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Cómo cuidar la piel en la menopausia

Hoy se celebra el Día Mundial de la Menopausia, un trastorno hormonal que toda mujer experimenta al alcanzar la edad madura. Esta etapa provoca significativos cambios en la vida de toda mujer, tanto físicos como mentales. Sin embargo no hay porqué alarmarse, es muy sencillo superar este período con éxito con la ayuda de unos sencillos consejos, me consta que sois muchas las que disfrutáis de la vida con total normalidad.

La piel es uno de los aspectos que se ven alterados con dichos cambios hormonales a partir de los 45 años de edad. A continuación, gracias a la clínica dermatológica Dermik, podemos ofrecerte una serie de útiles y sencillos consejos que te ayudarán a mejorar tus hábitos y rutinas de higiene para mantener sana la piel durante la menopausia. Toma nota:

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                                        Imagen: TheArches/Flickr

1. Protégete frente al sol cada mañana aunque el día esté nublado. La capacidad de filtro en las pieles maduras es menor frente al resto.

2. Evita el alcohol y el tabaco pues alteran el equilibrio de la dermis.

3. Sigue una dieta equilibrada y sana rica en antioxidantes que ayudan en los procesos de reparación cutánea y regeneración celular.

4. Consume aproximadamente dos litros de agua diarios para así ayudar a preservar el contenido de agua presente en la piel.

5. Limpia la piel con productos que respeten el pH cutáneo y su barrera lipídica.

6. Por la mañana,aplica una crema hidratante con elementos antioxidantes, como la Vitamina C o la E, que ayuden a preservar la barrera de protección. Por la noche, cremas reparadoras con Retinol que estimulen la regeneración celular, aumenten el grosor de la dermis y la producción de colágeno, y preserven su contenido en agua.

7. Practica deporte para oxigenar tu piel y descansar mejor por la noche.

8. Cuidar la zona íntima con productos específicos. No obstante, se aconseja no excederse en la higiene de esta zona.

¿Qué otros consejos para el cuidado de la piel conoces?

También puede interesarte:

- Todo sobre la menopausia.

- Los cambios de la menopausia.

- La alimentación en la menopausia.

- Plántale cara a la menopausia.

- Menopausia precoz.

¿Qué consejos puedes ofrecernos para convivir con la menopausia sin que afecte en exceso a tu vida?

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Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

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