comunidades

Alimentos que previenen y combaten la diabetes


 

El número de personas con diabetes tipo 2 ha tenido un gran repunte en los últimos años, y lo que es aún más preocupante, la edad de aparición de esta popular enfermedad ha bajado de 60 a 40 años de edad (como media) en sólo diez años, propiciado principalmente por la mala alimentación y los hábitos de vida poco saludables implantados en gran parte de la población moderna.

En el artículo de hoy vamos a conocer una serie de alimentos que gracias a su gran poder nutricional y sus excelentes propiedades, pueden ayudarnos a mantener bajo control los niveles de azúcar en sangre, ayudándonos así a prevenir y controlar la diabetes. No obstante, es importante destacar que éstos alimentos, si no van acompañados de una dieta equilibrada y una vida activa y saludable, en la que nos mantengamos dentro de nuestro peso ideal, no tendrán el efecto deseado, por lo que no lo dejes más y anímate ya a llevar un estilo de vida más sano.

Alimentos que nos protegen de la diabetes

Manzana roja, frambuesas, arándanos y granada

Los alimentos rojos y púrpura, como las frambuesas, cerezas, arándanos, ciruelas, granada, remolacha o manzana roja, son ricos en antocianinas, poderosos antioxidantes naturales que nos ayudan a prevenir el envejecimiento celular prematuro, reducir los niveles de colesterol y controlar la diabetes. Incluye varias piezas diarias de este tipo de frutas y verduras en tu dieta y protégete frente a las enfermedades fácil y naturalmente.

Nueces

Comer un puñadito de nueces cada día es un hábito muy saludable, ya que además de reforzar nuestra memoria, nos ayuda a prevenir los problemas cardiovasculares y combatir la diabetes.

Tómala a media mañana o por la tarde para ayudarte a prevenir el picoteo entre horas y mantenerte saciado por más tiempo gracias a su riqueza en fibra.

Chocolate puro

El chocolate con leche tiene grandes cantidades de azúcar. Opta siempre mejor por consumir un chocolate negro más puro: te ayudará a prevenir las enfermedades cardiovasculares, mantener la diabetes bajo control y mejorar tu memoria.

Cúrcuma

Estudios llevados por un grupo de científicos y con la participación de 240 personas con una clara tendencia a desarrollar diabetes reveló que la gran parte de los sujetos que habían incluido cúrcuma regularmente en su dieta acabaron por no desarrollar la enfermedad, mientras que el resto sí que lo hizo.
cúrcuma para controlar la diabetes


Puedes incluirla en tu alimentación como sustituta del colorante alimenticio, como aderezo de todo tipo de platos o para preparar batidos y otras recetas como las que aprendimos a elaborar hace un tiempo en el artículo titulado cúrcuma: antiinflamatoria, anticancerígena y digestiva.

Canela

La canela, como ya hemos comentado en alguna ocasión, tiene la excelente capacidad de reducir los niveles de glucosa y colesterol en sangre, siendo una gran aliada contra la diabetes y las personas que tienen el colesterol alto.

Utilízala para aderezar postres, platos y en infusiones (va muy bien con la manzanilla, el té verde y la menta). Un alimento muy saludable que no debe faltar en tu dieta.

Café

El café es una de las bebidas más consumidas del mundo. Un alimento que nos ayuda a mantenernos despiertos y que según investigaciones llevadas a cabo por científicos de la Universidad de California, puede ayudarnos a prevenir la diabetes al aumentar la concentración en sangre de una proteína conocida como SHBG. Tómalo con moderación (1 o 2 tazas al día) y siempre que no tengas problemas de hipertensión.

También te va a interesar leer:

- 8 bebidas para bajar el azúcar y controlar la diabetes

- Remedios caseros para tratar el pie diabético

Síguenos en facebook y descubre nuevos remedios cada día.
Fuente: este post proviene de Soluciones Caseras, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

Relacionado

vivir con diabetes vida saludable alimentos para la diabetes ...

Una de las enfermedades más comunes en los seres humanos es la diabetes. Esta condición es causada por la elevación de azúcar en el sistema, debido a la falta o mal funcionamiento de las hormonas en nuestro organismo. Existen dos tipos de diabetes, la más común es la tipo 2. En ella la insulina, que es la hormona encargada de dar transformar la glucosa en energía, no funciona como debería. Cuando ...

enfermedades diabetes diabetes gestional ...

