Salud

Crear Salud Idea guardada 19 veces
La valoración media de 96 personas es: Excelente

¿Cómo se relaciona el respeto por uno mismo y la autoestima?

Existen unas bases imprescindibles para que mantengamos nuestra autoestima a flote, uno de los principales factores es el respeto por uno mismo. Tal y como indica la palabra auto-estima, o tenerse estima así mismo; es algo imprescindible para valorarnos, apreciarnos y aceptarnos por lo que somos. Y por supuesto, siempre se puede mejorar, veamos cómo hacerlo desde el respeto hacía sí mismo.

El concepto de autoestima es muy utilizado en el ámbito de la salud mental, ya que está asociado con multitud de trastornos y dificultades de todo tipo. Se sabe que la autoestima no es algo que se tenga o no se tenga, no varía entre dos extremos, sino más bien entre una franja que va pasando por distintas graduaciones.

Autoestima con respeto


Fuente: Pixabay Cleverpix

¿A qué nos referimos cuando decimos que alguien tiene baja la autoestima? Habitualmente utilizamos este concepto de una forma algo arbitraria, puesto que no sabemos bien lo que significa en su globalidad el hecho de gozar de una buena autoestima o tener una mala autoestima. Nosotros mismos lo empleamos si nos sentimos mal, decimos que estamos decaídos y tenemos una baja autoestima.

Tendríamos primero que indagar en lo que significa la autoestima, qué engloba a este concepto, cómo afecta en nuestro día a día y, sobre todo, cuáles son las conductas y actitudes para no descuidar nuestra autoestima, para mantenerla y aumentarla siempre que podamos. Tal y como veremos a continuación todo comienza por el respeto hacia uno mismo…
 


¿En qué consiste la autoestima?



Este concepto es realmente complejo, ya que se emplea indiscriminadamente bajo muchas situaciones. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la autoestima representa lo siguiente:

“Estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades”

Como vemos en esta definición, sería un concepto que juega un papel de gran importancia en el mantenimiento y desarrollo del bienestar, tanto físico como mental y social. Por eso, la autoestima, a nivel de salud en general cobra una gran relevancia. Además, representa un factor que ayuda a evitar situaciones de conflicto, adicción, violencia, conductas sexuales de riesgo, etc.

¿Cómo se relaciona el respeto por uno mismo y la autoestima?
Fuente: Pixabay Pexels

¿Crees que tienes una baja autoestima? Como verás está estrechamente relacionado con tu autoconcepto: con las creencias, y pensamientos que tienes acerca de ti. A través de tus experiencias pasadas y circunstancias actuales te vas creando una imagen en relación a los rasgos de tu personalidad. Esa imagen que vas creando sobre ti tiene que ver con los sentimientos, emociones y sensaciones que te diriges hacia ti mismo. Así es como aparece el autoconcepto y la valía sobre uno mismo. Tanto el autoconcepto como la autoestima interactúan entre sí y se retroalimentan.

Esto significa que la autoestima realmente no depende ni de las circunstancias ni de las demás personas. Aunque te influyan estos aspectos, tú tienes la decisión final sobre lo que piensas y crees sobre ti mismo. Es inevitable que cometas errores, que defraudes a muchas personas, y que vayas cambiando; rompiendo con muchas de las expectativas que otras personas tenían sobre ti. Todo esto forma parte de tu experiencia y tu desarrollo; y solo a través de la aceptación la comprensión y en definitiva el respeto, puedes adoptar la actitud más favorable para tu autoestima. Ya no vale como excusa – Tengo baja la autoestima por cómo se comportaron conmigo.

El respeto por uno mismo


Y ¿por qué el respeto por mí mismo es tan importante para mi autoestima? Te habrás preguntado. El respeto es, sin lugar a dudas, un componente esencial. Ya que gracias al respeto que vayas adquiriendo acerca de ti mismo, tu forma de pensar y sentir irá adaptándose a las circunstancias que vives. Siendo así capaz de comprenderte y aceptarte a pesar de los errores, las dificultades y los tropiezos. No te hablamos de que tienes que ser muy permisivo contigo, sino que en vez de criticarte, te observes y aprendas de cada experiencia. Machacarte nunca será una buena solución…

Como vemos el respeto, en gran medida, también tiene que ver con el amor incondicional. Una vez que vas logrando aceptarte por cómo eres, te aceptas bajo todas las circunstancias, asumiendo y responsabilizándote de las consecuencias de tus actos, sentimientos y emociones. Eres más consciente de tus elecciones, sabes que todo implica unas consecuencias que puede ser tanto positiva como negativa, en todo caso formará parte de tu andadura.

