El magnesio es un elemento indispensable para el ser humano porque actúa como catalizador en casi todas las 2000 reacciones químicas del interior de su cuerpo y en la formación de casi todos los tejidos del organismo, como huesos, riñones, músculos, riñones, nervios, hígado, cerebro o pulmones.
Beneficios del carbonato de magnesio en polvo
¿Tienes problemas de estreñimiento y/o de gases? El carbonato de magnesio tiene una ligera función laxante por lo que es un remedio ideal. Muchos médicos lo recomiendan para la enfermedadad de colón irritable.
El carbonato de magnesio ayuda a alcalinizar, por lo que puede ser utilizado por personas con úlceras en estómago e intestinos.
Es un remedio eficaz contra la acidez de estómago.
Es un relajante muscular y es muy efectivo en casos de insomnio, ansiedad, hiperactividad, inquietud, ataques de pánico, fobias.
Regula la flora intestinal.
Fija el fósforo y Calcio en dientes y huesos.
Alivia los vértigos, que también pueden estar originados por tensiones musculares de la zona cervical.
Combate la hipertensión arterial.
Mejora algunos dolores de cabeza y de mandíbula si están causados por tensiones nerviosas.
Algunos estudios señalan que el uso de magnesio intravenoso o magnesio nebulizado puede ayudar en el tratamiento de los ataques de asma en niños de 6 a 18 años.
Puede controlar el azúcar sanguíneo y la sensibilidad a la insulina, en las personas diabéticas y pre-diabeticas.
Algunos recientes estudios indican mejora el dolor, asociado a la fibromialgia.
Puede disminuir los síntomas del síndrome premenstrual y sus síntomas como la hinchazón de estómago, las piernas cansadas, aumento de peso, tirantez de pecho.
Cómo tomar carbonato de magnesio en polvo
El carbonato de magnesio polvo es insípido, por lo que se puede tomar junto con cualquier alimento líquido o sólido como agua o zumos de frutas o espolvorearlo en platos de verdura, salsas o guisos o con queso o postres.
Cuándo tomar sumplemento de magnesio
Durante épocas de fatiga.
En entrenamientos prolongados y que requieran une sfuerzo muscular considerable.
En casos de estreñimientos o gases.
En casos de espasmos musculares.
En dietas poco equilibradas y bajas en magnesio.
Dosis recomendada
1 cucharadita de café dos veces al día, disuelta en agua o zumos.
Se puede también espolvorear en ensaladas, verduras etc.
Cómo mejorar la absorción del carbonato de magnesio
Tomárlo junto con comidas ricas encarbohidratos.
Tomar con suplementación adecuada de vitamina D3 y B6.
Evitar el exceso de fósforo.
¡No olvides pedir la opinión de nuestro médico de cabecera antes de tomarlo!
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