La pirámide o escalera de la autoestima, fue creada por Rodríguez Estrada en 1998, con el fin de conceptualizar el correcto crecimiento del amor propio del individuo (autoestima)
Hay muchos métodos para conseguir tener una buena autoestima, pero hoy te voy a explicar el de la pirámide de la autoestima, que te servirá para poder ir de cero a 100 con el autoestima en tu vida.
¿Cómo comenzar a usar la escalera o pirámide de la autoestima en mi vida?
Si quieres usar este método o te interesa saber de él, se debe conocer de abajo hacía arriba, así que vamos a ver cada una de las partes:
Autoconocimiento
¿Quién soy?, ¿dónde estoy?, ¿qué logros quiero tener?, ¿qué necesito?, ¿cuáles habilidades tengo?Se debe comenzar por valorar y saber perfectamente quien eres, lo que puedes aportar y lo que ya has conseguido, además de lo que quieres conseguir.
Fijar el rumbo (una meta) antes de comenzar cualquier camino, es lo ideal.
Según el Centro Psicológico Florecer: Nadie puede tener autoestima si no se conoce a si misma, en este punto es importante tomar en cuenta: Actitudes, Formas de pensar, Logros conseguidos y cualquier cosa que te defina como persona.
Autoconcepto
Una vez te conoces (autoconocimiento) puedes tener un concepto sobre ti.Ahora sí puedes definir, ¿quién eres?, ¿cómo te comportas respecto a quién eres?
Definir quien eres o quien crees que eres, te ayudará a respetar esa idea, por ejemplo se dice que quien cree que es inteligente, será más inteligente y quien cree que no puede, no podrá.
Las limitaciones que te impone la mente son importantes, por eso el autoconcepto debe ser realista y sobre todo pensado desde un lado positivo.
Autoevaluación
La autoevaluación cambia con cada momento de tu vida, cambiamos como personas constantemente, así que hace falta que te evalues constantemente.Ser honesto es la mejor forma de evaluarse, verse al espejo y observar quién eres, lo que tienes física y mentalmente y quién quieres ser.
Autoaceptación
Una vez me conozco, me he definido en un concepto y además me evalué, puedo aceptarme.Lo que soy, con todas mis condiciones, beneficios, dudas, etc...
Si no me tocó por ejemplo ser alto, lo acepto. Si no nací en un país más privilegiado, lo acepto.
Nuestras ideas, nuestras experiencias, nuestra historia, todo eso fortalece mi persona, porque me acepto.
Autorespeto
Una vez acepté quien soy, puedo entonces respetarme.No ofenderse a si mismo, es muy importante, nuestro cerebro no distingue de mentiras obvias y la realidad, así que si te dices a ti mismo de una mala forma, tu cerebro entenderá que algo se hizo mal.
No castigarse, no culpabilizarse, no victimizarse y no insultarnos, por ejemplo al verse en el espejo, las personas con baja autoestima dicen cosas como "como te vez de mal" o "como te has descuidado"
Autorespetarse es ser lindo contigo mismo/a, respetar quien eres porque vale la pena ser quien eres.
Autoestima
La autoestima se compone de todos los puntos anteriores de la pirámide, si una persona es capaz de conocerse y poder definirse, entonces será capaz de evaluarse con franqueza, saber quién es y a dónde vaLas personas con alta autoestima se aceptan y respetan con sus defectos, con sus virtudes y todo lo que le tocó, lo que es, y lo que quiere ser.
Solo entonces una persona puede llegar a amarse, porque realmente ha pasado por todas las partes que componen al autoestima y es un amor propio con sentido.
¿Qué te pareció la pirámide de la autoestima?, si me dejas un comentario agregando información o dándome tu punto de vista, te lo agradecería.
¡Buen día!
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