comunidades

Cómo cuidar la piel en la menopausia

Hoy se celebra el Día Mundial de la Menopausia, un trastorno hormonal que toda mujer experimenta al alcanzar la edad madura. Esta etapa provoca significativos cambios en la vida de toda mujer, tanto físicos como mentales. Sin embargo no hay porqué alarmarse, es muy sencillo superar este período con éxito con la ayuda de unos sencillos consejos, me consta que sois muchas las que disfrutáis de la vida con total normalidad.

La piel es uno de los aspectos que se ven alterados con dichos cambios hormonales a partir de los 45 años de edad. A continuación, gracias a la clínica dermatológica Dermik, podemos ofrecerte una serie de útiles y sencillos consejos que te ayudarán a mejorar tus hábitos y rutinas de higiene para mantener sana la piel durante la menopausia. Toma nota:

Imagen 0
                                        Imagen: TheArches/Flickr

1. Protégete frente al sol cada mañana aunque el día esté nublado. La capacidad de filtro en las pieles maduras es menor frente al resto.

2. Evita el alcohol y el tabaco pues alteran el equilibrio de la dermis.

3. Sigue una dieta equilibrada y sana rica en antioxidantes que ayudan en los procesos de reparación cutánea y regeneración celular.

4. Consume aproximadamente dos litros de agua diarios para así ayudar a preservar el contenido de agua presente en la piel.

5. Limpia la piel con productos que respeten el pH cutáneo y su barrera lipídica.

6. Por la mañana,aplica una crema hidratante con elementos antioxidantes, como la Vitamina C o la E, que ayuden a preservar la barrera de protección. Por la noche, cremas reparadoras con Retinol que estimulen la regeneración celular, aumenten el grosor de la dermis y la producción de colágeno, y preserven su contenido en agua.

7. Practica deporte para oxigenar tu piel y descansar mejor por la noche.

8. Cuidar la zona íntima con productos específicos. No obstante, se aconseja no excederse en la higiene de esta zona.

¿Qué otros consejos para el cuidado de la piel conoces?

También puede interesarte:

- Todo sobre la menopausia.

- Los cambios de la menopausia.

- La alimentación en la menopausia.

- Plántale cara a la menopausia.

- Menopausia precoz.

¿Qué consejos puedes ofrecernos para convivir con la menopausia sin que afecte en exceso a tu vida?

¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Recomendamos

Relacionado

otros ausencia menstrual ciclo menstrual ...

¿Qué sucede durante la menopausia?

Ya hemos explicado que tanto la ovulación como la menstruación se producen de forma cíclica bajo la influencia de las hormonas estrógeno y progesterona. Por su parte la menopausia significa el cese de la menstruación e indica el final de la etapa reproductiva en la mujer. Durante la menopausia ocurre un conjunto específico de cambios en el cuerpo femenino. ¿Qué sucede durante la menopausia? La men ...

piel menopausia cuidados de la piel ...

Cuidado de la piel durante la menopausia

Los cambios hormonales que sufre la mujer durante el climaterio afectan a todo su cuerpo y la piel y el cabello también se ven afectados. La disminución de estrógenos y colágeno hacen que la piel pierda elasticidad y brillo, para compensarlo es recomendable hacer un cambio en los cuidados diarios de belleza y en el tipo de productos utilizados. La piel madura tiende a deshidratarse con mayor facil ...

menopausia edad menopaúsica verduras ...

La alimentación durante la Menopausia

El consumo de verduras, frutas y pescados y la reducción de carne roja, grasas y sal puede ayudar a mejorar la sintomatología de las mujeres en edad menopáusica, según se ha puesto de manifiesto durante la X Reunión Hispano-Lusa de la Menopausia, organizada por la Asociación Española para el Estudio de la Menopausia. En opinión del doctor Andrés Forteza, coordinador de la reunión, los consejos die ...

menopausia sequedad en la piel sequedad vaginal ...

La menopausia y el envejecimiento de la piel

Toda mujer que haya pasado por esta etapa sabrá que durante este cambio hormonal su cuerpo experimenta múltiples cambios: vasomotores, óseos, metabólicos, pero también cutáneos. A partir de los 45-50 años en la mujer empiezan a disminuir los niveles de estrógenos, lo que conlleva la pérdida de lípidos, agua y colágeno. Por este motivo, durante la menopausia, el síntoma de la piel más visible es su ...

general belleza

Menopausia, una etapa para disfrutar

MENOPAUSIA: ETAPA PARA DISFRUTAR

Es una etapa en la que podemos dedicar mas tiempo a nosostras y vernos mas bellas, realizar proyectos aplazados y dedicarnos a actividades que nos gusten, a disfrutar de la vida en pareja. Inevitablemente, todas las mujeres entre los 45 y 50 años, comienzan a vivir el climaterio, estado que se caracteriza por la alteración de los ciclos mestruales como consecuencia de la disminución de estrogeno ...

dieta saludable educación nutricional ejercicios para adelgazar ...

Adelgazar durante la menopausia

“La llegada de la menopausia conlleva varios cambios en el organismo de la mujer como la subida de peso y el aumento de grasa corporal. La menopausia también aumenta el riesgo de la descalcificación ósea, el colesterol alto y las enfermedades cardiovasculares”. Este párrafo anterior, lo podemos leer en miles de post, anuncios de productos para los sofocos, paginas oficiales de clínica ...

mujer

La menopausia, una etapa especial

Poco a poco vamos arrancando hojas del calendario. El paso del tiempo sigue su curso y va dejando sus huellas en nuestra piel. Aunque muchas mujeres sueñan con ese elixir de la "eterna juventud", lo cierto es que quien más quien menos afronta cambios en su imagen a medida que van pasando los años. Una etapa especialmente compleja para la mujer es la menopausia, en la que ve cómo esos sig ...

mujer otros menopausia

Flujo vaginal durante y después de la menopausia

Al acercarse a la menopausia, se producirán muchos cambios en el cuerpo de una mujer. Las fluctuaciones hormonales pueden afectar el cuerpo de varias maneras, lo que a menudo conduce a la secreción vaginal durante y después de la menopausia. Estos cambios pueden ser aterradores e incómodos, pero este es un problema común, y muchas mujeres experimentan flujo vaginal. Sigue leyendo para saber más ac ...

Mujeres

Por qué a veces duelen los senos durante la menopausia

A lo largo de toda su vida, las mujeres están expuestas a diferentes cambios hormonales en el cuerpo, desde el síndrome pre-menstrual hasta la menopausia. Estos cambios hormonales traen consigo una variedad de cambios físicos que van desde dolores hasta crecimiento o encogimiento de varias zonas del cuerpo. Una de las zonas más afectadas del cuerpo femenino durante estos cambios son los senos, por ...

Menopausia y salud bucal: ¿ocuparse o preocuparse?

La mujer, a lo largo de su vida, experimenta cambios físicos que repercuten en todo su cuerpo. Los cambios hormonales sufridos por la menstruación, el embarazo y la menopausia afectan más de lo que se cree a la salud bucal. Pixabay Con respecto a la menopausia, hay que saber que una serie de síntomas y signos se hacen presentes en la boca, y que en muchos casos pasan desapercibidos o se ven opaca ...