En esta entrada quiero que hablemos del duelo, este paso en la vida de los seres humanos no solo está relacionado a la pérdida de seres queridos, también está asociado a perdidas emocionales, económicas y sociales.
Definamos el término duelo y sus características.
""¿Qué es el duelo?
El duelo es una respuesta normal y saludable a una pérdida. Describe las emociones que siente cuando pierde a alguien o algo importante para usted. Las personas necesitan hacer el duelo por muchos motivos diferentes, incluidos los siguientes:
1. La muerte de un ser querido, incluidas las mascotas.
2. El divorcio o cambios en las relaciones, incluidas las amistades.
3. Cambios en su salud o en la salud de un ser querido.
4. Pérdida de un trabajo o cambios en la estabilidad financiera.
5. Cambios en la forma de vida, como los que ocurren durante la jubilación o cuando se muda a un lugar nuevo.""
Como vemos el duelo no es solo encierra la pérdida de un ser querido, también están asociados aquellos cambios que enfrentamos a diario, debemos tener presente que el tiempo de duelo "normal" es de un año como máximo, si sobre pasa ese tiempo, puede convertirse en patológico, por eso debemos estar atentos a cambios drásticos de humor y tristeza permanente, no debemos confundir la depresión con un estado melancólico, que puede ser pasajero, pero en casos extremos se puede complicar.
Debemos tener presente que cada caso es diferente y que las perdidas no se superan jamás como la de un ser querido, pero lo que encierra el duelo va más allá de eso, es aprender a vivir con esa ausencia sin que ello afecte nuestra vida cotidiana, somos conscientes que nacemos, crecemos, nos reproducimos y morimos, todo cumple un ciclo y ese vinculo que creamos al compartir es difícil de asumir, más cuando son personas o seres tan allegados a nosotros.
Lo mismo pasa cuando alguna situación en nuestra vida no funciona, un trabajo al que nos convocaron pero no fuimos contratados, cuando no nos sale un negocio, entre otros ejemplos, no le debemos ver como algo negativo, tal vez necesitamos mirar otras posibilidades y esa no era la indicada, evaluar nuestras capacidades y aplicar a nuevas oportunidades con mejores opciones de éxito.
Ahora hablemos de las fases de ese duelo, en cualquiera de los casos se presentan estas etapas.
""¿Cuáles son las etapas del duelo?
Cuando se habla de de las etapas del duelo, en la mayoría de las oportunidades se hace referencia a las 5 etapas del duelo identificadas por Elisabeth Kübler-Ross. Kübler-Ross era una psiquiatra que estudió cómo las personas a las que se les había diagnosticado una enfermedad terminal hacían el duelo por la pérdida de la salud. Ella identificó las siguientes 5 etapas del duelo:
1. Negación: “Esto no está sucediendo. No a mí”.
2. Ira: “¿Por qué está sucediendo? ¿Quién tiene la culpa?”.
3. Negociación: “Haré un cambio en mi vida solo si eso significa que esto no me sucederá”.
4. Depresión: “Ya no me importa”.
5. Aceptación: “Estoy en paz con lo que está sucediendo”.""
En momentos no sabemos cual etapa estamos afrontando, el punto esta en que cumplimos todas sin darnos cuenta, pero como les digo, si este duelo llevará consigo dificultades mas profundas como una depresión le llamamos "duelo patológico" el cuál debe estar acompañado de un profesional en psicología, específicamente en Psicología clínica, que tenga todos sus certificados para ejercer en cualquier territorio nacional y ustedes pueden verificar esto en la ley correspondiente o en el colegio de psicólogos de cada uno de sus países.
En el caso de Colombia dirigirse a la Ley 1090 de 2006 para el ejercicio como psicólogo (a).
En conclusión, todos los seres vivos se enfrentan a nuevos retos, y debemos ser resilientes para afrontar estas pruebas que nos pone la vida, no se dejen derrotar tan fácil, ustedes cuentan con todas las capacidades para lograrlo.
Espero que les agrade la publicación, no duden en dejar sus comentarios y dudas, siempre les responderé, los espero en mis redes sociales para compartir un poco más.
Cordialmente
Carolina Rodríguez P.
Psicóloga
@caroldriguez
Referencias
http://es.familydoctor.org/familydoctor/es/prevention-wellness/emotional-wellbeing/mental-health/grieving-facing-illness-death-and-other-losses.html
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