Aprender a valorarse
Fuente: Pixabay Hans

Que te respetes implica muchas cuestiones; entre ellas: que aprendas a valorarte, a aceptar las cosas buenas que te suceden y sentirte también merecedor de ellas. Implica por lo tanto una actitud positiva hacia ti mismo. Como hemos dicho anteriormente el valor que tú te des depende tan solo de ti mismo. Si dejas que tu autoestima dependa de las demás personas, entonces experimentarás un vaivén agotador, con lo que nunca lograrás equilibrarte.

Afirma tu propio valor personal, comprometiéndote, responsabilizándote y actuando de forma congruente. Procura no contradecir tus compromisos, promesas y propios valores. Si eres fiel a lo que piensas y lo que crees tendrás más facilidades para respetarte y valorarte. Y, por supuesto, recuerda que eres un ser humano único, no compares tu valía con la de los demás, ni te creas superior, puesto entonces caerás en la trampa de la competitividad destructiva. Solo comparate contigo mismo y lo que eres capaz de ir dando, para ir mejorándolo superándote a ti mismo.

La religión de todas las personas debería ser la de creer en sí mismos.

Jiddu Krishnamurti

En definitiva, como habrás podido comprobar la autoestima y el respeto hacia ti mismo van unidos. Si quieres tener una buena autoestima, basada en tu confianza, autoconcepto y sentimiento de valía, es imprescindible que en tus actos cotidianos aprendas a respetarte y a aceptarte. Afortunadamente depende de ti, y por eso puedes elegir gozar de una buena autoestima.

Así, una de las formas de trabajar la autoestima es a través de la meditación, tal y como propone el método Crear Salud. Debemos ser conscientes de que para respetarnos a nosotros mismos debemos aprender a aceptar e identificar nuestras emociones, y la meditación es un medio ideal para conseguirlo. Pero, además, este método no solo nos enseñará a meditar, sino que también nos proporcionará algunas claves para nutrirnos adecuadamente y activarnos haciendo cosas que aporten a nuestro bienestar integral.

Herramientas como la app Siente -que puedes descargarte aquí-  te ayudarán a practicar la mediación en tu día a día. Su metodología es sencilla de usar, pues incluye el mindfulness y la psicología positiva para mejorar tu bienestar, mejorar el autoestima y, de paso, ser más feliz.

   

 
Fuente: este post proviene de Crear Salud, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Envía una notificación de una presunta infracción de derechos. También puedes hacerlo a través de nuestro formulario de contacto.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

¡No te pierdas nuestra selección diaria!

Suscríbete y recibirás en tu correo nuestras mejores ideas

Suscríbete ahora

Relacionado

Aceptación Confianza Siente ...

Respeto, aprecio y amistad por uno mismo

¿Te has preguntado alguna vez quién es la persona más importante de tu vida? Seguro que estarás pensando en tu pareja, en tus hijos, en alguno de tus padres o quizá en un buen amigo de esos que nunca fallan.Seguramente sientas que esas personas que encabezan tu lista de prioridades merecen todo tu cariño, respeto y confianza. También tengo la seguridad de que tratarás por todos los medios de ser m ...

Siente autoaceptación autonomía ...

Respeto, aprecio y amistad por uno mismo

Pixabay/Pexels ¿Te has preguntado alguna vez quién es la persona más importante de tu vida? Seguro que estarás pensando en tu pareja, en tus hijos, en alguno de tus padres o quizá en un buen amigo de esos que nunca fallan. Seguramente sientas que esas personas que encabezan tu lista de prioridades merecen todo tu cariño, respeto y confianza. También tengo la seguridad de que tratarás por todos los ...

confianza relaciones siente ...

