Salud

FISIOSTAR_Com Salud y Bienestar Idea guardada 2 veces
La valoración media de 8 personas es: Excelente

Autoestima y memoria, ¿existe relación entre ambas?

Descubre cuál es el vínculo que existe entre autoestima y memoria, dos ingredientes que se retroalimentan mutuamente.

Autoestima y Memoria: ¿Existe Relación entre Ambas?


Evidentemente, es posible experimentar un deterioro cognitivo como consecuencia de un problema de la edad. Sin embargo, en otras etapas de la vida, la memoria también puede atravesar un momento de dificultad a partir de la autoestima. Autoestima y memoria, dos conceptos que aunque no lo parezcan están muy relacionados. ¿Por qué motivo? En este post te lo contamos.

Cómo te sientes con autoestima baja

Cuando estás viviendo una etapa de bajo amor propio sufres en exceso porque te posicionas en un rol de desconfianza hacia los demás. En tu mente surgen un montón de ideas y pensamientos que al más puro estilo de un círculo rayado producen una energía contaminante que duele y mucho. Cuando tienes baja autoestima, estos pensamientos te atrapan con tal fuerza que, todo lo demás, parece que queda en un segundo plano.

No es de extrañar entonces que en esta situación podamos sufrir olvidos frecuentes. En realidad, nuestra mente no está centrada en el lugar correcto en esas circunstancias. Está en el pasado o está en el futuro. Y recuerda que para ejercitar tu memoria tienes que entrenarla en presente.

La baja autoestima minimiza nuestra propia capacidad de resiliencia. Y la memoria es una capacidad de resiliencia que nos dota de recursos para superar dificultades. Por esta razón, cuando nuestra autoestima es baja, también sufrimos más.

Cuando nuestra autoestima es baja también corremos el riesgo de descuidar nuestras necesidades físicas y psicológicas. Y recuerda que el desarrollo de la memoria también se nutre del óptimo cuidado de las necesidades corporales ya que, por ejemplo, una alimentación saludable y un buen descanso también influyen en la memoria. Por esta razón, los hábitos que adoptas también forman parte de tu estilo de vida.

Cuando tenemos una autoestima baja estamos tan condicionados por el peso del “no puedo” que no desarrollamos nuestras alas en todo su potencial. Es decir, vivimos más en el plano teórico que en la práctica del vivir. Imaginamos cosas que nos gustaría llevar a cabo pero en la práctica no damos el paso por miedo al fracaso o a qué dirán los demás. Por tanto, de lo dicho podemos deducir que existe una relación directa entre el amor propio, como forma de cuidado personal, y la memoria como reflejo de ese buen estado de forma mental. ¿Cómo desarrollar entonces la autoestima?

Consejos para elevar la autoestima

1. Vive el presente. Para ello, intenta despertar tus sentidos. Por ejemplo, regálate un baño de bosque. Pasea por un entorno natural poniendo plena atención a los estímulos que recibes: el aire que acaricia tus mejillas, los aromas del campo, el aroma de la vegetación…

2. Observa la realidad de tu vida. ¿Cuántas veces te has preocupado por miedos que nunca han llegado a materializarse en la realidad? Corrige esta inercia a partir de ahora.

3. Practica un deporte que te guste. De este modo, activas tu cuerpo y tu mente. El ejercicio físico es una fuente inagotable de autoestima.

 

Fuente: este post proviene de FISIOSTAR_Com Salud y Bienestar, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

Relacionado

memoria apnea del sueño trastornos respiratorios ...

Relación entre pérdidas de memoria y apnea del sueño

La pérdida de memoria ha estado considerada como una condición inevitablemente asociada al envejecimiento de los seres humanos. La incapacidad para recordar el nombre de alguien conocido recientemente o el contenido de una breve lista del supermercado son experiencias muy cercanas que parecen ser más comunes a medida que nuestra edad avanza. Sin embargo, un estudio norteamericano ha tratado de dil ...

mujer superación liderazgo ...

