Adiós Insomnio

¡Hola amigos/as! Hoy os traigo el último artículo publicado en mi blog de salud, relacionado con aquellas bebidas para el insomnio que tanto nos ayudan a los que tenemos problemas a la hora de coger el sueño. ¿Das muchas vueltas a la cama a la hora de intentar dormir? ¿Conciliar el sueño es para ti todo un reto? Entonces te invito a conocer 10 bebidas para el insomnio que te ayudaran de una vez po ...

El insomnio se define como la dificultad para quedarse dormido (más de 30 minutos) pero también como la dificultad para continuar durmiendo una vez se ha cogido el sueño, despertándonos a medianoche o antes de la hora de levantarse y no pudiendo conciliar el sueño más. Según el Instituto del Sueño, las causas del insomnio pueden ser: médicas: enfermedades metabólicas y hormonales, digestivas, car ...

Si a veces experimentas ansiedad en forma de preocupación, pensamientos acelerados y nerviosismo o presentas problemas para conciliar el sueño; considera controlar estos síntomas con hierbas en lugar de medicación que generalmente presentan menos efectos secundarios. Muchas culturas han utilizado las hierbas como un tratamiento natural contra la ansiedad durante miles de años, y fu ...

Todos en algún momento hemos tenido insomnio ocasional. Para ello nos puede ayudar remedios caseros para poder conciliar el sueño. Hoy veremos ciertos consejos que pueden ayudar. LECHE NECESITAMOS 1 vaso de leche 1 cucharada de miel PREPARACIÓN En primer lugar calentaremos el vaso de leche. A continuación le añadiremos una cucharada de miel. Removemos y lo tomamos una hora antes de irnos a do ...

Libro Estilo de Vida Saludable de la Dra Paloma Pérez del Pozo Descripción de la lavanda:     Beneficios de la lavanda. Se trata de una planta endémica de la región silvestre que prolifera en malezas y plantas secas en las zonas mediterráneas. Se caracteriza por presentar largos tallos con una corona de pequeñas florecitas de color malva. Florece y se recolecta en junio. Se puede cultivar en mace ...

La mejorana, entre otras propiedades, tiene una acción calmante que la hace una muy buena opción para combatir el estrés mental, la ansiedad, el insomnio y la hiperactividad mental. La ansiedad y el estrés impactan directamente sobre tu sistema digestivo provocando o contribuyendo desde un simple estreñimiento a trastornos como pueden ser el colon irritable, la gastritis, úlceras,etc., por eso es ...

Se calcula que entre el 15 y el 30 % de la población tiene dificultad para dormir bien. Puede ser algo puntual, o tal vez se haya prolongado en el tiempo, y nos damos cuenta que está perjudicando nuestros quehaceres diarios. Muchos recurrimos a la fitoterapia,una solución sin efectos adversos y aconsejable en esos casos de insomnio puntual. Una de las primeras medidas a tomar para evitar los ps ...

El insomnio es la dificultad para iniciar o mantener el sueño. Dormir pocas horas tiene consecuencias evidentes en la gente que lo padece, como falta de rendimiento físico y emocional, afectando en su rendimiento en el día a día. Algunos de los efectos que produce la falta de sueño son: Disminución de la capacidad de atención. Problemas de memoria. Poca capacidad de reacción. Deterioro de la respu ...

Si  a veces experimentas  ansiedad  en  forma  de  preocupación, pensamientos acelerados y nerviosismo, presentas problemas para conciliar el sueño, considera controlar estos síntomas con hierbas en lugar de medicación que generalmente presentan menos efectos secundarios. Muchas  culturas  han  utilizado  las  hierbas  como  un  tratamiento natural  contra la ansiedad durante miles de años, y func ...

Hoy en día existen muchos factores que pueden influir en los trastornos como el insomnio y otras dificultades a la hora de conciliar el sueño. El estrés laboral (Visita también: Los mejores alimentos para tratar el estrés), la mala alimentación, las preocupaciones de la vida diaria, los cambios de horario, entre otros, pueden ser causas contundentes de la falta de sueño y la dificultad para descan ...