Cultivar la confianza con la meditación: respeto, aprecio y amistad por uno mismo

Te invito a reflexionar por un momento acerca del respeto que sientes hacia ti mismo. Piensa en cómo te tratas, y si lo estás haciendo como harías con una amistad por la que tienes mucho aprecio y cariño. ¿Sueles prestar atención a cómo te estás tratando? Sea cual sea la respuesta, la meditación puede ayudarte. ¿Quién es la persona con la que tendremos que convivir para el resto de nuestras vidas? ...

general autoestima amor propio ...

Tener La Autoestima por los Suelos

Existen etapas de la vida en las que podemos sentir que nuestra autoestima está por los suelos y nos sentimos vulnerables ante cualquier circunstancia externa. Cuando los pilares de nuestro amor propio se debilitan, nuestra perspectiva de la vida también cambia. Es esencial cuidar de uno mismo, tener confianza en que la autoestima puede alimentarse poco a poco pero teniendo presente, por supuesto, ...

Psicología autoestima pareja ...

Quererse a uno mismo

Consulta de Piscológica sobre la Autoestima Esta semana nos llega una consulta sobre lo importante que es quererse a uno mismo y saber cómo está nuestra autoestima. No hace mucho otra persona envió un caso parecido y esto nos hace pensar lo importe que es revisar el autoconcepto y cómo nos vemos a nosotros mismos, pero sin más vamos a ver su caso. Soy Yolanda, tengo 27 años y desde hace un tiempo ...

Mente sana aumentando mi autoestima autoayuda ...

Cómo mejorar la autoestima (ejercicio de autoconcepto)

Cómo mejorar la autoestima Si nuestra autoestima se forja a raíz del concepto que tenemos de nosotros mismos, para mejorarla será necesario tener un concepto amable sobre nosotros mismos. Te propongo que veas el vídeo y hagas este ejercicio. El autoconcepto es la opinión que tenemos sobre nosotros mismos asociado a un juicio de valor. De acuerdo a Wikipedia, el autoconcepto no es lo mismo que la a ...

Bienestar Emocional Mentalidad aceptar el propio cuerpo como lo podemos hacer ...

Cómo mejorar la imagen corporal y la autoestima: la importancia de sentirse bien con uno mismo

Sentirse bien consigo mismo parece imposible cuando nos vemos al espejo y no nos gusta lo que vemos, o tratamos de hacer alguna actividad y sentimos que nuestro cuerpo no nos lo permite. Parece que toda la gente que habla de "querernos" o "querer nuestro cuerpo" lo tiene muy fácil, ya que ellos disfrutan de cuerpos esculpidos y vidas de ensueño. Pero, ¿cómo querernos cuando no ...

filosofía psicología autoestima vs. autoconfianza ...

¿Es lo mismo Autoconfianza que Autoestima?

Reconozco que durante bastante tiempo creí que eran prácticamente lo mismo, hasta que en un proceso de coaching personal descubrí que no era exactamente así. Siempre lo pensé así: tengo baja la autoestima, por eso no tengo autoconfianza. Pero aunque ambas cosas van unidas, en realidad mi problema no partía de la autoestima, cosa que de hecho me confirmó mi coach y con la que estoy bastante de acue ...

mujer creativa

La creatividad y el autoestima

El miedo a la exposición, a que te critiquen, el mismo miedo a ti misma en la forma de juzgarte, tiene que ver con la falta de la autoestima y creatividad. Así quede yo también con la boca abierta. Cuando Aurora me nombro la creatividad es la parte del autoestima, mi cabeza comenzó a dar vueltas y mi corazón a latir, al darme cuenta de cuán importante es la creatividad en la vida de una mujer. La ...

mujer autoestima blog

Las parejas y el autoestima

Para una persona con problemas de autoestima es difícil distinguir las cualidades de un amor sano. Una evidencia es sus motivaciones al momento de elegir una pareja. Es cierto que la atracción física es un elemento importante cuando nos interesa una persona, sin embargo, a nivel emocional se desencadenan otros patrones, que la mayoría son inconscientes. Esto es porque desde pequeños aprendemos lo ...