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Beneficios de la Canela para mejorar la salud y disminuir la ansiedad

Esta aromática especia es originaria de Sri Lanka y de  la India, y se extrae de la corteza interna de las ramas del árbol de la canela o Cinnamomum verum.

Beneficios de la Canela para mejorar la salud 

Ayuda a regular los niveles de azúcar en sangre. El tener el azúcar en sangre equilibrado ayuda a disminuir la ansiedad por comer. Y además el consumo de canela facilita la secreción de un tipo de enzimas que contribuyen a quemar la glucosa y mejoran la efectividad de la insulina.  Por lo que se recomienda en caso de padecer diabetes del tipo 2, y sobrepeso.

Suave y agradablemente relajante. 

La infusión de canela  mejora el funcionamiento del aparato digestivo:  mejorando la digestión, ayudando a eliminar gases, calma las naúseas, y combate la diarrea y los vómitos.

Su contenido en antioxidantes colabora impidiendo la oxidación de las grasas, por lo que se recomienda en caso de hipercolesterolemia,  reducir el colesterol y los triglicéridos.

Mejora la circulación periférica.

Tradicionalmente se chupa una ramita de canela para paliar y calmar el dolor provocado por beber o comer cosas muy calientes.
Según aparece en un estudio realizado por el Departamento de Nutrición Humana del Centro de Investigación en Beltsville, de Maryland, la canela mejora la diabetes tipo 2, disminuye el colesterol.

Precaución y contraindicaciones

No tomar si estás embarazada ya que puede provocar abortos

Tampoco tomar si quieres quedarte embarazada ya que tiene un ligero efecto anticonceptivo

Desaconsejada en caso de medicarse con anticoagulantes.

No recomendada para niños menores de dos años.

Recetas saludables con Canela

Tarta crudivegana de Zanahoria : Una auténtica delicia sin azúcar, sin gluten, sin harina, sin huevos y sin mantequilla. Y por cierto, que gusta a los niños.

Tarta de zanahoria crudivegana
Tarta de zanahoria crudivegana

Desayuno festivo 

Como preparar Horchata natural Sin azúcar, lo que potencia sus propiedades.

Arroz con leche de avena sin azúcar

También lo puedes agregar a la leche de almendras para darle un toque especial y potenciar su sabor.

Infusión de Canela

¿Te animas a probar la Canela y notar sus beneficios?

Gracias por leerme,

Mentxu da Vinci, practicante de Mindfulness

Coaching para Adelgazar Disfrutando. Naturópata especialista en PNL.  Sesiones presenciales o por skype.

Tratamiento de los trastornos alimenticios de sobrepeso y disminución de la ansiedad. Te ayudo a crear hábitos saludables en tu Vida.

Fuentes: http://es.wikipedia.org/wiki/Cinnamomum_verum

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