Dieta Equilibrada Semanal Idea guardada 23 veces
La valoración media de 53 personas es: Muy buena

Cómo consumir semillas de girasol para adelgazar

Las semillas de girasol es un alimento muy popular que últimamente se ha estado utilizando con mucha frecuencia principalmente por personas que tienen el deseo de bajar de peso.

Esto es debido a que cuentan con grandes beneficios que se relacionan principalmente con la perdida de peso, ya que estas semillas nos permiten mantener una sensación de saciedad durante un periodo largo de tiempo al mismo tiempo que permiten desintoxicar nuestro cuerpo.

Si deseas conocer como consumir las semillas de girasol con la finalidad de que puedas bajar esos kilitos de mas, la informacion que te tengo en este post te va a ser de mucha utilidad ya que te permitirá alcanzar esa meta que a muchas personas puede resultar un tanto difícil.


 

Estos son los beneficios de las semillas de girasol

 

Ayudan a reducir el colesterol malo (LDL)

Las semillas de girasol se distinguen por contener altos contenidos de aceites no saturados. Esta propiedad hace que sean un alimento muy recomendado para agilizar el movimiento de la grasa que se va acumulando con el paso del tiempo en nuestro cuerpo.

 

Ayudan a mantener por mas tiempo una sensación de saciedad

Esta propiedad permite que las personas que las consumen, puedan comer menos veces durante el día. Esta propiedad es gracias a que las semillas de girasol, contienen diversos tipos de fibras dieteticas tanto solubles como insolubles y hacen que sea un alimento verdaderamente capaz de estimular el hambre.

 

Ayudan a combatir el estreñimiento

Gracias a la cantidad de fibras que poseen, las semillas de girasol se consideran uno de los alimentos ideales para tratar problemas relacionados con el estomago, como el estreñimiento.

 

Ayudan a mejorar el transito intestinal

Consumir semillas de girasol de manera cotidiana también ayuda a desintoxicar o limpiar los intestinos agilizando notablemente el transito intestinal y mejorando en gran medida la digestión.

 

Ayudan a mejorar el metabolismo celular

Este alimento ademas posee antioxidantes que son ideales para mejorar el metabolismo a nivel celular así como de todo el cuerpo en general.

¿Cual es la forma de consumir las semillas de girasol para poder adelgazar?


como comer semillas de girasol


Si lo que tienes es ansiedad y deseas reducir el estar comiendo entre comidas, lo mas recomendable es comer un puñado de semillas cada vez que sientes dicha ansiedad. La forma en que se consumen comúnmente son tostadas con sal o sin sal.

Otra forma de consumo es incluirlas en el desayuno, pero reemplazándolas por pan o galletas. Hacer esto, te va a permitir incorporar a tu alimentación hidratos de carbono, calorías y nutrientes que te van a permitir adelgazar de una manera mucho mas saludable.

La manera que mas se utiliza al consumir las semillas de girasol para adelgazar, es mediante la preparación de una infusion de semillas de girasol que ademas de ser deliciosa, mantiene las propiedades de estas semillas.

 

¿Como preparar la infusion de semillas de girasol?

La preparación de la infusion es realmente sencilla y no toma mucho tiempo, para prepararla necesitaras:

Ingredientes.

15 semillas de girasol.

1 litro de agua. Procedimiento. 

En una olla coloca el litro de agua y ponla en la estufa para hervirla. Una vez que alcance el punto de ebullición, añade las semillas de girasol y deja hervir durante 15 minutos. Pasado ese tiempo, retira del fuego y deja reposar durante un tiempo.

Tratamiento Recomendado.

Se recomienda beber todos los días por lo menos 2 tazas de esta infusión antes de cada comida.

Fuente: este post proviene de Dieta Equilibrada Semanal, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

Relacionado

semillas de chia para adelgazar dieta de proteinas alimentos saludables ...

Cómo tomar las semillas de chía para adelgazar y sus propiedades

¿Sabía que las semillas de chía son un superalimento con unas increíbles propiedades que nos ayudan también a adelgazar? De sus propiedades y de cómo tomar las semillas de chía para adelgazar vamos a hablar en el post de hoy. ¿Por qué son tan efectivas para adelgazar? En primer lugar hay que tener en cuenta que las semillas de chía contienen abundante fibra ya que tienen casi 30 gramos por cada 10 ...

Dieta Sana bajar de peso chia ...

