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Cómo evitar la fatiga y la somnolencia al volante

El verano, junto a las altas temperaturas, es la época del año en la que se produce un mayor número de desplazamientos por carretera, y también donde concurren un mayor número de accidentes provocados por la fatiga, factor que supone, un año más, la cuarta causa de siniestralidad con víctimas mortales en las vías españolas. Según datos de la DGT, en 2011 se produjeron 98 accidentes por fatiga y/o somnolencia, con el resultado de 112 víctimas mortales. Por eso, el RACE, la Asociación de Refrescos - ANFABRA, y la Dirección General de Tráfico, en colaboración con la red de estaciones de servicio BP, ponen en marcha por sexto año consecutivo la campaña “Un refresco, tu mejor combustible” para concienciar a los conductores de la importancia de combatir el cansancio y la somnolencia durante los desplazamientos estivales. En este sentido, y según distintos estudios, parar cada 200 kilómetros o 2 horas, realizar unos estiramientos y beber un refresco, que mantiene los niveles de hidratación recomendados y aporta la glucosa necesaria para mantener la atención, ayudan a prevenir la fatiga y mejora el tiempo de respuesta ante un imprevisto.

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                                            Imagen: jurvetson/Flickr

La falta de descanso, la deshidratación, iniciar un viaje de largo recorrido después de la jornada laboral (algo que reconoce hacer cerca del 40% de los conductores), las horas en las que se realiza el viaje (día/noche), las comidas copiosas, el consumo de alcohol, etc. son algunos de los factores que pueden provocar cansancio al volante, o incluso somnolencia, fase más peligrosa de la fatiga extrema. Estas circunstancias provocan una disminución de la atención al volante (se deja de ver hasta un 30% de información del tráfico), aumentan los errores en la percepción de distancias y velocidades, y aumenta en un 86% del tiempo de reacción ante un obstáculo.

Pérdida de atención, aumento del tiempo de reacción, picor de ojos, nerviosismo, errores al volante, cambios de carril involuntarios, conducción en modo “automático” o somnolencia son algunas de las señales de que conducimos cansados

¿Soléis hacer paradas en vuestros viajes para descansar e hidrataros?

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                                            Imagen: Tobias Mandt/Flickr
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