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Beneficios de la práctica de yoga

Beneficios del yoga


Para empezar, el yoga ha sido una de las disciplinas más complejas que ha evolucionado en el tiempo. Ya, que esta requiere de una fusión de la psiquis y el cuerpo. También, esta exige concentración, seriedad, tranquilidad y meditación. Adicionalmente, esta brinda al cuerpo resistencia y elasticidad. Por lo tanto, en estas líneas pobras encontrar los múltiples beneficios del yoga.

Respira hondo 

Cuando se realiza este tipo de actividad, que requiere de tranquilidad y serenidad la respiración juega un papel fundamental. Ya que, para despejar la mente, relajar todos los músculos y todas articulaciones es necesario disminuir la frecuencia respiratoria.  Para así, alcanzar el máximo nivel de concentración y relajación.

Alcanza el clímax mental

Esta es una disciplina ancestral que necesita obligatoriamente de relajación y meditación. Por lo tanto, el cumplir con ellas te permite llegar a un estado de paz y tranquilidad mental. En la cual, todo el estrés y problemas se desvanecen. Asimismo, comienzas a recordar y a tener en mente pensamientos positivos y nuevas ideas que permiten aclarar tu camino.

Debido a que, con el nivel de relajación alcanzado comienzan a disminuir los valores de ciertas hormonas que causan estrés y aumentan aquellas que te permiten estar feliz y lleno de paz. Por otra parte, esta ha sido una técnica para controlar ciertas emociones causadas por la vida cotidiana. Por ejemplo, ira, el miedo y el rencor. Ya que, permite adiestrar tu mente cada vez que sientas una de ellas.

Dale una nueva oportunidad a tu cuerpo

Numerosos son los motivos para practicar yoga, aparte de mejorar tu mente, el yoga beneficia a tu cuerpo en múltiples aspectos. Específicamente, brindando resistencia, fortaleza y elasticidad a tus articulaciones y cuerpo. Para así, liberar todas las tensiones musculares de la cabeza y miembros superiores e inferiores. Además, te permitirá realizar posiciones características del yoga que permitirán alcanzar la relajación que necesitas.

En este sentido, también actúa en varios sistemas del organismo. Por ejemplo, se favorece la circulación y el retorno venosos debido a la constante contracción muscular. No obstante, el sistema inmunológico no se queda atrás, ya que este aumenta la producción de células inmunitarias contra agentes dañinos. De igual forma, controla la frecuencia y amplitud respiratoria para evitar enfermedades respiratorias.

Adicionalmente, los movimientos en el yoga ayudan a mejorar el tránsito intestinal. Para así, eliminar todos los desechos y toxinas que tienen que eliminarse por esta vía

Evita caídas y malas posiciones

El yoga permite crear un concepto del espacio que tienes. Es decir, te ayuda a tener conocimiento y manejo de todo lo que te rodea. Así, podrás evitar malas posiciones, afecciones en la columna como la lordosis, escoliosis y la cifosis. También, evitar dolores en la cervical y en el cuello. Por ejemplo, la torticolis y cervicalgias.

Usa un equipamiento adecuado sobretodo una buena colchoneta o esterilla que te permita realizar las posturas de manera correcta.

Toda la familia puede unirse, así sea por diversión

Esta disciplina puede ser realizada por todos en casa, incluyendo a los más pequeños. Ya que, esta actividad permite la unión en familia o con un ser querido. Además, ofrece salud y vitalidad para todos. De igual manera, aporta exactamente los mismos beneficios en todos los sistemas y les brinda fortaleza en sus músculos. Para así, mejorar el crecimiento y desarrollo a medida que pase el tiempo.

En resumen, el yoga tiene la particularidad de ser diverso, complejo y amplio. Es por esto, que el realizarlo brinda muchos beneficios incluyendo salud mental y física. Sin embargo. Para hacerlo de manera correcta debes fijar un objetivo o una meta para así ver resultados rápidamente.



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