Durante el embarazo es importante mantener una alimentación sana, pero para las mujeres que fueron diagnosticadas con diabetes deben tener un cuidado mayor, ya que han desarrollado la diabetes gestional. En el caso de las mujeres que se encuentran embarazadas la diabetes se desarrolla, cuando su cuerpo no produce suficiente insulina y esto puede afectar al bebe, naciendo con diabetes. El problema ...

DIABETES

DIABETES Mucha gente con diabetes no se da cuenta de lo importante que es la nutrición para la prevención y control de esta enfermedad, con una recomendación nutricional correcta el diabético alcanza una tasa metabólica óptima que regule los niveles de glucosa en sangre o por lo menos un nivel aceptable próximo a los niveles ideales. Una nutrición adecuada garantiza la disminución de factores de r ...

enfermedades dietas diabetes gestacional ...

La dieta para la diabetes gestacional debe realizarse en base al peso de cada diabética, restringiendo las calorías en caso de ser una persona obesa y elevándolas en el caso de estar desnutrida. Es importante saber que en la segunda parte del embarazo ( a partir de los 4-5 meses) se deben elevar las calorías de nuestra dieta (en torno a las 200 calorías diarias) pero también debe elevarse la cant ...

ayuda para la diabetes nutricion en la diabetes dietas para diabeticos ...

La dieta adecuada para controlar la diabetes tiene como objetivo normalizar los niveles de azúcar en la sangre y lograr un peso normal de acuerdo a la edad, sexo y estatura. Cuando una personas padece de obesidad, es primordial perder peso hasta alcanzar un peso normal, ya que el sobrepeso estpa íntimamente ligado con la diabetes. La dieta, los ejercicios y regular los niveles de insulina son los ...

consejos de salud curar la diabetes alimentos diabetes ...

Los mejores superalimentos para los diabéticos Los 15 mejores superalimentos para los diabéticos Ustede debe incluir estas superestrellas de la nutrición en su dieta para combatir la diabetes, disminuir el azúcar en la sangre, quemar grasa, reducir la inflamación y obtener más beneficios para la salud. El chocolate negro es rico en flavonoides, un tipo de antioxidante que reducen la resistencia a ...

general diabetes diabetes tipo 2 ...

Un artículo científico sobre la eficacia de los diferentes enfoques dietéticos en la diabetes tipo 2 , debería llamar la atención de todos los sectores relacionados con dicha enfermedad. El estudio no ha recibido mucha cobertura en los medios de comunicación, aunque ciertamente aborda una cuestión de suma importancia para millones de personas en todo el mundo. Tan solo en los Estados Unidos más d ...

consejos de salud enfermedades neurológicas alimentación ...

Aún hoy se desconocen las causas o causa principal detrás del desarrollo del alzhéimer. Las investigaciones más recientes afirman que su desarrollo está asociado a la aparición de placas seniles y a la reducción o pérdida total de la sustancia química que permite la comunicación entre las células nerviosas. La estimulación mental así como una dieta sana y equilibrada puede ayudarnos a frenar este ...

Alimentacion Consejos Nutricion ...

La diabetes es una enfermedad que aumenta cada día en la población, de hecho, desde 1980 el número de personas con diabetes casi se ha cuadruplicado. Lamentablemente a mi consulta llegan muchas personas atormentadas con esta enfermedad y su principal consulta es como prevenir la diabetes o en su defecto, como evitar su progresión. ¿Te animas a descubrirlo? ¿Qué es la diabetes mellitus? Para descub ...

dieta vegetariana dieta vegetariana para diabeticos nutrición ...

¿Sufre de diabetes? ¿Quieres saber cuál debe ser la dieta ideal para que usted ayude a prevenir o tratar la enfermedad? Cualquiera que sea la enfermedad podría ser, si nuestra dieta es perfecta, podemos evitar que la mayoría de las veces.La razón de los médicos recomiendan una dieta vegetariana para los pacientes diabéticos es que una dieta vegetariana no consiste en alimentos ricos en calorías o ...