favorece la adhesión de los patógenos. 

Si tenéis un humidificador, perfecto y sino poned recipientes de agua dispersos por las estancias.

4. Elevar la cabeza al dormir

En este caso con poner dos almohadas será suficiente. Evitamos la presión de los pulmones al estar tumbados.

5. Protege el entorno

Cuando vayas a toser por respeto a la gente de tu alrededor tápate la boca y la nariz con un pañuelo de papel desechable, de un solo uso. 

6. Lávate las manos con frecuencia

Es un gesto que hay que realizar a menudo: 

Después de sonarte la nariz, toser y/o estornudar
Tras visitar o estar en conatacto con un enfermo
Antes de cocinar y servir los alimentos7. Ventilar el hogar

Todos los días, al menos 10-15 minutos para renovar el aire.

8. Evitar ambientes con humo

El humom del tabaco y la contaminación son agentes externos que irritan fácilmente nuestras mucosas.

Más adelante escribiré un post explicando medidas con medicación a la que se puede recurrir para acelerar la recuperación.

                      ¡¡No dejemos que la tos nos amargue el día!!

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