Falsa autoestima

Hablamos de autoestima todo el tiempo. En la tele, en la radio, en webs como esta y más. Creamos definiciones, e incluso tenemos características para saber si una persona tiene una autoestima sana o si enfrenta una baja autoestima. Pero también existe otro tipo de autoestima que puede ser tan o más dañina de lo que imaginamos. Me refiero a la falsa autoestima, aquella que aparenta ser lo que no e ...

psicología autoestima belleza ...

Belleza y autoestima

La belleza es una actitud ? Hoy os voy a presentar otra faceta de mi vida y siempre he creído muy importante es el mundo de la belleza y la estética. Siempre me ha gustado hacer sentir bien a los demás y poner mi granito de arena para ayudar a sacarse mejor partido. La belleza es una actitud, es la forma en la que nos proyectamos al mundo, como nos presentamos y nos relacionamos. Si no tenemos co ...

mujer autoestima blog

¿Cuál es tu nivel de autoestima?

Te invito a que hagas este test, fundamentado en escalas objetivas sobre este tema, para que sepas cuál es tu perfil, y sobre todo, qué opciones tienes que trabajar en ti mismo. No importa lo que te motive a contestarlo: Porque de autoestima todos hablamos y escuchamos algo. Por que no toda la información me aclara las cosas. Por que me da curiosidad saber sobre este tema. Porque sé que es lo que ...

psicología autoafirmación autoestima ...

¿Cuál es el nivel de autoestima adecuado?

La autoestima puede definirse como el amor, la estima, que cada uno siente por sí mismo. Por cierto, es uno de los elementos de nuestra personalidad que más determinan nuestra conducta. La autoestima se va forjando ya en la niñez a partir de lo que dicen de nosotros y a través del trato que recibimos, especialmente de nuestros padres, el espejo en el que nos miramos. Si nos alaban y tratan con ca ...

Psicología autoestima consultorio

Autoestima Baja

Consulta Psicológica Me siento tan poca cosa… Una autoestima baja es uno de los motivos más frecuentes por los que acude una persona a un profesional. Una amiga lectora envía a nuestra psicóloga su caso. Lucia (nombre ficticio) tiene veintisiete años y hace dos que tiene novio. Según sus palabras, Guillermo , su novio, es todo para ella, ” es el centro de mi universo”, dice. Pero ...

autoestima psicología

¿Para qué sirve la autoestima?

Querer, poder... y creer que se puede ¿Cuántas veces tiramos la toalla porque aún teniendo muchas ganas de conseguir algo y siendo realmente capaces de conseguirlo, nos sentimos incapaces de ello?Estamos acostumbrados a oír aquello de que "querer es poder". Y efectivamente, la motivación es lo que nos mueve e impulsa para conseguir lo que deseamos. Pero, al mismo tiempo, de nada sirve te ...

mujer autoestima blog

Las parejas y el autoestima

Para una persona con problemas de autoestima es difícil distinguir las cualidades de un amor sano. Una evidencia es sus motivaciones al momento de elegir una pareja. Es cierto que la atracción física es un elemento importante cuando nos interesa una persona, sin embargo, a nivel emocional se desencadenan otros patrones, que la mayoría son inconscientes. Esto es porque desde pequeños aprendemos lo ...

mujer autoestima blog

¿Quieres saber cuál es tu nivel de autoestima?

Te invito a que hagas este test, fundamentado en escalas objetivas sobre este tema, para que sepas cuál es tu perfil, y sobre todo, qué opciones tienes que trabajar en ti mismo. No importa lo que te motive a contestarlo: Porque de autoestima todos hablamos y escuchamos algo. Por que no toda la información me aclara las cosas. Por que me da curiosidad saber sobre este tema. Porque sé que es lo que ...

general alcazar de san juan almaden ...

Reiki para subir la autoestima

Cuenta tu caso aquí y te digo que puede hacer reiki por tí La autoestima es una importante necesidad que debe ser atendida, tanto en los niños como en los adultos. El secreto es que aumentándosela a otras personas, fortalecemos también la nuestra. Las personas de baja autoestima suelen menospreciarse (la mayor parte de las veces de forma inconsciente) viendo a los demás como superiores, concediénd ...