Abdominales efectivos en 10 minutos

¿Quieres un abdomen plano pero tienes poco tiempo para entrenar y no te gustan los abdominales? ¡En el post de hoy te contamos la solución que tanto llevas buscando! ¿Los ejercicios de pie son efectivos? Si pensamos en abdominales, se nos viene a la mente realizarlos acostados en el suelo. Sin embargo, y si queremos que estos ejercicios sean mucho más prácticos, podemos trabajar nuestro abdomen ma ...

La mejor rutina para abdominales en casa Te mostraremos a continuación una excelente rutina que puedes realizar en tan solo 10 minutos y en la comodidad de tu casa para que pongas esos abdominales en forma. Patadas o Tijera en vertical Acuéstate sobre una superficie plana preferiblemente en el suelo usando una colchoneta debajo para tu comodidad. Debes subir las piernas por encima de tus caderas. ...

¿No tienes el dinero suficiente para ir a un gimnasio? ¿Vas a estar fuera de tu casa por un tiempo y no vas a tener la posibilidad de ir a un gimnasio? Te muestro una rutina de ejercicios para hacer en casa fácil y divertida! Si piensas que sos el único en esta situación, estas equivocado! Muchos como vos no tienen la posibilidad de ir a un gimnasio y están en busca de una alternativa entretenida ...

Al igual que para muchos, poder tener un abdomen bien marcado y definido es un sueño imposible. Sin embargo, lo que necesitas es buena predisposición y ganas de progresar para poder alcazar tu objetivo. Para lograrlo, hoy te muestro como marcar los abdominales en muy poco tiempo. Muchas personas creer que con solo realizar abdominales van a poder bajar de peso, fortalecer su abdomen y por ende mar ...

Hola, espero que te encuentres muy bien! En esta oportunidad te traigo una rutina para trabajar toda la zona abdominal. En ella vamos a realizar ejercicios que harán ejercitar nuestros músculos abdominales inferiores, superiores, medios y oblicuos! Sólo te tomará aproximadamente 5 minutos, así que el tiempo no es una excusa! Como verás está muy completa y te prometo que al terminar, sentirás el ...

Hoy os traigo un circuito de abdominales que podréis hacer en casa y con el que fortaleceréis la zona media. A parte de ser un músculo que a nivel estético a muchas nos gusta que se marque, también tienen una funcionalidad a nivel deportivo... Post Publicado el Lunes 22 de Junio de 2015 Muy buenas bonitas!! Cómo ha ido el fin de semana? El nuestro ha sido un no parar. Hemos hecho muchas activi ...

Para muchas personas es un poco complicado tener unos abdominales tonificados, ya que es una de las zonas del cuerpo más difícil para definir por la grasa que se acumula en esta área, sin embargo no es imposible lucir un abdomen perfecto para mostrarlo en la playa por ejemplo. Para esto es necesario realizar una intensa rutina de ejercicios para abdomen y así obtener los resultados deseados. que p ...

Hola, y bienvenid@! Hoy tengo para ti una rutina que te servirá para trabajar la zona abdominal central y los oblicuos. Te recomiendo que utilices una colchoneta o que coloques algo que te evite molestias en la espalda o coxis, por estar en el piso. Adicionalmente y como siempre te he recomendado, es mejor colocar las manos al lado de la cabeza y no detrás de la cabeza, entrelazadas. Si la colocas ...

Esta rutina es muy simple de realizar, solo recuerda que si eres constante verás resultados en pocos días. Podrás quitarte esa molesta grasa del abdomen y tener un vientre plano, ese que tanto quieres. Ve por tu chándal y a ejercitarte! Recuerda siempre visitar a tu médico para aclarar cualquier duda sobre la salud.

Hola y bienvenido una vez más a tu sitio de entrenamiento! Hoy vamos a realizar una rutina intensa para los abdominales. Consiste en tres ejercicios básicos, que nos harán trabajar por completo la zona media y baja del abdomen. Son 10 repeticiones de cada ejercicio y vamos a ser tres series o rondas. Espero que te guste, los hagas y los compartas con otras personas. Hasta Pronto, Ejercicios Para ...