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¡Come mas pepino! Conoce 7 de sus grandes beneficios

Alimentos ricos, nutritivos y saludables, el pepino es uno de esos alimentos con muchos beneficios a nivel nutricional y corporal que siempre debes tener en casa para disfrutar ya que cuida nuestra piel, riñones, disminuye el colesterol y muchos mas beneficios…te apuntas al pepino?

Come mas pepino!, conoce 7 de sus grandes beneficios


Descubre porqué el pepino es un vegetal que debe estar dentro de tu alimentación y de cuántas maneras puedes incorporar dentro de tu menú en forma de batidos, ensaladas, sándwich vegetales, etc.

1. Sirve para desintoxicar tu cuerpo

El pepino es uno de los alimentos mas utilizados en las dietas detox, en la que buscas desacerte de los excesos, eliminar toxinas, quemar grasa y perder peso. El pepino contribuye a limpiar tu cuerpo gracias a su fibra, contenido en agua, es un diurético y depurador natural,  ayuda a combatir el ácido úrico.

2.Regula la Tensión Arterial

El pepino es un alimento recomendado para disminuir de forma natural la tensión arterial, gracias a su contenido en fibra, magnesio y potasio son ideales para combatir la  hipertensión y la hipotensión, así que incorpóralos de manera regular en tu dieta.

Tension arterial sana


3 Gran aliado para perder peso

Para todas las personas que estén en proceso de adelgazamiento el pepino es un gran aliado para perder unos cuántos kilos porque tiene muy pocas calorías y hace parte un listado muy importante, el pepino es un alimento con efecto calórico negativo, te invito a que leas el post y conozcas un listado con 44 alimentos con efecto calórico negativo.

En batido te aporta saciedad en ensaladas solamente te porta 12 calorías por cada 100 gramos!, prácticamente nada, en cambio te sacia, es un gran antioxidante que apenas te aporta calorías por lo que es un gran aliado para combatir el sobre peso o la obesidad, el pepino no debe faltar en tu alimentación diaria porque favorecerá tu pérdida de peso.

4. Te hidrata de manera natural

pepino en rodajas


Por su alto contenido en agua y en sales minerales el pepino es un alimento ideal que ayuda a combatir el calor extremo y es perfecto para mantener un correcta hidratación. Recuerda a veces se puede confundir el hambre con la sed, producto de la deshidratación.

Para que este no suceda Conoce porgué es tan importante estar bien hidratado en la perdida de peso.

5 Combate el estreñimiento

Tienes problemas de gases y un transito intestinal rebelde?,  tal ves te falte fibra o agua, el pepino te ayudará a combatir de manera natural el estreñimiento  gracias a su contenido en fibra y agua, favorecerán el peristaltismo y el tránsito intestinal para que desaparezca el estreñimiento.

Luego si tienes diarrea o eres propenso a ella, el pepino  debe ser consumido con precaución.

6. Lo mejor para el cansancio en ojos

pepino -beneficios-ojos


Sabías que cleopatra se ponía rodajas de pepino en los ojos para atenuar los síntomas de cansancio y bolsas en los párpados???, pues si, miles de años y el pepino ya tenía una fama bien ganada para la piel ya que es refrescante, hidratante  y suaviza la piel.

También es utilizado para combatir el acné, piel grasa o puntos negros,  combatir la soriasis o un eczema, cuida toda nuestra piel gracias a su contenido en vitamina C, vitamina E y agua. Puedes hacer una mascarilla de pepino (lo trituras todo en la licuadora, lo aplicas  por 30 minutos en tu rostro.

Es también utilizado para combatir las arrugas, manchas provocadas por el sol, y hasta ayuda a sanar las quemaduras producidas en la piel, así que ya sabes no tienes que acudir a un spa para verte mas joven y radiante!, haz tu propia sesión de spa en casa!

7 Alimento funcional contra el cáncer

El pepino es un alimento funcional, que contiene sustancias antioxidantes y lignanos, sustancias relacionadas con la prevención de padecer cáncer de:

Ovario

Próstata

Cáncer de mama

Cáncer Uterino
También te puede interesar leer: Existen alimentos con el poder de librarnos del cáncer?

Así que no pienses mas y a comer mas pepino

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