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Cómo manejar el duelo en las Navidades



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En algún momento de nuestra vida pasamos por situaciones dónde perdemos a un ser querido cerca 
o en fechas festivas dónde se vuelve complicado poder manejar las emociones , en mi caso despedí
a un familiar  a mediados de un Diciembre muy frio y confuso .

Estoy segura que si hubiera tenido la orientación, lectura y consejos adecuados , hubiera podido asimilar
mejor un golpe tan fuerte en mi vida .  Con el paso de los años puedo compartir algunas lecturas que he
realizado y la manera en que veo una situación así , te comparto algunos consejos , que pueden serte
de utilidad o a otra persona que conozcas .

Lo primero que viene a la mente en fechas como las Navidades es un deseo de aislarte , de encerrarte 
de poner una muralla entre tu y el mundo que te rodea, es un deseo normal porque es tanto el dolor
que tienes que no sabes como actuar , como "  primer paso no te aisles"  trata la manera de aceptar visitas , 
contestar llamadas y salir de casa , hazlo poco a poco no te presiones , cada quién vive diferente el duelo
no hay un patrón o reglas a seguir .

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Estas fiestas requieren de tu tiempo para planear, hacer compras , estar pendiente de detalles grandes y
pequeños , obviamente tu no tienes las energías mentales para hacer semejantes tareas , como " segundo 
paso delega " ve a quiénes de tu familia o amigos cercanos les puedes pedir un favor tan especial como ese , 
pide ayuda para hacer las compras de la preparación de comida especial en navidad, la compra de regalos , 
si se va o no a decorar la casa ese año , no te pongas toda esa tarea sólo para ti , en algún momento vas a
sentir que no puedes más , ya que en esos días las emociones son confusas, hay días de tranquilidad, otros
son días de desesperación , de muchos cuestionamientos etc, etc, 

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Como un tercer paso te sugiero que : visites lugares nuevos , trata la manera en lo posible de tomar aire
puro , visita o acepta visitas de amistades que hace tiempo no ves , te vendrán bien buenos aires, nuevas 
platicas , aunque en el fondo no tengas deseos adquiere algún detalle bonito para ti como un disco de música,
aquel par de zapatos que siempre te gustaron, sal a tomar un cafe delicioso , si eres religioso que mejor
que acercarte a la Iglesia o con el representante de ella para buscar un consejo o simplemente desahogar
tu pena .  

Te puedo asegurar sin temor a equivocarme que no hay forma correcta o fallida de celebrar las navidades
en una etapa tan complicada como es el Duelo , ten calma , no te precipites y deja aflorar todas esas 
emociones dicen que " llorar sana " ten en cuenta que el periodo normal de un Duelo es de 6 meses hasta 1 año, hay quiénes dicen que es aceptable hasta 2 años, si es más de ese tiempo es conveniente busques ayuda 
profesional . 

Deseo para ti de todo corazón unas tranquilas Navidades en está etapa tan complicada y que este pequeño
escrito te sea útil o puedas compartirlo con quién más lo necesite . 

Un abrazo , Erika .

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