Adiós Insomnio

Seres de luz...a quien no le pasó alguna vez eso de dar vueltas en la cama, sin conciliar el sueño.
Cuando el problema es leve,
En cuanto a las hierbas tranquilizantes, un té con algunas de las siguientes, o varias mezcladas, dará excelentes resultados: Pasiflora, Anís  Flor de Azahar, Lavanda, Melisa, Manzanilla, Tilo, Ajedrea, Rosa Mosqueta, Sauce.
Y para finalizar, las tinturas madre, que son el concentrado de la planta. Unas gotas en un vaso con agua brindan una forma cómoda y eficaz de beneficiarnos con los efectos sedantes de las plantas.
Elegiremos una o varias de las siguientes: Hipérico, Tilo, Valeriana, Melisa, Manzanilla, Pasiflora.
Para que la recuperación del sueño sea duradera, trataremos de incorporar los siguientes alimentos a la dieta: Apio, avena, hinojo, lechuga, mejorana, papas.
Ahora solo falta acostarse sin pensar que nos tenemos que dormir, solo acostemonos a descansar el cuerpo, respiremos hondo y zzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz!!!
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Etiquetas: insomnioconsejos

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