Cómo hacer abdominales en 1 minuto

Mostrar un abdomen de acero es una meta muy común, que en ocasiones parece inalcanzable. Para ayudarte con ello, hoy te vamos a enseñar cómo hacer abdominales isométricos ¡No te lo pierdas! Más allá de una proyección Generalmente, relacionamos el termino “isométrico” con una representación gráfica. Sin embargo, en esta oportunidad nos referimos a una proyección que te permitirá marcar ...

Con la llegada del buen tiempo, todos queremos lucir un cuerpo 10 y muchas/os ya se están preparando para ello. Hoy te vamos de un tipo de abdominales mucho más simples de hacer pero que pueden darte grandes beneficios este verano. Los abdominales hipopresivos Este grupo de músculos son los más trabajados en las épocas de verano, sin embargo, muchas personas, cuando comienzan a trabajar este tipo ...

Si te gusta mantenerte en forma y hacer ejercicio te recomendamos una forma distinta de hacer abdominales y así mantener la linea tanto por fuera como por dentro. Los abdominales hipopresivos son muy buenos para reducir el perímetro del abdomen y proteger los órganos internos. Este tipo de ejercicios te ayudarán para prevenir hernias, problemas como la incontinencia urinaria o disfunciones sexuale ...

De siempre hemos sabido que para realizar los abdominales debemos poner una colchoneta en el suelo para practicarlos allí, sin embargo el siguiente vídeo nos da otra alternativa, hacer abdominales de pei, pongamos atención a esta rutina. Recuerda siempre visitar a tu médico para aclarar cualquier duda.

Quiero seguir compartiendo técnicas y herramientas para sobrellevar mejor estos días que en ocasiones pueden parecer interminables. Por eso hoy comparto un ejercicio rápido, sencillo y muy poderoso. De verdad, dale una oportunidad. Aunque te parezca al principio ¡bah, ésto ya lo sé! o Lo he escuchado 20 veces. Por favor, si no lo estás aplicando o cuando te sientes agobiada no sabes como actuar es ...

Existen muchos mitos y fallos cuando se habla del entrenamiento de la zona del abdomen y lo que vamos a hacer hoy es destapar algunos mitos y explicar cómo hacer bien los ejercicios abdominales para poder sacar lo mejor de este tipo de ejercicios. El post de hoy constará de 3 partes, en la primera […]

Los ejercicios para abdominales son de fácil ejecución, si logras hacerlos de la manera correcta tendrás grandiosos resultados. Hoy tu blog de Rutinas Deportivas te mostrara la manera correcta de realizar los abdominales. Paso a paso para hacer abdominales Acuéstate en el suelo boca arriba sobre una colcha o manta, mirando hacia arriba del techo, con tus piernas flexionadas y la planta de los pies ...

Saludos queridos amigos! La siguiente rutina es para que realices abdominales en tu casa sin necesidad de material extra, te dejo con tu entrenador virtual personal, que te guiará paso a paso y además brindará consejos. Recuerda siempre visitar a tu médico o entrenador personal para aclarar cualquier duda. (-)

Si te gusta el gimnasio, hacer deporte, verte y sentirte bien… seguro que también te gustaría marcar los abdominales, sin embargo, esto es algo que se suele resistir bastante debido a que la grasa se suele acumular en esta zona de nuestro cuerpo. Esta es la zona que más se suele entrenar y con la que menos resultados suelen verde, debido a esto a veces nos venimos un poco abajo, pero tranqui ...