Batido de plátano con yogurt.
Ingredientes:
2 claras de huevo.
1 plátano.
1 yogurt sin azúcar del sabor que mas te guste.
Preparación.
Vacia las 2 claras de huevo en una licuadora junto con el plátano troceado, añade el yogurt y licua durante 2 minutos.Puedes añadirle cubos de hielo para enfriarlo.
Batido de Leche Desnatada y Fresas.
Ingredientes:
250 ml de leche desnatada.
1 gelatina de fresa.
2 fresas naturales.
Preparación.
Vacia la leche, la gelatina y las fresas en una licuadora y licua hasta que todo quede uniforme. Puedes añadirle algunos cubos de hielo para enfriarlo.
Batido de suero de leche.
Ingredientes:
2 medidas de proteínas de suero de leche.
1 plátano.
60 gramos de avena.
200 ml de leche desnatada.
1 cucharada de miel.
Preparación.
Vacia en una licuadora los 200 ml de leche desnatada, las 2 medidas de suero de leche, el plátano y los 60 gramos de avena, licua durante 2 minutos, posteriormente añade la miel y licua durante 1 minuto mas. Puedes agregarle cubos de hielo para enfriarlo y disfrutar el batido frió.
Estos batidos para bajar de peso son bastante económicos y te proveerán de las proteínas que necesitas para aumentar la masa muscular, también te recomendamos acelerar el proceso siguiendo el método sencillo que encontraras en el siguiente enlace: www.cocinametabolica.com
Fuente: este post proviene de Dieta Equilibrada Semanal, donde puedes consultar el contenido original.
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