Los ingredientes como la leche, nos aporta nutrientes fundamentales como el calcio, importante para alcanzar un optimo desarrollo y mantenimiento de nuestros huesos. La leche también nos aporta varios tipos de proteínas como la caseina, la cual cuenta con propiedades anti-cancerígenas.
Las frutas nos brindan una buena cantidad de vitaminas, entre las frutas mas recomendadas se encuentran el melocotón, el melón y las cerezas, ya que estas nos aportaran vitamina A, los frutos cítricos como los higos y otras frutas nos aportaran vitamina B, y finalmente si deseamos beneficiarnos con las propiedades de la vitamina C, debemos añadir frutas como las fresas.
A continuación te recomendamos un batido natural que seguramente te va a encantar! Toma nota.
Batido de Fresa Y Plátano.
Ingredientes.
200 grs de Fresas.
2 Plátanos.
1 Yogur.
Azúcar o Stevia.
Jugo de Limón.
Preparación.
En una batidora añade el yogur, los plátanos y las fresas. Bate todo hasta que quede todo bien mezclado, si el batido queda muy espeso puedes agregarle un poco mas de yogur o leche. Moja el borde del vaso con un poco de jugo de limón y muevelo sobre un plato en el que abras vaciado el azúcar, finalmente decora con una rebanada de plátano en forma de corazón como se observa en la imagen.
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