¿Se puede adelgazar usando Semillas de Chia? Parte 1

Fatima Batista La semillas de Chia es un alimento con una gran capacidad para absorber el líquido pero además es muy rica en ácidos grasos omega 3 y ayuda al organismo a facilitar sus funciones, pero además tiene otrs propiedades que si las sabemos aprovechar podemos sacarlas partido inlcuso para adelgazar. Veamos cuáles son esas propiedades de las semillas de chia para bajar de peso y cómo debemo ...

semillas para adelgazar alimentos saludables nutrición

Las 3 mejores semillas para adelgazar

Comer alimentos saludables es algo básico cuando uno además de cuidar su salud quiere adelgazar o mantenerse en un buen peso. De los alimentos que más nos ayudan a adelgazar, tenemos a nuestras amigas las semillas, que tienen muchísimas propiedades nutritivas pero también nos ayudan en gran medida a que perdamos peso. Vamos a ver cuáles son las 3 mejores semillas para adelgazar que nos van a dar v ...

nutrición dieta proteica

5 propiedades de la remolacha relacionadas con el adelgazamiento

5 Propiedades de la remolacha para adelgazar

Esta vez vamos a hablar de las propiedades de la remolacha para adelgazar ya que es un vegetal que tomado regularmente en la dieta ayuda a perder más grasa, siempre y claro queda que cuando el resto de la alimentación y estilo de vida son los adecuados. Estas son las propiedades que hacen a la remolacha un vegetal aconsejado cuando se busca perder peso además de estar saludable. Sus 5 propiedades ...

belleza dietas y nutrición ponte en forma ...

Cómo utilizar semillas en tu dieta para adelgazar

Las semillas son fantásticas a la hora de conseguir resultados determinantes cuando quieres perder peso, pero no solamente sirven para esto, nos favorecen en muchos sentidos y hoy nos enfocaremos en organizar los menús incluyendo estos fantásticas regalos de la naturaleza que nos llena de salud y vitalidad. Siempre me enfoco en lo mismo, en encontrar en los alimentos los mejores aliados para que t ...

nutrición dieta proteica fibra para adelgazar ...

¿Sirve la linaza para adelgazar?

La linaza es desde hace mucho tiempo un alimento con muy buena fama debido a las grandes propiedades y beneficios que tienen en el organismo. Son muchos los estudios que han demostrado que la linaza es un alimento realmente saludable beneficia el correcto funcionamiento de organismo. Estamos ante una semilla que tiene propiedades para mejorar el sistema digestivo, para prevenir enfermedades como ...

Como bajar de peso como bajar de peso en un mes

Cómo bajar de peso en un mes

Aprende como bajar de peso en un mes Descubre como bajar de peso en un mes, con los consejos infalibles que te darán resultados para una mejor apariencia dentro de los proximos 30 dias. Para bajar de peso hay que Tener proteína en cada comida: La proteína es una parte esencial de una dieta saludable, sin embargo tienes que tener la proteína para todas las comidas, esto acelera bajar de peso. Se de ...

general bajar de peso salud ...

Semillas de linaza tus mejores aliadas para bajar esos kilitos de mas

En la actualidad existen diversas semillas que puedes incluir en tu alimentación cotidiana para alcanzar tu meta de bajar de peso. Sin lugar a dudas las semillas de linaza para adelgazar son una opción que tarde o temprano debes a conocer, ya que estas semillas han sido utilizadas desde hace más 30 mil años gracias a sus múltiples beneficios para mejorar el desempeño diario del organismo. Las ...

nutrición alimentos saludables definición muscular ...

¿Funciona el pomelo para adelgazar?

Muchos dicen que el jugo de pomelo para adelgazar es de gran ayuda, mientras que otras personas dicen que solo aporta vitaminas pero que nada influye a la hora de perder peso y por eso en este post vemos qué hay de cierto o de falso en esto de que el pomelo sea efectivamente una fruta que nos ayuda a adelgazar. Es cierto que el pomelo es una de las frutas que más se recomiendan en las dietas para ...

belleza dietas y nutrición ponte en forma ...

Cómo consumir apio para adelgazar

¿Sabías que para digerir el apio tu cuerpo quema mas calorías de las que este vegetal aporta? Aunque parezca sorprendente así es, comer apio es casi como hacer ejercicio. Este vegetal es indispensable en todos los programas de alimentación, y no solo porque es un gran aliando a la hora de luchar contra las tallas de más, sino porque ademas aporta muchos beneficios a la salud. Es rico en Vitamina A ...