Conoce todo sobre la menopausia

Una nueva etapa de tu vida

Menopausia
Intentar conocer nuestro cuerpo es lo más idóneo posible,más si se trata todo sobre la menopausia. Ya que, dieta, ejercicio y una nueva mentalidad deben ser los objetivos para todas las mujeres que empiezan una nueva etapa: la menopausia. No se considera enfermedad pero, si no se siguen algunas pautas, puede perjudicar la calidad de vida de quien la padece.

¿En qué consiste?

  Cambios hormonales, que afectan a la vida de la mujer, cuando la edad fértil se termina.

  El cuerpo se vuelve vulnerable pudiendo sufrir patologías, como osteoporosis, ciertas enfermedades cardiovasculares y varios tipos de cáncer.

 

Síntomas

  Sofocos, insomnio, alteraciones del carácter, disminución de la libido, ansiedad, depresión, sequedad vaginal o incontinencia urinaria.

  Subida del colesterol 'malo'.

 

Tratamiento

  Dieta pobre en grasas saturadas.

  Aumentar la ingesta de lácteos enriquecidos en calcio y vitamina D.

  Realizar ejercicio físico con moderación.

  Alejar malos hábitos como el tabaco, el alcohol o la cafeína.

  Cuando el proceso altera la vida de la mujer, se puede optar por tratamientos hormonales.

 

 

Agradecimientos: Javier Ferrer, presidente de la Asociación Española para el Estudio de la Menopausia (AEEM).
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