Mejor Vivir Mejor Idea guardada 1 veces
La valoración media de 2 personas es: Excelente

CÁNCER, QUÉ ES Y CÓMO MEJORAR NUESTRO SISTEMA INMUNOLÓGICO

AUMENTA TU SISTEMA INMUNOLÓGICO

Cancer-y-sistema-inmunitario


Damos continuación a nuestra primera y anterior publicación sobre el cáncer (pincha aquí si deseas leerla). En esa publicación comentábamos la importancia y la relación que tiene la alimentación en el desarrollo o mejora en el cáncer. Hoy analizamos el primero de los puntos que comentábamos que son clave para explicar porqué la alimentación influye en la prevención del cáncer. Y es que gracias a la alimentación podemos mejorar nuestro sistema inmunológico y así, prevenir enfermedades.

Pero ¿qué es nuestro sistema inmunológico?

El sistema inmunológico (o inmunitario) de nuestro cuerpo está compuesto por una serie de mecanismos que nos defienden ante agresiones externas (virus, bacterias, ?o cualquier patógeno que pueda amenazar nuestra salud). Es nuestro particular "ejército de soldados" que nos protegen ante las enfermedades, identificando y eliminando a esos patógenos. Lo forman fundamentalmente los leucocitos (linfocitos, macrófagos, neutrófilos, anticuerpos, ?) y cuando se produce la eliminación de esos cuerpos extraños es cuando aparecen las inflamaciones en nuestro cuerpo. La inflamación se produce cuando existe esa lucha interna en el organismo.

Cuando nuestro sistema inmunitario no identifica bien las células enfermas es cuando se puede desarrollar el cáncer. En nuestro sistema inmunitario existen unas células llamadas "asesinas naturales" (o "natural  killers") encargadas de identificar y matar a las células tumorales, y con ello evitar que se desarrolle el cáncer y, en su caso, las metástasis.

Un sistema inmunitario débil y poco activo genera inmunodeficiencia y con ello más facilidad para adquirir enfermedades.

En el lado opuesto se encuentran las enfermedades autoinmunes, con un sistema inmunitario hiperactivo que ataca incluso las células normales pensando que son una amenaza para el organismo.

Una correcta alimentación, junto con un poco de ejercicio realizado de forma regular, una mentalidad positiva y la ausencia de estrés hacen que desarrollemos un correcto sistema inmunitario, que nos protegerá de las enfermedades.

¿Cuales son los mejores alimentos para aumentar nuestras defensas?

  Plantas: equinácea, uña de gato, boldo, regaliz, té blanco, ?

  Setas y hongos: las más potentes son las setas shiitake, maitake, y reishi que puedes ir añadiendo en tus platos de cuchara, sopas, cremas, guisos, ?

  Frutas y verduras: sobre todo coles, zanahoria, tomates, calabazas, boniatos, remolacha, ajo, cebolla, pimientos, cítricos, frutos rojos, ?

  Semillas, cereales integrales (avena, trigo, cebada, ?) y frutos secos (nueces, almendras y avellanas)

  Y no nos olvidemos de todos los productos que nos ofrecen las abejas: propóleo, jalea real, polen, miel, ? El propóleo es una sustancia resinosa que cubre las paredes de la colmena manteniéndola libre de bacterias. Es también un potente antibiótico natural.
En general son alimentos ricos en vitaminas del grupo B, A y C, y en minerales como el zinc, selenio, hierro, manganeso y cobre.

Además de incorporar estos alimentos en nuestra dieta diaria, debemos recordar que hay que evitar los alimentos que debilitan nuestro sistema inmunitario, como son las grasas, azúcar,  bebidas azucaradas, alimentos procesados,?

Si te ha interesado esta publicación y crees que puede ser interesante para tus conocidos te animamos a compartirla.

Archivado en: Alimentación Sana, Cáncer Tagged: cáncer, sistema inmunológico
Fuente: este post proviene de Mejor Vivir Mejor, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Germinados, alimentos vivos

GERMINADOS, TUS ALIMENTOS VIVOS Hoy vamos a hablar de un alimento que nos encanta y que deberíamos  incluir en nuestra dieta todos los días: los germinados. En esta publicación aprenderás a preparar t ...

Ensalada de trigo sarraceno

ENSALADA SALUDABLE Y DIGESTIVA DE TRIGO SARRACENO El ingrediente principal de nuestra ensalada de hoy es el Trigo Sarraceno o Alforfón, un pseudocereal ya que no pertenece a las familias de las gramín ...

Recomendamos

Relacionado

consejos alimentación sana cáncer ...

CÁNCER, QUÉ ES Y CÓMO MEJORAR NUESTRO SISTEMA INMUNOLÓGICO

AUMENTA TU SISTEMA INMUNOLÓGICO Damos continuación a nuestra primera y anterior publicación sobre el cáncer (pincha aquí si deseas leerla). En esa publicación comentábamos la importancia y la relación que tiene la alimentación en el desarrollo o mejora en el cáncer. Hoy analizamos el primero de los puntos que comentábamos que son clave para explicar porqué la alimentación influye en la prevenc ...

metabolismo nutrición

Reforzar nuestro sistema inmunológico

Bueno, el artículo de hoy, va dedicado a REFORZAR NUESTRO SISTEMA INMUNOLÓGICO: LAS DEFENSAS.En primera instancia, hay épocas del año en las que cambiamos nuestras rutinas: cambiamos los horarios de las comidas, los horarios de sueño, etc. Este tipo de cambios o alteraciones ponen a prueba a nuestros mecanismos defensivos, nuestro organismo puede verse resentido. Por otro lado, el medio ambiente s ...

Buenos hábitos

Cómo fortalecer el sistema inmunológico

Tu sistema inmunológico, es un ente de gran importancia para la vitalidad de tu cuerpo. Es importante, poder estar saludable y no sufrir de enfermedades. Por consiguiente, es relevante aprender cómo fortalecer el sistema inmunológico. Conozcamos la importancia del sistema inmunológico El sistema inmunológico, se encarga de mantener tus defensas al nivel correcto, y así de esta manera evitar enferm ...

consejos de salud salud aumentar defensas ...

Plan para fortalecer el sistema inmunológico

Mantener nuestro organismo sano es la base para una vida feliz. El cuerpo cuenta con su propio sistema para mantenerlo lejos de las enfermedades. El sistema inmunológico es la defensa natural del cuerpo contra las infecciones, como las bacterias y los virus. A través de una reacción bien organizada, el cuerpo ataca y destruye los organismos infecciosos que lo invaden. Los enemigos de nuestro siste ...

consejos alimentación sana cáncer ...

Cáncer, la alimentación sí influye

EL CÁNCER Y LA ALIMENTACIÓN Son muchas las veces que preguntamos a nuestros médicos qué podemos hacer en relación a nuestra alimentación para combatir alguna enfermedad. Así es también en el caso del cáncer. Pero normalmente no recibimos consejos en este sentido. Está comprobado científicamente que hay algunos factores que pueden favorecer la aparición del cáncer. Como pueden ser: Un sistema ...

sistema inmunitario suplementos ortomoleculares tratamientos con nutrición ortomolecular ...

Reforzar la inmunidad

Bionutrición Ortomolecular Fortalecer el sistema inmunológico Fortalecer el sistema inmunológico puede ser más sencillo de lo que pensamos si seguimos una serie de buenos hábitos alimentarios y por supuesto y en este caso es imprescindible, acompañarlos por suplementos reforzadores específicos. El sistema inmunológico como es bien sabido, es el principal encargado de que nuestro organismo pueda h ...

general actividad física consejos sobre salud ...

¿Cuáles Son Los Enemigos De Nuestro Sistema Inmunológico?

El sistema inmunológico es nuestra barrera natural. Es lo que impide que las enfermedades pasen a nuestro organismo. Si nuestro sistema inmunológico esta fuerte estaremos muy saludables y libres de toda enfermedad. Los enemigos de nuestro sistema inmunológico son: La alimentación inadecuada Las emociones negativas Falta de actividad física. A lo largo de este posteo desarrollaremos en profundida ...

sistema inmunologico defensas infecciones

Sistema inmunológico, nuestras defensas en alto

¿Qué es el sistema inmunológico? El sistema inmunológico es la defensa natural del cuerpo contra las infecciones. Por medio de una serie de mecanismos, nuestro cuerpo combate y destruye organismos infecciosos antes de que nos causen daño. Cuando nuestro sistema inmunológico funciona apropiadamente,nuestras defensas están altas y esto nos protege de las infecciones que causan enfermedades. ...

general beneficios para la salud del coco el coco

Súper alimentos para ayudar nuestro sistema inmunológico

Existen alimentos que pueden ayudar mucho a nuestro sistema inmunológico, el que nos protege, y así darnos fuerza para mejorar nuestra salud e impedir que nos enfermemos. El Coco es uno de ellos Metabolismo El agua de coco es naturalmente libre de grasa y bajo en calorías y también aumenta su metabolismo. Estos beneficios hacen que sea un gran complemento para usar mientras que la dieta y puede ...

Digestivo

Mejorar la salud del cerebro fortalece el sistema inmunológico

De las vacunas en el consultorio médico a la botella de equinácea en la tienda de alimentos saludables, el enfoque sobre la salud está centrado en el sistema inmunológico. Pero, ¿por qué exactamente deberías preocuparte por la salud del sistema inmune? El sistema inmunológico es el sofisticado sistema en el cual basa el cuerpo su defensa contra la enfermedad. Es el sistema que se encarga de impe ...